Adrha Chandrasana, The Half Moon Pose

Asana să se bucure de fiecare moment

Sau Haleluiya

Viata este un dar. Deschide-l și bucură-te de micile momente pentru a le transforma în experiențe grozave.

Plăcerea, ca și durerea, este inevitabilă în viață. Este inevitabil să simțiți o senzație de expansiune atunci când sunteți mângâiat de soare într-o zi de iarnă sau când mâncați ceva gustos și sănătos.

Călugărul budist Thich Nhat Hanh spune că este o plăcere să nu ai dureri de dinți. Adică absența durerii nu este neutră , ci pură plăcere. Dar cum putem deveni sensibilizați și să ne bucurăm de ceea ce considerăm de la sine ?

Pentru a vă bucura chiar și de momentele mici care îndeplinesc cele mai elementare nevoi, cum ar fi prima înghițitură de perfuzie dimineața sau respirați liber, sunt necesare doar două practici:

Oprește-te, literalmente. Ne permite să realizăm tot harul care susține necondiționat viața, cum ar fi aerul, apa, soarele, copacii …
Fii recunoscător pentru detalii. Practicarea recunoștinței față de viață dă putere personală și încredere în ea. O minte recunoscătoare nu poate fi nemulțumită în același timp! Moment cu moment poți alege: recunoștință necondiționată sau nemulțumire cronică. A trăi recunoscător înseamnă a trăi o viață fericită.

Acesta este cel mai mare secret al plăcerii: să nu aștepți marile momente, ci să le mulțumești celor mici pe care le oferă deja prezentul.