Acceptă prietenii cuplului Cum mă pot prețui mai mult? Reziliența la locul de muncă

Jorge Bucay

În fiecare săptămână, Jorge și Demián Bucay răspund la îndoielile și conflictele tale. Astăzi vorbim despre acceptarea partenerului nostru așa cum este el, despre practicarea rezilienței la locul de muncă și despre pericolele cererii de sine.

Mai puțină cerere de sine și mai multă stimă de sine

Mereu cred că defectele mele sunt mai grave decât ale altora. Când îmi reproșează că am făcut ceva greșit, mă simt exagerat de vinovat zile întregi, de parcă aș fi fost cea mai disprețuitoare ființă din univers. Dar, în același timp, cred că nu ar fi trebuit să-i ceară iertare și mă enervează faptul că alții nu recunosc greșelile sale. Simt că nu mă prețuiesc. Cum îmi pot crește nivelul de stimă de sine?
Montse, Barcelona

Dragă Montse:

Deși par contradictorii, devalorizarea și auto-cererea sunt două fețe ale aceleiași monede .
Ieșirea din această mlaștină este să recunoști că ești falibil, dar nu din acest motiv de dispreț .
Nu este nimic în neregulă dacă ceri iertare dacă crezi că greșești. Asta nu înseamnă că puteți spune altora ceea ce credeți că este partea lor de responsabilitate. Dacă nu își recunosc greșelile , mai rău pentru ei, pentru că nu vor învăța nimic .
Mânia ta vine din a crede că oricine recunoaște o greșeală pierde în bătălia ego-ului.

Lucrați astfel încât stima de sine să fie independentă de viziunea celorlalți.

Nu-mi plac prietenii partenerului meu

Iubitul meu iese adesea cu prietenii lui, care nu-mi plac deloc. Când sunt cu ei, mă simt deplasat și abia aștept să mă duc acasă. Am avut multe discuții despre asta și mă tem că acest lucru ne va separa în cele din urmă. Ce pot face?
Irene, Guadalajara

Dragă Irene:

Credem că ar trebui să-ți pui o întrebare: Nu poți suporta prietenii iubitului tău sau nu poți suporta felul lui de a fi când este cu ei?
Dacă problema aparține prietenilor dvs., soluția este simplă: nu împărtășiți evenimentele grupului respectiv .

Cuplurile - cel puțin cele care funcționează bine - nu împart sută la sută din spații.

Dar dacă ceea ce nu tolerați este ceea ce vedeți despre iubitul dvs. atunci când este cu prietenii săi , întrebarea se schimbă, deoarece este probabil ca acesta să fie un aspect autentic al lui pe care nu îl poate exprima atunci când este alături de voi.
Vă sfătuim să nu încercați să-l schimbați, deoarece rezultatele pentru cuplu nu vor fi bune.

Mai degrabă, ar trebui să vă întrebați dacă puteți sau nu să acceptați așa cum este și să acționați în consecință.

Teama de a-ți pierde slujba

Compania la care lucrez nu merge bine. Unii colegi au fost concediați și mi-e teamă să nu fiu șomer. În altă perioadă, acest lucru nu m-ar fi îngrijorat prea mult, dar acum am 45 de ani și perspectivele nu sunt deloc încurajatoare. Toate acestea îmi modifică starea de nervi. Cum mă pot liniști?
Carlos, Madrid

Dragă Carlos:

Pentru a recâștiga calmul, ar fi bine să înțelegeți că momentul în care trecem creează condiții instabile cu care nu aveți de ales decât să învățați să trăiți împreună.
Așa este. Nu este vorba despre căutarea securității, ci despre exercitarea capacității de adaptare. Te vei simți mai bine dacă, în loc să te gândești la cel mai rău, vei începe să-ți imaginezi că, dacă ai pierde slujba, ai avea plasticitatea adecvată pentru a căuta un alt loc de muncă.
Cu siguranță veți avea rezistența să știți că, deși va fi neplăcut să treceți, nu vă va distruge.

Modul adecvat de a face față fricilor, de a nu spune „Acest lucru nu se va întâmpla”, ci „voi putea să mă descurc”.

Trimiteți-ne întrebarea dvs. la [email protected] și ne vom ocupa de aceasta în următoarele birouri.