Teama de a zbura: 4 plante relaxante de luat cu tine
Jordi Cebrián
Plantele medicinale din latitudini foarte îndepărtate vă ajută să depășiți anxietatea cauzată de călătorii, mai ales atunci când luați avionul.
Valeriană împotriva anxietății
Valeriana (Valeriana officinalis) este marele remediu tradițional pe bază de plante. În doze adecvate și tratamente sistematice, combate anxietatea ușoară, stresul și insomnia. Reduce tahicardia și iritabilitatea nervoasă și ameliorează spasmele gastrointestinale de origine nervoasă, atât de frecvente în călătorii.
Rădăcinile sunt utilizate în scopuri medicinale. Pentru a călători, cel mai practic este să-l luați sub formă de capsule sau tablete, de la 3 la 6 pe zi.
Ashwagandha pentru călătorii lungi și stresante
Ashwagandha (Withania somnifera) este, de asemenea, cunoscut sub numele de ginseng indian . De fapt, este o plantă esențială în medicina pe bază de plante din India, dar se găsește în mod natural pe coasta mediteraneană.
Este foarte util deoarece crește rezistența în situații stresante . Oferă vigoare, combate stresul și anxietatea în exces, ajută la relaxarea mușchilor și facilitează somnul. În India este utilizat în special pentru a promova relaxarea musculară, care este utilă împotriva rigidității cauzate de ședința timp de mai multe ore.
Din toate aceste motive, ashwagandha este ideal pentru a rezista călătoriilor lungi .
În medicina pe bază de plante se folosesc rădăcina, frunzele și fructele de pădure proaspete. Cel mai practic lucru de făcut atunci când călătoriți este să-l luați în capsule, tablete sau pulbere (în doze de 500 mg de extract), deși puteți găsi și extractul lichid.
Ceai de munte împotriva amețelilor
Ceaiul de munte cretan (Sideritis syriaca) este un balsam digestiv bun , cu un gust plăcut, care combate indigestia nervoasă, amețelile și dorința de a vărsa.
Se folosesc blaturi cu flori, cu proprietăți antispastice, digestive, sedative și antibacteriene .
Puteți lua cu dvs. o cantitate de plante uscate pentru a lua ca perfuzie imediat ce simțiți nevoia. Poate fi o infuzie simplă, doar de ceai de munte, cu îndulcitor sau puțină mentă.
Eleuterococ pentru scăderea tensiunii arteriale
Eleuterococul (Eleuterococus senticosus), o plantă siberiană, este un excelent aliat pentru combaterea stresului .
Are proprietăți adaptogene care ridică nivelul de rezistență la situații de tensiune, slăbiciune și epuizare fizică și mentală.
O puteți lua în trusa de călătorie sub formă de tablete sau capsule . Se iau zilnic de la 3 la 6, în funcție de necesități.
Plantele împotriva anxietății în călătorii
Călătoria și în special călătoria departe sunt deja pentru mulți chintesența a ceea ce este o vacanță bună. Contact cu alte culturi, peisaje exotice și virginale și o doză bună de aventură …
Dar nu sunt puțini călători, chiar și cei cu experiență, care trebuie să înfrunte fantoma fricii de a zbura înainte de fiecare nouă călătorie . Turbulențele în zbor, o experiență de zbor proastă sau un sentiment persistent de nesiguranță fac ca mulți să fie la fel de obișnuiți ca zborul să fie un adevărat calvar.
Fitoterapia este o opțiune bună care poate fi încercată înainte de a cădea în utilizarea tranchilizantelor sau a anxioliticelor .
Aveți la dispoziție plante cu efect anxiolitic care pot fi foarte utile, cum ar fi valeriana (Valeriana officinalis). Pe lângă calmarea anxietății, ajută la relaxarea mușchilor și la controlul tahicardiei și iritabilității.
De asemenea, puteți folosi plante adaptogene , precum Eleuthero (Eleutherococcus senticosus), care vă ajută să țineți stresul sub control, sau Ashgawandha (Withania somnifera), cu o tradiție îndelungată de utilizare în medicina ayurvedică, printre altele, ca calmant. și relaxant muscular.
În cele din urmă, printre plantele digestive , am inclus ceaiul de munte (Sideritis syriaca), care stabilizează stomacul și ameliorează amețelile și dorința de a vărsa, adesea accentuate atunci când cineva devine nervos în timp ce călătoriți.
Includeți-le în trusa dvs. de călătorie , mai ales dacă vă este frică de zbor sau sunteți deranjați sau epuizați de călătoriile lungi, nu numai cu avionul, ci și cu barca, mașina sau trenul.
Acest articol a fost pregătit cu sfatul lui Josep Maria Teixé, medicină de plante medicinale la El Manantial de Salud.
