Atacuri de furie: care este originea lor și cum să ne eliberăm de ele
De ce suferim izbucniri de furie? Furia conținută a trecutului nostru are mult de-a face cu ea. Pentru a evita să suferim în continuare aceste izbucniri dăunătoare, putem apela la exerciții de vizualizare
Multe dintre reacțiile și răspunsurile noastre emoționale se bazează pe învățările pe care le-am făcut în trecutul nostru, în special în copilăria noastră timpurie. Un exemplu clar este atunci când suferim un acces de furie necontrolată. Acest exces de furie trebuie luat ca un semnal, care indică cantitatea de furie acumulată pe care o purtăm.
Până acum câțiva ani, lumea emoțională a copilăriei nu a fost luată în considerare. În trecut, copiilor li se interzicea să exprime orice fel de diferență cu bătrânii lor. Și, oricât de nedreaptă ar fi situația, ei ar putea arăta furie. Toate emoțiile reprimate ale acestor copii nu au dispărut, au fost îngropați sub covor și cu timpul, deja la maturitate, au ajuns să explodeze.
De-a lungul anilor, emoțiile neexprimate se unesc și se concentrează în corp.
În timp, acest grup crește, până în ziua în care emoțiile nu mai pot fi reținute și scapă sub forma unei izbucniri emoționale. Când furia se revarsă de sub control, este ca un tsunami care îndepărtează tot ce-i stă în cale. Toată lumea, inclusiv persoana care o suferă, este rănită.
Pe de altă parte, trebuie să subliniez că, dacă această furie reprimată nu este niciodată exprimată (chiar și sub forma unei izbucniri), ea ajunge să scape, dar într-un mod mai subtil, cum ar fi printr-un anumit tip de boală somatică.
Deși ne doare să recunoaștem, cei mai mulți dintre noi am trăit prin povești, mai mult sau mai puțin, represive. Aproape toată lumea acumulează un anumit nivel de furie în sine.
Cum putem vindeca furia reprimată
Un pas esențial în orice proces terapeutic este vindecarea acestei furii reprimate. În cazul lui Ricardo, un bărbat care a venit la biroul meu în urmă cu ceva timp, mânia i s-a dezlănțuit când unul dintre fiii lui era împotriva lui. După cum mi-a spus în prima sa sesiune, nu a putut să-l controleze: „De îndată ce îl simt, se stinge în zecimi de secundă”, a explicat el.
Într-o altă sesiune a noastră, Ricardo mi-a povestit cum tatăl său îi bătuse ideea că copiii ar trebui să-și asculte părinții fără să protesteze. În ciuda nedreptății pe care el o presupunea, forțat de frică, și-a petrecut întreaga copilărie reprimându-și dorința de a protesta.
Băiatul a crescut, în ochii tatălui său, un băiat „bun”.
Acum că devenise tată, ideea de ascultare oarbă era atât de înrădăcinată în el, încât faptul că copiii săi îl contraziceau a funcționat ca un declanșator pentru toată frustrarea, durerea și furia care se acumulaseră în el. copilaria lui.
Deși nu a vrut să țipe la copiii ei, în momentele de stres, i s-a părut imposibil să se controleze. Uneori, chiar îi lovise. După aceea, regretă foarte mult că a făcut-o, știa perfect durerea pe care o implică această violență. De asemenea, una dintre cele mai mari griji ale sale a fost că va veni o zi în care nu se va putea opri. Această posibilitate l-a îngrozit.
Recunoașteți sursa furiei
Cel mai mare moment de cotitură al lui Ricardo în terapia sa a fost faptul că a recunoscut că furia pe care a simțit-o în prezent nu a fost împotriva copiilor săi, ci mai degrabă furia conținută împotriva tatălui său, pe care a acumulat-o în copilărie. De atunci, am putut lucra pentru a-i vindeca furia.
O modalitate foarte eficientă de a lucra la furia reprimată împotriva personajelor din trecut este prin exerciții de vizualizare. Prin acestea, persoana își poate exprima furia și o poate dezlănțui practic.
Dozând și eliberând această furie din trecut, putem, astfel încât să nu mai doară în prezent, să-i înțelegem originea și să o mutăm.
Pentru Ricardo, modul lui de a-și lăsa furia era să-i reproșeze tatălui său cât de prost își îndeplinise rolul. Într-una din sesiunile noastre, el a reușit să țipe la ea și să degajeze practic toată durerea, frustrarea și furia pe care, de fiecare dată când tatăl său îl maltratase, le suprimase.
Când lucrezi cu trecutul, prezentul este eliberat. Desigur, poți avea momente de furie, dar acestea nu mai erup într-o furie necontrolată. Problemele prezentului vor rămâne doar în asta, problemele prezentului. Nu vor mai fi un detonator al întregii mânii din trecut, deoarece a fost deja înțeles și lucrat.
