Relaxați-vă fața în 5 minute

Gerard Arlandes și Sybille Karsch

Pentru a reduce stresul și a vă îmbunătăți starea de spirit, trebuie doar să aplicați o presiune ușoară cu degetele pe anumite puncte de pe față

Apăsarea anumitor puncte de pe față vă permite să recâștigați instantaneu calmul. Mai întâi o parte a feței este masată în ordine numerică și apoi cealaltă. Apoi încercăm să percepem diferența dintre modul în care ne-am simțit înainte și după masaj.

Secvenţă

1. Desenați cercuri de la linia părului până la os.
2. La jumătatea distanței dintre rădăcina părului și sprâncene, apăsați în cercuri.
3. Lângă canalul lacrimal, pe septul nazal, faceți mișcări circulare cu degetul mare.
4. La capătul sprâncenei, lângă templu, desenați cercuri exterioare cu degetul mijlociu.
5. Puțin mai jos, la colțul exterior al ochiului, urmăriți cercurile exterioare cu degetul mijlociu, fără a-l desprinde de piele.
6. Sub ochi, apăsați în cercuri cu degetul arătător.
7. Apăsați sub pomeț la nivelul nărilor.
8. Între nas și buză, apăsați în cercuri.
9. Descrie cercuri mici sub buză.
10. Apăsați ușor în cercuri peste articulația maxilarului.