„Avem nevoie de întuneric pentru a ne recupera”
Elisabet riera
Interviu cu Ariadna García Sáenz, cercetător ISGlobal și primul autor al studiului care leagă expunerea nocturnă la lumina artificială de riscul de cancer.
Recent, cercetătorii ISG au dorit să descopere efectele iluminatului artificial pe timp de noapte asupra locuitorilor orașului.
Întrebarea pusă a fost dacă iluminarea artificială a afectat modificarea ritmurilor circadiene , a hormonilor și a riscului de a dezvolta cancer hormonal dependent, cum ar fi cancerul de sân și de prostată, la persoanele care au respectat ciclurile naturale de somn și veghe. . Răspunsul este un da răsunător.
În rezultatele obținute în orașele Madrid și Barcelona, s-a observat că participanții expuși la niveluri mai ridicate de „lumină albastră” aveau între 1,5 și 2 ori riscul de a suferi de cancer de sân și , respectiv, de prostată , comparativ cu populația mai puțin expusă.
Lumina artificială din orașe nu este sigură pentru sănătate
-A fost studiată relația dintre munca de noapte și o incidență mai mare a anumitor tipuri de cancer, iar rezultatele au fost legate de întreruperea ciclurilor de somn-veghe, lumină și întuneric. Dar studiul său merge mai departe și identifică iluminatul artificial ca o posibilă cauză a acestui risc crescut …
-Există diferiți factori care influențează regularizarea funcțiilor fiziologice. E nastere xhibition artificiale aproximativ trei ore inainte de culcare este asociat cu o producție de melatonină și de o calitate mai slabă a somnului a scăzut.
Lumina este principalul agent responsabil de setarea ceasului nostru biologic , în funcție de ziua solară, deși sunt importanți și alți factori, cum ar fi orele de masă.
În studiu am analizat expunerea la lumină artificială de noapte în afara reședințelor participanților și am găsit o asociere pozitivă cu cancerul de sân și de prostată . Ne-a interesat ce se întâmplă în populația generală și de aceea am exclus persoanele care lucraseră în schimburi de noapte.
-De ce sunt atât de importante ciclurile circadiene?
-Sistemul circadian este format dintr-un ceas central situat în nucleul suprachiasmatic al hipotalamusului, care este sincronizat cu mediul prin alternarea luminii și întunericului. Ceasul central controlează ritmicitatea funcțiilor biologice, cum ar fi somnul și starea de veghe, temperatura corpului, aportul de alimente, tensiunea arterială sau secreția hormonală.
În plus față de ceasul central, există ceasuri periferice în practic toate celulele corpului. Aceste ceasuri controlează funcții la fel de importante ca ciclul celular și sunt subordonate ceasului central.
-Entunericul nopții este o garanție pentru sănătate?
-Cercetările științifice susțin că somnul ar trebui considerat al patrulea pilon al unei vieți sănătoase împreună cu o dietă echilibrată, activitate fizică moderată și bunăstare emoțională.
Ar trebui să existe o conștientizare mai mare în rândul populației cu privire la importanța de a se putea bucura de o întuneric nocturn, permițând corpului și minții să se recupereze și să funcționeze optim.
