Stresul, depresia și violența cresc riscul de cancer
Ana Montes
Premiul Nobel pentru medicină Elizabeth Blackburn asigură că stresul cronic, depresia sau violența la copii cresc riscul de cancer.
Omul de știință australian Elizabeth Blackburn a primit Premiul Nobel pentru medicină în 2009 pentru descoperirea telomerazei, o enzimă care formează telomerii în timpul duplicării ADN-ului, care a deschis o nouă linie de cercetare asupra cancerului. Blackburn a susținut o prezentare principală la Palacio de Cibeles din Madrid, unde a dezvoltat perspective asupra studiului telomerilor în legătură cu prevenirea și tratamentul cancerului.
Blackburn a explicat cele mai recente dovezi științifice privind comportamentul telomerilor, a căror lungime este legată de o speranță de viață mai mare sau mai mică și a optat pentru măsuri de prevenire politică și socială. „Trebuie să investești în prevenirea cancerului”, a spus el la evenimentul care face parte din campania „Constantes y Vitales” promovată de televiziunea La Sexta.
La eveniment a fost prezentă și María Blasco, directorul Centrului Național pentru Cercetări Oncologice (CNIO) și expert în telomeri.
Alimentația, nesiguranța sau locul în care trăim sunt legate de cancer
Potrivit biochimiei australiene, tot mai multe cercetări arată că, în boli precum cancerul, telomerii se scurtează excesiv, prevenind diviziunea și funcționarea normală a celulelor și crescând riscul de deces.
Deși scurtarea progresivă după vârsta de 20 de ani este inevitabilă, ar putea fi încetinită prin măsuri preventive, sociale și politice și prin promovarea unor obiceiuri mai sănătoase în populație. El a avertizat că trebuie abordată mai profund și mai urgent epidemia de cancer, care în 2025 va naște un nou caz la fiecare 2 minute.
Începeți cu prevenirea în timpul copilăriei
De aceea a propus „combinarea studiilor telomerice cu alte studii biologice, genetice sau genomice” și parierea pe „intervenția timpurie înainte ca cancerul să apară pentru prima dată” sau să apară o recurență sau metastază.
„Este problema tuturor”, a spus el, și abia așteptați ca viitoarele tratamente să o încetinească, atunci când această boală afectează și va afecta una din 2-3 persoane.
Pentru aceasta, cercetarea trebuie să meargă mână în mână cu o abordare ambițioasă a prevenirii din toate sferele sociale, începând din copilărie și în școli.
O nutriție mai bună și mai puțin stres
Promovarea unei alimentații mai sănătoase și reducerea altor factori negativi care, cum ar fi stresul cronic, influențează grav scurtarea telomerilor și boala, ar fi unele dintre măsurile sociale și publice care ar trebui întreprinse.
„Măsurătorile telomerice pot fi foarte utile în crearea unei preveniri adevărate de precizie și evitarea cancerului”, a spus el. Dar acest lucru ar oferi, de asemenea, o oportunitate medicamentelor epigenetice, bazate, de exemplu, pe molecule care activează telomeraza la pacienții care au nevoie de ea.
Tot ceea ce ne afectează se reflectă în lungimea telomerilor noștri. De aceea, cercetătorul a asigurat că relația dintre stres și riscul crescut de cancer poate fi cuantificată. „Este sigur”, a spus el , la fel ca relația dintre stres și bolile cardiovasculare.
Depresia reduce supraviețuirea
Depresia este, de asemenea, un factor agravant în scurtarea telomerilor, așa cum sa arătat recent într-un studiu din Texas cu 240 de pacienți cu cancer de vezică urinară.
Conform studiului, cei cu cele mai scurte telomere și depresie au avut o speranță de supraviețuire de 30 de luni, comparativ cu 200 de luni de supraviețuire pentru cei cu depresie minoră și / sau telomeri mai lungi.
Blackburn a surprins afirmând că copiii care sunt expuși violenței au telomeri mai scurți și, prin urmare, un risc mai mare de a se îmbolnăvi prematur. De asemenea, cei care locuiesc în comunitățile învecinate unde se simt nesigure sau în locuri în care lipsesc spațiile verzi.
Stresul prenatal al mamei și al fătului, abuzul personal sau sexual, abuzul, violența domestică, traumele copilăriei, poluanții de mediu cu spectru larg și lipsa socializării sunt alți factori de risc, deoarece scurtează telomerii.
„Toate aceste condiții sociale influențează individul”, spune medicul, care propune și măsuri urbane pozitive pentru îmbunătățirea stării de sănătate.
Contează și stilul de viață al părinților
Deși lungimea telomerilor cu care se nasc copiii nu a fost încă măsurată, „nici relația dintre biologia telomerilor și mulți alți factori”, a adăugat Blackburn, stilul de viață al părinților poate influența riscul de a suferi anumite boli, cum ar fi bolile pulmonare sau diabetul, o corelație care este în prezent investigată.
„Telomerii, ca și cromozomii, sunt moșteniți de la părinți la copii, de la generație la generație”, a explicat Nobel, deoarece există gene care sunt direct legate de cantitatea mai mare sau mai mică de telomerază.
Investigații în Spania
La conferința de presă de după prezentare, María Blasco a explicat că „studiem cum să protejăm telomerii, în special în cancerul pulmonar”, o linie de cercetare pe care ea a descris-o drept „foarte nouă”.
Blasco și mulți oameni de știință care urmează această linie caută tratamente pentru a repara scurtarea telomerilor și dezechilibrul telomerazei, care în exces poate duce la cancer pulmonar, hepatic, cerebral și melanoam sau, implicit, la alte tipuri de tumori.
Cele 13 sfaturi ale lui Blackburn pentru a rămâne sănătos și pentru a preveni cancerul
Pentru a menține telomerii mult timp și a preveni dezvoltarea cancerului, Blackburn face următoarele recomandări.
- În primul rând, reduceți stresul. Este ceea ce cauzează cele mai multe daune lungimii telomerilor.
- Rămâi cu dispoziții bune, deoarece depresia le scurtează. Pentru aceasta, interacțiunea socială este foarte importantă. Contactul cu familia și prietenii ajută la starea lor bună.
- Dieta mediteraneană este, de asemenea, terapeutică pentru telomerii dvs. Acestea beneficiază de alimente bogate în omega-3, în timp ce zahărul le scurtează.
- Încurajați întotdeauna un tratament bun față de voi și de ceilalți, deoarece violența verbală, fizică sau hărțuirea reduc durata telomerilor.
- Contează și estetica locului în care locuiți sau lucrați. Trebuie să-ți placă și să produci bunăstare, dacă nu cumva telomerii tăi suferă. Frumusețea este importantă și adaugă că este un spațiu verde.
- Sentimentul de securitate, integritatea ta personală în raport cu oamenii pe care îi înconjori sau în vecinătatea ta, îți influențează sentimentele de frică sau liniște și, prin urmare, telomerii tăi.
- Exercițiile fizice moderate, mâncarea de bună calitate și menținerea unei igiene în programul de somn ajută la prelungirea lor.
- Un studiu britanic arată cum persoanele cu mai multă educație și formare sau cu locuri de muncă mai stabile au o lungime mai mare decât cele care nu îndeplinesc aceste condiții.
- Poluanții din mediu, cum ar fi pesticidele sau câmpurile electromagnetice, care provoacă stres asupra mediului, sunt și ele dăunătoare. Încurajează o viață verde.
- Obezitatea își lasă amprenta asupra telomerilor, în parte datorită riscurilor cardiovasculare asociate care afectează negativ telomerii.
- Fumatul scurtează clar telomerii.
- Creați o relație bună cu mintea. Traumele experimentate în timpul copilăriei, de exemplu, lasă o amprentă asupra lungimii telomerilor.
- Somn ușor.
