Adio halitoză, binevenită respirație proaspătă
Dr. Ana Delgado
O putem masca cu unele produse, dar halitoza este un semn că ceva nu este în regulă în igiena noastră orală sau chiar în organism.
Respiratia urat mirositoare sau halitoza poate afecta pe oricine și să genereze probleme de acceptare și de integrare socială. Are o prevalență ridicată în populația generală, fără diferențe datorate poziției socio-economice.
Se estimează, de fapt, că mai mult de 50% dintre oameni suferă de aceasta la un moment dat în viața lor. Halitoza este frecventă la trezire dimineața, deoarece structurile gurii au fost în repaus de câteva ore, iar producția de salivă a fost scăzută. mirosind bacterii.
Ce cauzează respirația urâtă sau halitoza?
Există multe produse pe piață pentru halitoză , cum ar fi guma parfumată, clătiri sau dispozitive pentru a detecta respirația urât mirositoare.
Dar este convenabil să mergeți la rădăcină : bacteriile care o generează. Există milioane de oameni în gură, iar unii pot trăi și se pot înmulți fără oxigen. Aceste bacterii, numite anaerobi, se hrănesc cu proteinele pe care le consumăm și eliberează compuși sulfuroși ( putrescină și cadavrină ) care cauzează mirosul urât, deoarece sunt expulzați cu aerul expirat.
Aceste bacterii se ascund în resturile alimentare prinse între dinți și pe spatele limbii, unde există mai puțină salivă.
Factorii care, prin urmare, favorizează halitoza sunt:
- Cavități adânci care rețin hrana în ele.
- Boala parodontală sau a gingiilor, uneori neobservată.
- Limba murdară, care este la fel de importantă pentru a vă spăla ca pe dinți.
- Proteze și proteze necorespunzătoare.
- Lipsa salivei din administrarea medicamentelor antidepresive sau din alte cauze.
- Alți factori mai puțin frecvenți pot fi rinita, sinuzita sau amigdalita cronică, refluxul gastroesofagian, ulcerul, diabetul, o dietă bogată în proteine … Cafeaua și alcoolul, alimentele de tip usturoi sau ceapă și postul prelungit îl pot provoca.
Chei pentru combaterea halitozei
Pentru a-ți lua rămas bun de la respirația urât mirositoare, poți acorda mai multă atenție unor obiceiuri de igienă și de alimentație.
Curățați-vă dinții după fiecare masă, inclusiv spațiile interdentare cu ață dentară. Nu uitați să periați și partea din spate a limbii.
Evitați dietele bogate în proteine , obiceiurile precum cafeaua, alcoolul și tutunul și alimentele foarte condimentate. Dacă mâncați usturoi, îl puteți combina cu pătrunjel pentru a evita respirația urât mirositoare.
Consumați o mulțime de salate proaspete bogate în clorofilă , cu alimente precum pătrunjel, țelină, mentă sau avocado. Și ceva nu mai puțin important: bea suficientă apă pe tot parcursul zilei.
Clătește- te cu apă și o linguriță de bicarbonat de sodiu înainte de culcare. Pe tot parcursul zilei o puteți face cu infuzie de rozmarin sau mentă. Te vor proteja de halitoză.
Menta (Mentha piperita) este folosit împotriva respirația urât mirositoare , atât sub formă de ulei esențial de perfuzie și. a avea respirație mai proaspătă.
Dacă igiena orală este corectă, halitoza poate fi un semnal că organismul ne oferă că există toxine și deșeuri fermentate în intestin.
Este indicat să faceți o cură de curățare a ficatului cu o mulțime de legume verzi (sparanghel, ardei, broccoli, țelină, mazăre, pătrunjel, spanac, brustă, anghinare) și fructe roșii. Putem bea suc de mere pe stomacul gol sau putem bea bulion de legume cu ghimbir în timpul zilei, timp de cel puțin o lună.
Dar nu există întotdeauna o cauză fizică aparentă a halitozei. Potrivit biodecodificării, acesta poate fi produs de un bloc emoțional : persoana are o durere interioară mare și simte furie împotriva persoanelor care i-au făcut rău.
Îi este rușine de aceste gânduri și este ca și cum ar fi murit în interior, iar acest lucru face ca mirosul urât să iasă și să alunge oamenii din jurul său. Soluția este iertarea , care vindecă toate rănile.
Ține-ți respirația proaspătă
Unele plante vă vor ajuta să vă mențineți respirația proaspătă.
Polifenolii din ceaiul verde sunt antibacterieni. Sugeți pe cuișoare sau bețișoare de scorțișoară după mese. Se amestecă 2 picături de mentă sau ulei esențial de busuioc exotic cu o lingură de ulei de măsline și se ia înainte de a mânca.
Cele probiotice oferi bacterii bune ca L. acidophilus. Puteți bea chefir de apă dimineața.
Anumite suplimente sunt, de asemenea, eficiente. Luați 1 gram de alge chlorella pe zi cu mesele. Este detoxifiant și antibacterian. O altă alternativă este 1 comprimat de cărbune după masă, acesta absoarbe deșeurile intestinale.
Consumați câte 1 fiolă zilnic de oligoelement magneziu dimineața, interacționează cu sulful bacteriilor.
Homeopatia este de asemenea eficientă pentru a avea o respirație bună. Puteți lua 3 granule, de 3 ori pe zi, din:
- Mercurius solubilis 7CH: dacă aveți un gust metalic.
- Phytolacca 7CH: limbă albă sau durere în gât.
- Nitricum acidum 7CH: dacă suferiți de gingivită.
- Nux vomica 7CH: dacă există probleme digestive.
- Grafituri 15CH: dacă eructele au gust putred.
- Chellidonium 7 CH: dacă aveți un gust amar.
