Cele 6 superputeri ale apei cu lămâie (și cum să o bei)

Superputerile apei cu lămâie

Josep Lluis Berdonces

Mulți oameni respectă ritualul de a bea un pahar de apă caldă cu un strop de suc de lămâie în fiecare dimineață. De ce? Proprietățile sale o justifică

Ce remediu simplu și plăcut! Am luat-o cu toții la un moment dat, ca băutură medicinală sau ca băutură răcoritoare .

Lămâile au în mod meritat o aură de „medicament alimentar” și mulți oameni beneficiază de ea în fiecare dimineață repetând ritualul de a bea un pahar cu apă cu sucul unei lămâi proaspăt stoarse pe stomacul gol .

Lămâile conțin mulți acizi organici - cum ar fi acidul citric - care stimulează salivația și ameliorează setea mai mult decât apa. Acesta este motivul pentru care majoritatea sifonului este acid.

Apa de lamaie: 6 beneficii care iti vor schimba viata

Consumul de apă cu lămâie în fiecare dimineață are beneficii infinite, dar acestea sunt primele pe care le veți observa:

1. Gustul este acid, dar crește excreția acizilor prin urină, astfel încât efectul său asupra sângelui și a corpului este alcalinizant (și, prin urmare, detoxifiant ). PH-ul lămâii este de 2,6, probabil unul dintre cele mai acide dintre fructe. Grapefruitul, portocala, ananasul - sau roșiile - sunt, de asemenea, acide.
2. Un pahar de apă cu jumătate de lămâie oferă 2 kilocalorii, iar în schimb ne oferă potasiu (10 mg), vitamina C (4 mg), flavonone (2 mg de eriocitrin, diosmină, hesperidină și naringenină) și câteva fibre (0,5 g ). Această formulă este purificatoare și îmbunătățește circulația sângelui .
3. Apa cu lămâie este un remediu de primă alegere pentru răceli și faringită . Eficacitatea sa ca stimulator al imunității a fost atribuită conținutului său de vitamina C. Cu toate acestea, deși lămâia este bogată în această vitamină, nu este o „bombă”.
4. Efectul se datorează, conform studiilor, combinației de uleiuri aromatice și fitonutrienți precum flavanonele, care înmulțesc cu 200 capacitatea stimulatoare a vitaminei C.
5. Datorită conținutului de citrat (230 mg în 5 ml), previne apariția pietrelor la rinichi . Consumul de suc de la o jumătate la o lămâie în fiecare zi crește semnificativ nivelul citratului în urină, ceea ce reduce formarea de pietre în sistemul urinar (în rinichi și vezică).
6. Apa cu lămâie ajută, de asemenea, la îmbunătățirea imunității . Acțiunea comună a vitaminei C și a flavononelor crește numărul de celule albe din sânge, celule defensive capabile să elimine virușii, bacteriile și celulele bolnave. Prin urmare, este recomandat în tratamentul dietetic al infecțiilor, în special al infecțiilor respiratorii.

Dacă vrem să facem un post pentru a promova curățarea și reducerea greutății (dacă este posibil, sub controlul unui dietetician sau al unui medic), putem lua aproximativ 40 de lămâi în 10 zile.

Cum se bea apă cu lămâie

S-au speculat multe despre câtă lămâie ar trebui să luăm. Acest lucru depinde de scop . Dacă dorim o băutură sănătoasă și revigorantă, jumătate de lămâie sau o lămâie întreagă cu apă dimineața este mai mult decât suficient.

Pregătirea apei cu lămâie este foarte simplă . Puneți sucul proaspăt stors de o jumătate de lămâie sau o lămâie (organic dacă este posibil) într-un pahar mare de apă minerală naturală caldă. Gata, fără zahăr sau alți aditivi. Poate puteți adăuga o frunză proaspătă de mentă dacă o aveți la îndemână și vă place. Luați-l imediat după trezire.

Un remediu tradițional atunci când avem o durere în gât este gargara cu suc de lămâie și miere naturală nefiltrată. O versiune vegană poate fi făcută prin înlocuirea siropului de arțar cu miere (dar nu are aceleași calități). La final, înghițim sucul delicios. '

Pentru a face un post rapid în regimurile de slăbire: amestecați sucul de la jumătate de lămâie, 1 pahar de apă, 2-3 lingurițe de sirop de arțar sau de sevă, un ac de cayenne și puțină menta, dacă doriți. Puteți lua 6 până la 12 pahare pe zi timp de maximum 10 zile (faceți acest lucru sub supraveghere profesională ).

Nu recomandăm consumul de suc ambalat , deoarece pierde proprietăți. Sucul natural de lămâie este de preferat. Și este chiar mai bine dacă adăugați puțină coajă de pe piele, deoarece conține o cantitate mare de uleiuri esențiale și flavonoide.

Există contraindicații?

Nu se cunosc contraindicații (cu excepția persoanelor cu dinți delicati). Nici măcar diabeticii nu trebuie să se îngrijoreze, deoarece conține puțin zahăr.

Un alt lucru este să faci un post lung cu lămâie. În acest caz și persoanele cu diabet zaharat sau boli de rinichi ar trebui să consulte medicul.

Cei dintii pot deveni oarecum gălbui. Poate chiar să promoveze cariile. Prin urmare, dacă aveți dinți deliciți, beți apa de lămâie printr-un pai . După ce ați luat-o, clătiți-vă gura cu apă. Dar nu vă spălați dinții, deoarece este prea abraziv.