Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a scăpa de remedii la domiciliu pentru durerile de spate, vă aflați în articolul potrivit. Dar înainte de a intra în subiect, să ne explicăm originea diferitelor dureri de spate.
Deși este foarte frecvent ca persoanele care suferă de dureri de spate să nu cunoască cauzele, cu excepția cazului în care este o leziune evidentă, cea mai frecventă durere este durerea de gât și spate, durerile de spate și sciatica.
Pot exista și alte tipuri de durere cu motivele lor, cum ar fi cele cauzate de hernia de disc, care este de obicei asociată cu o vătămare sau un accident. De asemenea, biciuirea, tipică accidentelor auto, care pe lângă durere poate avea consecințe destul de grave, precum amețeli și greață chiar și la câteva luni după accident.
Cauze ale durerilor de gât și spate
Durerea din partea superioară a spatelui, cea care unește gâtul și spatele, poate fi cauzată de diferite probleme. Una dintre ele, și poate foarte obișnuită, este o postură slabă. Capul este cea mai grea parte a corpului, iar mușchii gâtului sunt responsabili de menținerea și susținerea acestuia. Utilizarea telefoanelor mobile și a laptopurilor, precum și a locurilor de muncă, au cauzat o creștere a acestor tipuri de afecțiuni în ultimele decenii.
Un alt motiv poate fi nervos. Atunci când suntem stresați de nervi sau anxietate, avem tendința de a contracta mușchii gâtului și maxilarului, provocând o contracție constantă inutilă care ajunge să-și ia efectul.
Alte cauze posibile sunt legate de o hernie de disc, un accident, un impact nervos și așa mai departe.
Cauze ale durerilor de spate sau de spate
Durerile lombare pot fi cauzate de durerile lombare, care pot fi cauzate de deteriorarea vertebrelor, a mușchilor sau ligamentelor din zonă sau a unei entorse musculare cauzate de o leziune.
Cauzele durerii sciatice
Sciatica este cunoscută în mod obișnuit ca afectarea nervului sciatic, o tensiune care împiedică mișcarea liberă a spatelui și a unuia dintre picioare, o durere însoțită de o senzație de rigiditate în partea centrală a spatelui. Poate duce la dureri lombare.
Cum să scapi de durerile de spate cu remedii casnice
Există multe remedii naturale și casnice pentru a elimina durerile de spate. În funcție de tipul de durere, de zona afectată, vom recurge la unul sau altul dintre aceste medicamente.
Infuzie de salcie albă
Infuzie de scoarță de salcie albă conține proprietăți analgezice și antiinflamatoare , care sunt obținute de la unul dintre principiile sale active, o substanță numită salicina. Această perfuzie poate fi consumată pentru a îmbunătăți și ameliora durerile de spate.
Ulei de lemn de santal
Uleiul de lemn de santal ajută la relaxarea mușchilor și are proprietăți antiinflamatorii. În plus, ajută la relaxarea gâtului, a tensiunii nervoase și a sistemului nervos în general.
Gheara diavolului
O altă plantă care combate durerea, datorită proprietăților sale antiinflamatorii, este gheara diavolului . Pe lângă faptul că este bun pentru durerile reumatice și leziunile sportive, ajută și la durerile de spate posturale.
Remedii la domiciliu pentru durerile de spate și gât
Uleiul Arnica este foarte util pentru a trata dureri de spate și de gât. Acest remediu casnic se aplică direct pe partea afectată și se masează. Este un ulei ideal pentru masaje relaxante și pentru a avea grijă de mușchii noștri.
Alte sfaturi pentru a scăpa de durerile de spate
Dincolo de remedii casnice pentru durerile de spate, putem și trebuie să îmbunătățim partea musculară a corpului care susține toată structura noastră osoasă și prevenim complicațiile să devină mai grave și mai grave. De aceea, lăsăm o serie de recomandări suplimentare.
Îmbunătățiți postura
Atât postura de mers pe jos sau de mers, cât și postura pe care o luăm atunci când suntem în fața computerului sau când folosim telefonul mobil, pot și ar trebui îmbunătățite.
Să încercăm să îndoim gâtul cât mai puțin posibil. Dacă lucrăm cu computerul, nu este o idee rea să ridicăm monitorul astfel încât să fie în linie dreaptă cu ochii noștri și, în acest fel, să forțăm gâtul cât mai puțin posibil.
Practica yoga
Yoga este o tehnică străveche pentru bunăstare, relaxare și legătura dintre corp și minte. Seria de mișcări beneficiază foarte mult de sănătatea spatelui prin amestecarea exercițiilor de forță cu exercițiile de întindere.
Practicați aikido
Aikido este o artă marțială japoneză care are multe căderi și mișcări de răsucire pe sol. Spre deosebire de alte arte marțiale care cad, cum ar fi jiu jitsu sau judo, aikido are o mișcare mai fluidă, iar leziunile sunt mai rare decât celelalte două arte de luptă japoneze.
Întindeți coloana vertebrală
Intinderea acasa este o modalitate buna de a ramane sanatos si de a intinde muschii contractati de stres, pozitie precara sau tensiune nervoasa.
Putem atârna de o bară de ușă pentru a ne întinde întregul spate, dar putem face și întinderi pe un covor de yoga.
Practicați relaxarea sau meditația
În afară de yoga, practicarea relaxării, meditației sau atenției pur și exclusiv, pe lângă beneficiul minții, ajută la evitarea contracturilor, a tensiunilor inutile și a durerilor nervoase.
Întărește-ți spatele
Întărirea spatelui cu exerciții de forță, atâta timp cât nu avem o leziune cronică, ne poate întări mușchii și ne poate ajuta să evităm viitoarele leziuni ale diferitelor zone ale spatelui care sunt sensibile la durere.
Ce sfaturi ai da pentru a trata durerile de spate? Ce remedii casnice pentru durerile de spate le-ați recomanda altor cititori? Lasă-l în comentarii.
