Teama de a fi singur: 4 chei pentru a o depăși
Rosa Rabbani
A fugi de singurătate cu orice preț nu ne ajută, dimpotrivă. A învăța să fim singuri ne îndepărtează de relațiile proaste și ne apropie de cele mai autentice provocări.
Mai bine singur decât în companie proastă. Putem chiar să trecem dincolo de acest clișeu.
Singurătatea bună este cea care ne ține de compania proastă . A învăța să folosim timpul pe care îl petrecem singuri, mai degrabă decât să dorim să scăpăm de singurătate cu orice preț, este o abilitate la fel de importantă ca a ști să ne raportăm la ceilalți.
Dintre toate situațiile care ne provoacă frică și îngrijorare, simțirea singură este, fără îndoială, una dintre cele mai temute. În toate colțurile globului, sondajele arată o corelație între fericirea personală și sentimentul de a fi înconjurat de familie și prieteni . „Sentimentul auzit”, „întâlnirea cu prietenii mei” sau „a fi alături de oameni fericiți” sunt cele mai repetate afirmații.
Bucură-te de o singurătate bună și de o companie bună
Cu toate acestea, acest lucru poate duce la confuzie, cum ar fi gândirea că a fi înconjurați de mulți oameni constituie garanția fericirii noastre. Nu vă faceți nicio greșeală, asta depinde mai ales de cine îi însoțesc, de profilurile oamenilor care ne umplu mediul și care sunt contribuțiile lor pozitive la creșterea noastră vitală .
La un moment dat al vieții, unii oameni își dau seama că cercul lor cel mai apropiat contribuie puțin la ei, că au descoperit că ceea ce au în comun cu ei este rar sau văd că aceste relații sunt goale de sens.
Tocmai în aceste circumstanțe singurătatea capătă o valoare esențială: ne protejează de alegeri rele în relațiile pe care le stabilim. Din acest motiv, învățarea de a gestiona singurătatea este de o importanță vitală pentru căutarea noastră pentru bunăstare.
Dacă știi să fii cu tine, vei alege mai bine cu cine vrei să fii
Când o persoană nu a practicat artele singurătății și nu a învățat să se simtă bine în legătură cu aceasta, caută disperată compania altuia. Oricine, prin faptul că există, poate satisface acea nevoie. Pe de altă parte, dacă știi să fii cu tine, vei alege mai bine cu cine vrei să fii .
Cu toate acestea, dacă atunci când suntem singuri ne simțim bine, nivelul nostru de cerere cu relațiile crește și căutăm nu numai ca oamenii să ne însoțească, ci și să ne îmbogățească, să ne dea sens și să contribuie, direct sau indirect, la înflorirea celor mai bune de la noi înșine.
Nu există nimic egoist sau interesat să dorim să ne înconjurăm de ființe care ne avantajează și ne fac să ascendem în procesul nostru de transformare și îmbunătățire personală. Dimpotrivă, este un semn de coerență, inteligență și dorință clară de a se îmbunătăți în viață .
Teama de a fi singur: o viață fără scopuri
Există un alt element care îl face și mai sângerat: durerea singurătății. Aceste cuvinte ale lui Mihaly Csikszentmihalyi în lucrarea sa Flow: „Când cineva este singur și nu este nimic de făcut …” îl exprimă perfect. Pentru mulți, lipsa de structură în acele ore de singurătate este devastatoare .
Suntem obișnuiți cu stimuli externi și obiective care ne ajută să ne menținem atenția concentrată . Prin urmare, de exemplu, mass-media precum televiziunea sunt atât de utile pentru atât de mulți oameni: ecranul, cu comploturile sale previzibile, personajele familiare și reclamele redundante, oferă o anumită ordine de conștiință și un model liniștitor de stimulare.
Este relativ ușor, când ai resurse și companie, să te bucuri de prieteni, să te simți angajat la serviciu, să te distrezi cu un hobby care te motivează. Dificultatea apare atunci când trebuie să facem față propriilor resurse interioare, noi înșine.
Singurătatea ar trebui experimentată ca o oportunitate de a dobândi noi abilități și abilități
Să înveți să folosești singur timpul, în loc să scapi de el , este o abilitate la fel de primordială ca și organizarea eficientă sau rutinele sănătoase.
A fi singur ar trebui să fie experimentat ca o oportunitate de a atinge obiective care nu pot fi atinse cu ceilalți, persoana se bucură de pensionare și poate chiar să capete noi abilități și abilități.
Dimpotrivă, dacă singurătatea este experimentată ca o condiție care trebuie evitată cu orice preț, persoana va intra în panică și va recurge la distrageri fără sens . A fi singur nu trebuie neapărat să fie o experiență traumatică.
Pe de o parte, trebuie să o luăm ca o abilitate esențială care protejează și garantează calitatea relațiilor noastre .
Pe de altă parte, implică generarea de provocări și obiective personale a căror realizare necesită momente de amintire și retragere. Abia atunci vom elimina stereotipurile care însoțesc această experiență și vom învăța să extragem cele mai bune din ea.
4 sfaturi pentru a te bucura să fii singur
1. Evaluează-ți relațiile
Examinați lista de prieteni și familie și analizați ce vă aduc . Uneori, unii se limitează, de exemplu, la a-i critica pe alții în spatele lor. Această practică stinge lumina inimii noastre, deteriorând sănătatea interacțiunilor noastre.
2. Faceți cunoștință cu oameni noi
Activitățile pentru care aveți simpatie sau devotament adevărat și hobby-urile dvs. sunt un spațiu bun pentru a vă concentra energiile. Găsirea unor persoane cu care ne simțim în ton și conexiune necesită uneori o bună voință.
3. Reflectă și identifică-ți dorințele
Obiectivele tale vitale, subiectele în așteptare … Ține cont de tot ceea ce ai vrut mereu să faci, dar ai necesitat un timp liniștit singur care să-ți faciliteze dedicarea și concentrarea.
4. Gândește-te mic
Este vorba de a profita de orice moment pentru a ne crește abilitățile culinare învățând rețete noi; citiți acea carte de meditație remarcabilă și puneți-o în practică; caută un documentar despre acel eveniment istoric care stârnește atâta curiozitate …
