Comandați terapia

Dr. Pablo Saz

A trăi după ritmuri naturale este fundamentul sănătății fizice și mentale

Chiar și în timp ce stăm, călătorim în spațiu cu mișcarea de rotație a Pământului, la viteze diferite în funcție de locul în care ne aflăm: 1.700 km / h în Ecuator, 850 km / h la 60 ° latitudine și zero la poli.

Această viteză spațială și poziția noastră în univers sunt măsurate în cicluri de zile, săptămâni, luni … care marchează schimbări biologice esențiale în noi: ele ordonează viața . Prin urmare, acestea reprezintă un mare factor de sănătate.

Medicina naturistă a colectat această fațetă a sănătății, în special conceptul de terapie cu ordine . Primul care se ocupă de el este medicul elvețian Bircher-Benner și este un pilon al curei Kneipp , inspirat din diaita greacă.

Aceasta implică nu numai îngrijirea dietei, ci, în general, stilul de viață , un mod de organizare a terapiei în timp și câteva reguli de ordine care includ contactul cu soarele, lumina și apa, exercițiile fizice, respirația, psihologia și utilizarea de remedii.

Astăzi se numește cronobiologie , un stil de viață sănătos adaptat mediului și terenului. Faceți ceea ce trebuie făcut în fiecare zi, în fiecare săptămână, în fiecare lună, în fiecare anotimp.

Cronobiologie

Terapia de reglementare își propune astfel să stabilească un ritm natural al vieții atât în ​​zonele fizice, cât și în cele mentale.

Include:

• utilizarea inteligentă a luminii, a aerului și a apei,

• alternanța echilibrată între exercițiu și odihnă, locul de muncă și de petrecere a timpului liber, somn și trezie,

• o relație sensibilă cu mâncarea și băutura ,

• un ori regulate de masă ,

• o viață utilă și activă ,

• satisfacerea contactelor sociale și a emoțiilor sănătoase.

Prin urmare, este esențial să conștientizăm ritmurile circadiene, cele care apar zilnic, ținând seama de ritmurile fiziologice pe care le presupun și încercând să le acordăm.

Aceste ritmuri ne unesc prin mecanisme de sincronizare cu ritmurile geofizice și, prin urmare, ne integrează în ordinea cosmică .

Deoarece sănătatea nu este doar o chestiune de capacitate fizică, ci și de reglementare . Și avem capacitatea de a încorpora stimulii necesari pentru a menține sănătatea în mod ordonat.