Relaxați-vă fața în 5 minute
Gerard Arlandes și Sybille Karsch
Pentru a reduce stresul și a vă îmbunătăți starea de spirit, trebuie doar să aplicați o presiune ușoară cu degetele pe anumite puncte de pe față
Apăsarea anumitor puncte de pe față vă permite să recâștigați instantaneu calmul. Mai întâi o parte a feței este masată în ordine numerică și apoi cealaltă. Apoi încercăm să percepem diferența dintre modul în care ne-am simțit înainte și după masaj.
Secvenţă
- Desenați cercuri de la linia părului până la os.
- La jumătatea distanței dintre rădăcina părului și sprâncene, apăsați în cercuri.
- Lângă canalul lacrimal, pe septul nazal, faceți mișcări circulare cu degetul mare.
- La capătul sprâncenei, lângă templu, desenați cercuri exterioare cu degetul mijlociu.
- Puțin mai jos, la colțul exterior al ochiului, urmăriți cercurile exterioare cu degetul mijlociu, fără a-l desprinde de piele.
- Sub ochi, apăsați în cercuri cu degetul arătător.
- Apăsați sub pomeț la nivelul nărilor.
- Între nas și buză, apăsați în cercuri.
- Descrie cercuri mici sub buză.
- Apăsați ușor în cercuri peste articulația maxilarului.
