11 sfaturi pentru prevenirea infecțiilor și evitarea drogurilor

Ajutarea sistemului imunitar și includerea unor aliați de bună sănătate vor reduce problemele respiratorii recurente

Dacă suferiți în mod constant de infecții respiratorii , vă recuperați după tratament cu antibiotice sau sistemul imunitar este slăbit, urmați aceste instrucțiuni care vă vor preveni de complicații bacteriene.

Cu apă de mare sau o infuzie ușoară de mușețel sau cimbru (cu o pipetă sau o „pere”). Faceți-o cel puțin 10 zile la rând după-amiază.

Calitate cu minimum 10 miliarde de bacterii vii din diferite tulpini.

Din lăptișor de matcă, echinaceea, vitaminele din grupa B, C, omega-3, precum și din piureurile de fructe și legume proaspete.

Alimentele zilnice care inhibă multiplicarea bacteriilor patogene precum usturoiul, ceapa, prazul, ridichi, morcovi și citrice (lămâie, portocale).

Medicamentos cu proprietăți antimicrobiene: rozmarin, oregano, lavandă, mentă sau salvie.

Dintre remedii casnice pentru tratarea simptomelor afecțiunilor respiratorii la domiciliu: ceapa tăiată pe noptieră, vapori de eucalipt, infuzii de cimbru, uleiuri pentru piept …

Hrana cu fibră pentru a vă îmbunătăți tranzitul intestinal.

Remedii naturale pentru detoxifierea și regenerarea ficatului: extracte de ciulin de lapte, anghinare, păpădie, curcumină, boldo, desmodiu …

Acestea îmbunătățesc funcționalitatea sistemului respirator și oxigenează întregul corp. Practicați respirația abdominală și luați în considerare posibilitatea de a învăța o tehnică psihofizică (yoga, tai chi, chikung, Pilates …).

Timp de cel puțin două luni consumul de produse lactate.

Se recomandă să beți zilnic între 6 și 10 pahare de apă, inclusiv perfuzii și sucuri.