5 puncte shiatsu pentru a te simți calm
Jaume Bort
Într-un spațiu liniștit, respirați adânc și aduceți concentrarea abdomenului inferior. Cu degetul mare, apăsați fiecare punct timp de două minute.
Shen-Men, Poarta Duhului
În pliul interior al încheieturii mâinii , în linia verticală a degetului mic, se află punctul Shen Men sau ușa spiritului.
Apăsarea asupra acestui punct calmează mintea și hrănește inima.
Zu San Li, cele Trei distanțe ale piciorului
Cu 4 degete sub vârful rotulei , în exterior, pe tuberozitatea anterioară a tibiei, găsim ZuSan Li.
Apăsarea timp de două minute în acest moment ne ajută să redobândim energia .
Lao Gong, Palatul Muncii
Găsiți mijlocul pliului încrucișat al mâinii . Când flectați mâna, punctul Lao Gong se află în partea de jos a decalajului care se formează.
Tann Tchong, centrul pieptului
Tann Tchong sau centrul pieptului este situat la punctul de trecere al orizontalei care trece prin al patrulea spațiu intercostal și linia mediană anterioară, la nivelul mameloanelor.
Yong Quan, Sursa care se naște
Punctul de stres Yong Quan sau Sursa care se naște se află pe talpa piciorului , la capătul „V” plantar: pe linia verticală a celui de-al treilea deget de la picioare, sub tamponul din față.
Masaj shiatsu, terapie anti-stres
Masajul Shiatsu este o terapie tradițională japoneză, bazată pe sistemul energetic al acupuncturii chineze. Se compune din presiunea degetelor asupra anumitor locuri ale corpului, numite puncte shiatsu .
O sesiune de shiatsu ameliorează durerea, activează metabolismul și reglează emoțiile, oferind o stare de calm interior. De obicei durează 60 până la 90 de minute și va fi realizat de un terapeut.
Se uită la limbă, față, hara (abdomen), meridiane și puls. Cu aceste date, el efectuează diagnosticul și tratamentul ulterior. În unele cazuri, este recomandabil să se completeze cu alte terapii. ca moxibustie sau medicament pe bază de plante.
De asemenea, este posibil să se efectueze un auto - masaj mai scurt, care are scopul de a atenua situațiile specifice de stres.
