Metoda acordeonului: postul pentru a vă spori fertilitatea
Dr. Pablo Saz
Grăsimea corporală acumulează toxine care afectează fertilitatea. Postul acordeon este conceput pentru a le elimina fără a perturba ciclul menstrual.
Există o oarecare alarmă în lumea ginecologiei, deoarece multe femei, în special femeile supraponderale, iau diete restrictive pentru a-și îmbunătăți fertilitatea. Uneori anxietatea poate duce la regimuri agresive fără a avea suficiente informații.
Nu vreau să promit miracole sau să forțez pe nimeni să postească, ci să explic această practică simplă și fiziologică care trebuie bine înțeleasă, astfel încât femeia și chiar partenerul ei să o poată efectua în siguranță și plăcut.
La sfârșitul anilor 90, oamenii au început să se gândească la modul în care prezența intrauterină a poluanților solubili în grăsimi, cum ar fi dioxinele, furanii, PCB-urile sau grăsimile trans, au influențat sarcina .
Aceste substanțe, care se acumulează în țesutul nostru adipos de-a lungul anilor, se amestecă cu estrogeni (se numesc „perturbatori endocrini”) și pot fi în spatele malformațiilor sau chiar a avorturilor.
Cum sunt legate exercițiul fizic, postul și fertilitatea
Mobilizarea lipidelor face posibilă eliminarea toxinelor solubile în grăsimi stocate și înlocuirea grăsimilor cu alte lipide de toxine .
Postul și exercițiile fizice promovează reînnoirea. La post , acizii grași sunt eliberați în sânge și, prin urmare, substanțele chimice solubile în grăsimi, pe care ficatul și rinichii le ajută să le elimine. Transpirația din exerciții și excreția intestinală completează această eliminare.
Cele periodice semi-postește fac parte din programul preconceptie dezvoltat de francez obstetrician Michel Odent și se bazează pe efectuarea serii de semi-postește de 2 sau 3 zile , la anumite momente ale ciclului menstrual.
Cheia este mobilizarea acizilor grași și recâștigarea imediată a greutății inițiale între sesiuni (de unde și „acordeonul”).
Trebuie să deosebim postul (trăirea din rezervele calorice) de foamea sau inedia acută (viața fără rezerve calorice), ceva care este o sursă de probleme și periculos pentru viață.
Postul acordeonului este menit să intensifice, nu să complice sarcina. În timp ce este urmat, există întotdeauna rezerve și substanțe nutritive suficiente.
În 2012, Marta León și Virginia Ruipérez au publicat în revista Medicina Naturista un studiu care a evaluat că metoda acordeonului sau postul terapeutic, împreună cu liniile directoare de alimentație sănătoasă, îmbunătățesc capacitatea de reproducere la cuplurile cu probleme de fertilitate și timpul de așteptare pentru o fiule.
Sesiunile sunt combinate cu băi de aburi, saune și exerciții . Activitatea fizică se adaptează stilului de viață al fiecărei femei. Femeia trebuie să se asigure că nu este însărcinată înainte, în timpul sau imediat după ședințe, când o cantitate mare de toxine circulă în sângele ei.
Liniile directoare pentru un post eficient
În primele zile ale ciclului menstrual, după perioadă, este momentul optim pentru a finaliza postul înainte de faza fertilă. Nu este recomandat în faza fertilă și ulterior, în caz de sarcină.
Timp de trei zile , sucurile de fructe diluate în apă, cimbru, anason, lemn dulce, infuzii de mentă sau balsam de lămâie și bulionuri de legume sunt luate fără restricții, toate fiind organice.
Când vă recâștigați dieta, alegeți o dietă vegetariană cu fructe și legume proaspete, leguminoase și cereale. Asigurați-vă că provin din agricultura ecologică.
Este important ca alimentele grase să fie de calitate și sănătoase: ulei de măsline, măsline, avocado, semințe, nuci … Mai bine luați-le fără încălzire sau prăjire.
Avocado este bogat în acizi grași mononesaturați, acid folic și vitamina E. antioxidant
Postul acordeonului protejează și celulele
Prin reînnoirea grăsimii corporale, substanțele toxice acumulate în ea sunt eliminate . Evident, scopul nu este de a realiza o reînnoire completă a grăsimii acumulate în organism. Este vorba, printre altele, de a reduce la minimum efectele poluării asupra sarcinii dacă apare. ȘI
Se știe de câțiva ani, datorită cercetărilor lui Valter Longo, că în timpul postului celulele intră într-o stare de protecție mai mare împotriva toxinelor .
În 2009, un studiu a arătat că postul protejează celulele stem ale liniei germinale și extinde longevitatea reproducerii la viermi. Mecanismul ar putea fi același la alte specii.
Prin eliminarea toxinelor, calitatea ovulelor , ovulația, fertilizarea, implantarea și supraviețuirea embrionului se îmbunătățesc .
Postul este recomandat și bărbaților , deoarece se pare că timpul de detoxifiere ajută la restabilirea calității și numărului spermatozoizilor.
