Alzheimer: aveți grijă și de îngrijitor

Alzheimer: aveți grijă și de îngrijitor

Mamen Bueno

Alzheimerul afectează creierul pacienților și inimile familiilor. Membrul familiei-îngrijitor are nevoie, de asemenea, de atenție pentru a evita anxietatea, depresia …

Când un membru al familiei cu care trăim este diagnosticat cu Alzheimer, începem să ne asumăm un angajament pe care nu l-am prevăzut și pentru care nu trebuie să fim pregătiți.

Întotdeauna va exista o singură persoană care se încadrează în cea mai mare parte a muncii îngrijitoare, indiferent cât de implicat este restul familiei. În majoritatea cazurilor, în Spania, acest rol de îngrijire este de obicei asumat de soț sau, într-o societate tacit matriarhală și clar sexistă ca aceasta, de una dintre fiicele pacientului.

Cum să evitați sindromul îngrijitorului

Dacă trăirea cu cineva nu este lipsită de conflicte , a face acest lucru cu o persoană cu demență implică un stres fizic și emoțional suplimentar. Fără a observa că fiecare situație este unică, în relația pacient-îngrijitor, trebuie să ne așteptăm la un anumit grad de supraîncărcare și să ne asumăm o multitudine de sarcini care nu sunt întotdeauna vizibile și apreciate.

Majoritatea oamenilor aflați în această situație sunt femei , care în mod tradițional au fost educate să facă plăcere și să nu genereze conflicte, condiție în care tind să nu ceară ajutor sau să se plângă de frică să nu se deranjeze, sau valoarea lor este pusă la îndoială. Conflictele sunt discreditate, pentru că înveți de la ele. Dacă sunt întotdeauna evitate, nu veți învăța să le gestionați. Această atitudine este încă o greșeală, deoarece contribuie la supraîncărcarea lor fizică și emoțională.

Cine poate avea grijă de ceilalți dacă nu se poate îngriji de el însuși?

Până în prezent, vârsta medie a îngrijitorilor tind să depășească 50 de ani . Ne găsim alături de doi oameni maturi, indiferent de legătura dintre ei, nu fără probleme de sănătate în multe cazuri. Când această funcție este asumată, nu se crede de obicei că va fi îndeplinită timp de mulți ani și că va necesita din ce în ce mai multă prezență și efort atât fizic, cât și emoțional.

Pentru a avea grijă trebuie să știi cum să ai grijă de tine și să îți oferi trebuie să știi cum să primești . Comportamentele stoice și îndelung răbdătoare din partea îngrijitorului familial, parțial produsul „obligației morale” și a unei educații moștenite, pot duce la diverse probleme personale care împiedică munca de îngrijire. Prin urmare, va trebui să limitați acel rol în favoarea îngrijirii de sine dacă nu doriți să vă prăbușiți.

Probleme cu care va trebui să ne confruntăm

Rolul asumat implică adăugarea treptată a unei game largi de sarcini , pe perioade lungi de timp, care pot duce la o varietate de tulburări și modificări ale îngrijitorului principal. Printre cele mai notabile sunt:

• Individual. Sacrificiul unei mari părți din viața sa personală, amânând sau uitând propriile sale proiecte, care ar putea provoca: frustrare, angoasă, oboseală, apatie, lipsă de speranță, depresie, anxietate … Simptome ale ceea ce este cunoscut sub numele de „sindrom al îngrijitorului” sau „epuizare a îngrijitorului” ”, Despre care voi discuta mai târziu.
• Relațional. Asistența este atât de solicitantă, încât vă poate trage din greșeală, ostracizat de acasă. Este ca și cum ai fi de gardă 24/7, cu o viață socială redusă sau deloc. Ridicarea unui vârtej de emoții care sunt rareori împărtășite cu cineva din afara mediului familial.
• Muncă. Dacă ați fi încă activ, combinarea vieții profesionale cu îngrijirea unui membru al familiei este o paranteză în dezvoltarea carierei profesionale. Din păcate, și în absența ajutorului pentru conciliere și dependență, de multe ori, trebuie să renunți la așteptări și să nu mai lucrezi.
• Finanţa. Datorită parțial punctului anterior și adăugat investiției necesare în alte chestiuni de ordin material, cum ar fi condiționarea locuinței, ajutoare tehnice cu paturi articulate, scaune cu rotile și altele de natură personală, cum ar fi angajarea altor profesioniști; Toate acestea vor afecta finanțele familiei, contribuind la a vă face viața puțin mai precară .

Sindromul îngrijitorului

Îngrijirea persoanelor în vârstă implică o stare constantă de vigilență și hipervigilență, suprasolicitare fizică și mentală care va provoca angoasă și nervozitate și o reajustare continuă a cheltuielilor suplimentare. Toate acestea ar putea declanșa o criză emoțională în îngrijitorul numit „Sindromul îngrijitorului”, caracterizat în general prin:

• Stres prelungit ca o consecință a oboselii acumulate.
• Tensiune și oboseală emoțională.
• Sentimente de vinovăție atunci când puneți nevoile personale pe primul loc.
• Frustrație mare ca rezultat, printre alte variabile, de a vedea efortul neproductiv, nu există nicio îmbunătățire …
• Depersonalizarea însoțită de vid emoțional.
• Tulburari de somn.
• Oboseală.
• Tristețe și simptome depresive …

Trebuie să se țină seama de faptul că povara emoțională importantă nu se datorează doar îngrijirii obligate să acorde persoanelor în vârstă, trebuie adăugat, de asemenea, că nu este ușor să ai de-a face cu o persoană dragă care este incapabilă de raționament, care nu colaborează întotdeauna și, care poate chiar ajunge să maltratezi persoana care are grijă de tine.

Este nevoie de o muncă psihoeducațională bună , astfel încât îngrijitorul să înțeleagă motivul unor reacții (rezistență la îngrijire, agresivitate, rătăcire, lipsa comunicării …), pentru a evita personalizarea acestora și a minimiza daunele psihologice. În cele din urmă, înțelegeți că este cauzat de creierul dvs. deteriorat.

Când vine vorba de dezvoltarea sau nu a acestui sindrom, s-a văzut că există o serie de factori care pot ajuta la declanșarea acestuia și alții care ar putea preveni apariția acestuia sau minimiza daunele.

Factori de risc

• Puțin cunoștințe despre boală, evoluția acesteia, posibile manifestări, gestionarea anumitor situații …
• Lipsa abilităților de a solicita ajutor, din cauza ignoranței resurselor de care dispun, din cauza remușcărilor, din mândrie, din cauza evitării conflictelor așa cum am văzut la început …
• Vârsta avansată și / sau starea de sănătate deteriorată atât a pacientului, cât și a îngrijitorului.
• Puține resurse financiare.
• Durata lungă a bolii împreună cu cel mai înalt grad de demență.
• Lipsa sprijinului din partea restului familiei.
• Absența muncii proprii sau a activităților de agrement.

Factori de protecție

• Aflați despre diferitele etape și procese ale bolii. Știți ce urmează să vă pregătiți.
• Nu personalizați ceea ce spuneți sau faceți, alungând idei precum: „vrea doar să mă înșele”; "mă urăște". Totul este un produs al creierului său deteriorat.
• Primiți sprijin emoțional din partea grupurilor de ajutor reciproc, unde puteți efectua o anumită catarsie emoțională și ușurarea față de ceea ce ați experimentat. Te va ajuta să nu te simți atât de singur și de izolat.
• Atenție la nevoile noastre fiziologice , inclusiv: mâncare, somn, activitate fizică … pare evident, dar nu este întotdeauna luat în considerare introducerea exercițiului fizic și o dietă echilibrată care încurajează obiceiuri sănătoase și eliberează stresul în rutina ta zilnică.
• Încercați să mențineți un minim de relații sociale , ca o modalitate de a obține afecțiune și afecțiune. Mai presus de toate, nu vă lăsați invadați de sentimente recurente de singurătate.

Ce putem face?

Orice stigmatizare și disconfort pentru a fi îngrijitorul unui pacient cu această patologie trebuie alungate . Această postură duce la izolare și zone periculoase din punct de vedere emoțional, de care nu beneficiază nimeni, nu pacientul sau persoana care îi îngrijește. Este dificil să menținem și să susținem pe oricine dacă suntem pe punctul de a ne prăbuși.

Parțial din moștenirea socioculturală, parțial din ignoranță și rușine, există tendința ca participanții să sufere stoic în tăcere

• Este convenabil să contactați atât serviciile sociale din zona dvs., cât și o asociație de ajutor reciproc, rude și pacienți cu Alzheimer pentru a vedea cu ce resurse auxiliare vă puteți baza și pentru a primi informații despre diferitele aspecte ale bolii. Acesta este unul dintre primii pași de urmat după diagnostic.
• Învață să adopți o igienă posturală bună pentru a reduce suprasolicitările, a optimiza eforturile și a evita rănile. Acesta este un punct care de obicei nu este luat în considerare și pe care îl consider destul de important.
• Va apărea o multitudine de emoții și sentimente: furie, neputință, descurajare … Vor exista momente până când simțiți emoții la fel de contradictorii ca și dorințe violente față de o persoană care simte multă dragoste. Nu vă panicați, totul face parte din șocul emoțional în care veți fi cufundați. Recomand o atitudine de Mindfulness și acceptare plină de compasiune.

Amintiți-vă că durerea este inevitabilă și suferința este opțională. Dacă accepți ceea ce ți se întâmplă, în loc să te lupți să nu simți, ca parte a procesului, vei fi mai protejat de deznădejde.

În cele din urmă și, ca rezumat, realizează cât de important este să ai grijă de tine la toate nivelurile, să oferi acel ajutor atât de necesar membrilor familiei tale dependente. Simțiți-vă liber să cereți ajutor ori de câte ori credeți că este necesar.

Așa cum a spus Buddha: „Având grijă de tine, ai grijă de ceilalți. Având grijă de ceilalți, ai grijă de tine.