Să abandonăm cruciada noastră împotriva tristeții
Fugim de emoții incomode, cum ar fi anxietatea, tristețea sau angoasa, dar ele ne comunică ceva și nu le ascultă are consecințe.
Trăim într-o constantă cruciadă împotriva tristeții. Și trăim într-o societate care nu ne respectă vremurile . Timpurile oamenilor. Vremurile pentru a fi fericit, pentru a fi trist și pentru a te odihni din cauza propriei tale tristeți; să luăm o pauză de la toate sarcinile cu care ne confruntăm zilnic, să ne uităm în oglindă și să ne întrebăm ce nu este în regulă cu noi. Ce emoții greu de simțit sunt cele care trec prin noi.
Da, emoții greu de simțit . Așa am învățat, în terapie, să numesc toate acele emoții „rele” pe care, aparent, nu ar trebui să le simțim niciodată; la tristețe, anxietate și frică, furie și furie.
Pentru că nu sunt răi. Absolut. Sunt naturale, sunt o altă fază a ciclurilor noastre de viață și merită atenția și ascultarea noastră. Ele sunt cealaltă parte a monedei fericirii, liniștii sau calmului … și dacă nu am simți unii, nu am ști să-i recunoaștem pe ceilalți.
Să îndrăznim să simțim tristețe
Dar de data aceasta, aș vrea să scriu despre tristețe . Dintre toate acele emoții pe care le cenzurăm zilnic pentru a continua să lucrăm, să studiem, să ne pese; tristețea mă sufocă atât de des. Normal, zici, dacă ar trebui să fiu deprimat.
Cu toate acestea, mă întreb în ce măsură „sunt deprimat”? În ce măsură am închis porțile de tristețe atât de mult timp încât s-a înrădăcinat în mine și acum este o minge întreagă de pustiire? Aș fi atât de trist dacă aș fi învățat abilități emoționale care nu ar consta prea des în a preface o bucurie constantă?
Pentru că este greu să te simți trist. Nu o voi refuza nimănui, cel mai puțin, mie; către cineva a cărui tristețe a condus-o să treacă limite atât de periculoase. Tristetea doare, tristetea te ustura, tristetea iti traverseaza calea si te impiedica sa mergi in continuare de parca nu s-ar fi intamplat nimic.
Problema, cred, este că nu ar trebui să învățăm să continuăm să mergem ca nimic altceva.
În terapie, am învățat, de asemenea, că de multe ori, funcția tristeții este să ne comunicăm ceva . Există atât de multe motive pentru care pot fi trist și trăiesc atât de deconectat (trăim, îndrăznesc); a propriilor noastre realități emoționale care ne frustrează să nu găsim un răspuns. Și preferăm să ne prefacem că nu se întâmplă nimic.
Dar a pretinde că nimic nu este în neregulă este extrem de periculos . Pentru că da. Și dacă ignorați toate indicatoarele rutiere, în cele din urmă, veți fi lovit. Și ajungi în spital (și nu este întotdeauna, din păcate, o metaforă).
La întrebarea cum comunicăm mai bine cu noi înșine ca oameni care simt și încercăm să exprimăm, într-un fel sau altul, ceea ce simțim; Nu am încă un răspuns. Poate că nu o voi face niciodată. Știu doar că încerc, încetul cu încetul, zi de zi, să mă ocup de emoțiile mele greu de simțit și chiar de limbajul corpului și de senzațiile care îmi trec prin corp în interior pentru a ști de ce mă doare atât de tare ceea ce mă doare. Sau, cel puțin, ce mă doare.
Cred că ceea ce vreau să spun prin toate acestea este, din nou, că nu ar trebui să ne învețe să continuăm să mergem ca nimic atunci când suntem triști.
Ei ar trebui să ne învețe să facem o oprire pe parcurs , să luăm un pix și hârtie și să scriem ce se întâmplă în interiorul nostru. Am fost sfătuit să vorbesc cu cineva, să mă înregistrez cu voce tare, chiar dacă nimeni nu poate vorbi în acel moment.
Și poate, dacă ne-am obișnui să ne confruntăm cu nenorocirile noastre multiple înainte ca acestea să devină pustiire copleșitoare; dacă am trăi ca ceva mai mult decât roți dințate într-o mașină, ca oameni simțitori; tristețea nu ne-ar răni atât de mult. Ar durea, desigur. Dar durerea face parte din viață.
Iar frustrarea care o însoțește de atâtea ori, pentru că nu știm ce ne doare sau de ce doare , nu ar trebui să fie acolo dacă ne-am cunoaște un pic mai mult și mai bine pe noi înșine.
