4 remedii naturale pentru crampele musculare
Jordi Cebrián
Yarrow, ovăz, floarea pasiunii și coada calului sunt recomandate pentru a trata crampele musculare dureroase. Aceste 4 plante calmează și repară.
Floarea pasiunii
Ca relaxant muscular, puteți folosi cu siguranță floarea pasiunii. Conține flavonoizi și fitosteroli.
Este indicat în contracturi , crampe, entorse și rupturi.
Se utilizează sume aeriene. O puteți lua ca infuzie , cu plante liniștitoare și remineralizante, câte 3 căni pe zi; sau extract lichid, 30 până la 50 de picături în 3 doze.
Ovăz
Un alt tonic grozav este făina de ovăz , care combate slăbiciunea fizică . Vă oferă minerale (fier, silice, zinc, mangan) și vitamine.
Se utilizează vârfurile aeriene deja fructificate. Încercați-l în decoct , luați 3 căni pe zi, în tinctură și extract lichid. Fie în gel, fie în unguent.
Coada calului
Coada calului este foarte potrivită pentru bogăția sa în silice, potasiu și magneziu. Ajută la repararea țesuturilor deteriorate și la restabilirea elasticității.
În plus, îți oferă un efect purificator .
O puteți lua sub formă de infuzie , mai bine cu plante cu aromă bună, 3 pahare pe zi, sau în capsule, până la 1 g de două ori pe zi, sau extract lichid.
Yarrow
Yarrow, la rândul său, oferă toată puterea sa antiinflamatorie pentru a accelera reducerea inflamației țesutului afectat
Sunt utilizate vârfurile înflorite. Se recomandă administrarea într-o infuzie simplă sau mixtă , 2 căni pe zi; în tinctură, 30 picături pe zi în 3 doze 3.
Pentru a reechilibra deficitul mineral pe care l-a descoperit spasmul și a readuce mușchii la performanță maximă, puteți conta pe coada calului și ovăz.
Când vine vorba de relaxarea mușchilor, aveți ajutorul florii pasiunii și a șarpei.
Ați suferit o crampă musculară?
Vremea bună te invită să ieși și să-ți exersezi corpul în aer liber. Dar atunci când faci mișcare , mai ales dacă este intens sau nu se încălzește înainte, este ușor să obții crampe sau spasme musculare.
De fapt, se întâmplă de obicei atunci când aveți un nivel scăzut de minerale, cum ar fi potasiu și calciu, sau dacă plecați fără să beți suficiente lichide.
Saltul, alergatul, înotul, ridicarea greutăților, dar și montarea unui raft sau purtarea unui frigider pot fi un motiv suficient pentru a provoca crampe musculare. Stresul este un alt declanșator, și de obicei pradă pe gât.
Ceea ce puteți face este să abandonați acțiunea care a cauzat spasmul sau crampele, să aplicați căldură pentru a relaxa mușchiul la început, masați mușchiul deteriorat energic și, mai târziu, să aplicați căldură și frig alternativ.
În cazuri mai grave sau persistente, va fi convenabil să se recurgă la un antiinflamator care reduce durerea.
Fitoterapia poate intra aici în joc , la două niveluri: nutrițional și relaxant muscular.
Acest articol a fost pregătit cu sfatul lui Josep Maria Teixé, medicină pe bază de plante la El Manantial de Salud
