Neajutorare emoțională: când te simți mereu singur

Dacă în copilărie emoțiile noastre nu au fost protejate de părinți, sentimentul de singurătate ne însoțește pe viață.

În consultare cu Ramón Soler este un podcast Mentesana.es dedicat psihologiei. Ascultați-l și împărtășiți-l.

Una dintre experiențele care afectează cel mai profund stima de sine a copiilor este suferirea de suferință emoțională. Deși nu i se acordă de obicei aceeași importanță ca abuzurile mai evidente, cum ar fi spanking-ul sau strigătele, efectele sale, pe lângă faptul că sunt durabile, sunt devastatoare.

În primii ani de viață, simțind că nimănui nu-i pasă de noi, că nimănui nu-i pasă de noi (exact când avem cea mai mare nevoie de el), lasă un sentiment profund de goliciune și singurătate care, dacă nu este vindecat, rămâne pentru viață.

Cazul Andreei exemplifică perfect acest sentiment de neputință. Avea 10 ani când mama sa s-a îmbolnăvit . Până atunci, părinții ei se concentraseră pe cariera lor profesională și nu aveau prea mult timp pentru ea (aproape nici o ieșire în weekend sau o scurtă călătorie în orașele din apropiere).

Când a apărut boala mamei sale, situația s-a înrăutățit și atenția mică pe care a primit-o Andrea a fost redusă până când a dispărut aproape. Tatăl ei s-a concentrat pe îngrijirea mamei și aproape că a uitat să aibă grijă de fiica ei.

În plus, sub ideea eronată de a evita suferința, el nu a vorbit cu ea despre nimic care să aibă legătură cu boala, s-a comportat de parcă nu s-ar întâmpla nimic , de parcă nu ar fi observat situația complexă de acasă sau nu ar fi adăpostit niciun sentiment sau îngrijorare. interior.

„În ziua aceea”, mi-a spus Andrea când a venit să se consulte, „am simțit că inima mi se rupe în o mie de bucăți mici , toată admirația pe care am simțit-o pentru tatăl meu a dispărut când am auzit cum i-a spus mătușii mele că nimic nu este în neregulă, că copiii nu-mi dau seama de lucruri, că am fost perfect.

„Ramón, aveam zece ani și mi-am dat seama de toate . Cum nu m-ar putea afecta boala mamei mele? De fiecare dată când o vedeam așezată pe scaunul ei plângând fără să mai vorbim, eram neliniștită, îmi venea să mor, ba chiar credeam că vinovăția atâtor dureri trebuie să fie cu siguranță a mea. "

„Am îmbrățișat-o și uneori am și plâns de durere, văzând-o pe mama atât de tristă. Abia avea puterea să-mi vorbească și , dacă mă vedea, plângând, va plânge mai mult. Nici bunica (care locuia cu noi), nici tatăl meu nu și-au dat seama de durerea mea, s-au limitat la a mă hrăni, întrebându-mă dacă îmi făcusem temele și stăteam în fața televizorului toată după-amiaza cu o pungă de dulciuri, așa nu a funcționat. conserva".

„Am observat și când tatăl meu a venit acasă de la serviciu noaptea mirosind îngrozitor de vin și vorbind prostii. Ce disperare, m-am simțit atât de singur, mă simt mereu atât de singur și atât de trist. "

„ Nimănui nu-i pasă de mine, cred că nu sunt interesant , sunt vulgar și gri. Cenușii ca oamenii lui Momo, care aspiră viața de la alții, dar nu știu cum să trăiască. Când l-am citit pe Momo în copilărie, am crezut că sunt o fată cenușie, că atunci când m-am născut supt bucuria mamei și de aceea eram o femeie atât de tristă. "

„ Când a murit, am crezut că este vina mea , încă o fac. Așa cum nu m-aș fi născut, aș fi putut fi o femeie din ce în ce mai fericită, așa cum bunica mi-a spus că fiica ei este mică. "

Cum să depășești neputința emoțională

Datorită muncii pe care am făcut-o la consultare, Andrea a reușit să pună tot ce s-a întâmplat la locul său și să clarifice acest episod tragic din viața ei. Tânăra și-a dat seama că tatăl ei ar fi trebuit să facă un efort să o înțeleagă, să o protejeze și să o însoțească în această transă atât de devastatoare pentru ea (având în vedere că avea 10 ani și mama ei era pe moarte).

Vorbind și verbalizând toate circumstanțele și sentimentele trăite, a ajutat-o ​​pe Andrea să elibereze toate emoțiile acumulate din copilărie . În cele din urmă, a reușit să jelească moartea mamei sale și să treacă prin doliu că i sa interzis să trăiască în copilărie pentru că „nu știu nimic”.

Pe de altă parte, Andrea a încetat să se mai gândească vinovată la moartea mamei sale și, încetul cu încetul, și-a recăpătat stima de sine și încrederea în sine. După cum mi-a spus câteva săptămâni după terminarea terapiei, „golul a dispărut, Ramón. Acum mă simt în viață. Nu mă mai simt gri, ci colorat. În plus, nu mă simt singur, îmi place să fiu alături de alți oameni și mă bucur de compania lor, dar, de asemenea, pot fi singur fără să mă simt abandonată sau tristă. "

Oricât de dure ar fi situațiile trăite în familie, copiii trebuie să participe la tot ceea ce se întâmplă (deși, evident, trebuie să ținem cont de nivelul lor de maturitate și să adaptăm explicațiile la limba lor). Copiii simt tot ce se întâmplă, dar dacă nu au pe nimeni care să-i ajute să pună cuvinte în situație, capul lor tinde să elaboreze teorii catastrofale complicate, în care singurătatea și vinovăția sunt întotdeauna prezente.