8 semne pentru detectarea depresiei
Maria Jose Muñoz
Pliați spre interior. Zdrobi. Sunt practici obișnuite în depresie. De ce o facem? Care sunt cauzele? Ce semne ne avertizează?
Pentru a înțelege puțin mai bine depresia, trebuie să plecăm de la o premisă: fiecare ființă umană trăiește permanent împărțită între relația cu exteriorul și relația cu el însuși, iar acest lucru are loc în același timp.
Aceasta înseamnă că gândirea noastră comentează în permanență piesele atât despre ceea ce se întâmplă în exterior, cât și despre ceea ce se întâmplă în interior. Acest lucru se întâmplă întotdeauna. Ce se întâmplă atunci când suntem deprimați? Se întâmplă să ne zdrobim pe noi înșine.
De ce rămânem închiși?
Modelul obișnuit în toate depresiunile este că există o retragere spre lumea internă. Comentariile sunt toate înăuntru, deși în exterior totul pare normal.
Lucrurile, oamenii sau activitățile care ne-au păstrat anterior legăturile cu exteriorul, făcându-ne o oglindă pozitivă, fie nu mai sunt acolo, fie au pierdut valoarea pe care o aveau.
Simultan și progresiv, mintea este plină de reproșuri de incompetență, imposibilități, defecte, greșeli și un lung etcetera. A fost creat un sac cu toate recriminările posibile.
Din asta Totul se duce la Nimic . Mintea a devenit saturată de atâta zdrobire și se stinge. Veți percepe doar o tristețe profundă și sentimentul că nu puteți face viața
Corpul se târăște și prostiile existențiale câștigă … Fără să-și dea seama, persoana a făcut un fel de oprire și tăiere a existenței sale unde doar ceea ce a fost, nici nu este, nici nu va fi, dar ar fi trebuit să fie, trăiește și are spațiu.
Subiectul deprimat este un idealist. Idealurile sale sunt de dreptate absolută, coerență, perfecțiune și eficiență. Unele dintre personajele care îl înconjoară vor fi în acel loc: pot sau au fost, el sau ea, nu.
Orice din realitate sau din sine va fi analizat sub această lupă exigentă. Astfel, nu își va suporta eșecurile și va suporta foarte grav inconsecvențe, minciuni sau trădări.
Pentru a închide cercul, persoana simte că nimeni nu îl va înțelege și că, în plus, prin propria sa cerere, ar trebui să poată ieși singur din situație.
În măsura în care acest lucru nu este posibil, fără să ne dăm seama, va fi resimțit cel mai mare gunoi al întregii umanități.
Cum se detectează semnele?
Depresia este dificil de detectat. Fără să ne dăm seama, incubează treptat și nu o vedem până când nu se instalează o imensă tristețe și apatie. Cu toate acestea, anumite modificări pot fi capturate urmând firul comun al modului în care sunt generate.
- Există o retragere din activități și relații care anterior au produs plăcere sau cu care a fost angajată anterior.
- Este posibil ca persoana să asculte situațiile sau problemele altora, dar va vorbi foarte puțin despre sine și despre ceea ce o deranjează.
- Autocritica îi blochează drumul spre cuvinte , ceea ce o va face să se simtă și ipocrită în fața celorlalți, din cauza acelei diviziuni dintre ceea ce aude și spune și ceea ce gândește în interior.
- Sentimentul de a fi și de a nu fi va face să fie apreciată ca „rară” și se va manifesta în exterior, sub aspectul unei persoane oprite, inhibate, care se îndoiește de toate.
- Orice sarcină, chiar și cea mai mică, va deveni o obligație, o datorie care te va costa mult de îndeplinit sau va fi amânată.
- În orice conversație, dezbatere sau problemă, depresivul își va scoate la iveală negativismul . Orice soluție oferită va fi considerată irealizabilă și chiar dacă nu găsește o modalitate de a o respinge, va sări de la subiect la alta insolubilă.
- Pe fundal poate apărea nostalgia copilăriei , tinereții, alte vremuri în care, presupus, cineva era total fericit și care sunt acum irecuperabile.
- În scurtele sale discuții se va referi la rude sau personaje, prezente sau trecute, care sunt sau au putut trăi, fără a da greș vreodată și în circumstanțe mult mai rele decât cele cu care se confruntă subiectul.
