Revoluția canalelor de yoga online

Yvette Moya-Angeler

Am participat la o practică de yoga ghidată la Amsterdam de către Adriene Mishler, creatorul canalului de succes Yoga With Adriene. Este urmat de peste patru milioane de abonați.

În Amsterdam începe să plouă și cei 200 de oameni înscriși la practica condusă de Adriene Mishler sosesc la locul de desfășurare De Hallen, cu covorașele pe umeri .

Americană în vârstă de 34 de ani, originară din Texas, face un turneu în Europa cu Roadshow - ul său 2021 : s-a oprit deja la Stockholm, Berlin și Londra (a adunat 2.400 de persoane la Palatul Alexandra), iar noi întâlniri o așteaptă la Londra și Paris. Dar apare în Olanda, în fața adepților săi, fără o umbră de oboseală, proaspătă și strălucitoare așa cum obișnuiește să vadă în videoclipurile ei.

Pionier și regină

Adriene este un fenomen în rețelele sociale. Canalul ei YouTube Yoga With Adriene (YGA) are patru milioane de abonați. Unele dintre videoclipurile sale, cum ar fi Yoga for Bedtime-20 Minute Practice, depășesc patru milioane de vizionări. Nimic asemănător nu se văzuse în lumea yoga.

Din moment ce, în septembrie 2012 ea a început să posteze clipuri video gratuite , înregistrate la domiciliu , fără muzică sau tăieturi, Adriene nu a ratat numirea ei săptămânal cu urmașii ei: în fiecare duminică ei primesc un cald și entuziast buletin în e - mail lor anunțând video a săptămână.

În curând, tot în spaniolă

Adriene, care este fiica unei mexicane, speră să poată comunica în spaniolă în curând și să lanseze un canal în această limbă. El a anunțat că învață spaniola în vederea deschiderii către comunitatea vorbitoare de spaniolă. Dar, deocamdată, limba care o aduce la atât de mulți oameni este engleza ei cu accent texan, pe care ea însăși se ocupă de caricaturarea videoclipurilor.

Simțul umorului este unul dintre semnele distinctive sale. Este mișto și lipsită de griji, adesea cu câinele ei fidel Benji și foarte apropiată. Fanii ei o adoră, o simt ca pe prietenul lor, mentorul lor.

La capătul cărnii și sângelui

La Amsterdam, ea se mișcă senin prin depozitul în care ne așteptăm la majoritatea femeilor (abia au venit 10 bărbați). După obiceiul ei, ea a adus două buchete mari de flori proaspete care se remarcă acum pe un fundal de cărămidă.

După o frumoasă introducere, el ne face să fim atenți mai întâi la lumina locului și la calitatea aerului și apoi ne invită să ne îmbrățișăm într-un act de dragoste.

Încetul cu încetul începem să adoptăm primele posturi de yoga , urmând ritmul respirației noastre . Mulți dintre noi închidem ochii ca de obicei acasă, cufundați în propriul nostru interior și, când o auzim trecând, ne luptăm cu tentația de a-i deschide: există Adriene, în sfârșit carne și sânge! Dar imediat vocea ei ne duce înapoi la interiorul nostru, unde poate este mai mult decât oriunde altundeva.

Când practica se va termina, aproximativ 150 de persoane se vor alinia pentru a o îmbrățișa și a - i oferi câteva cuvinte de recunoștință, uneori chiar cu lacrimi emoționale. Pentru mulți dintre acești oameni, yoga pe care Adriene a reușit să o aducă la intimitatea caselor lor a însemnat o schimbare fundamentală în viața lor.

Cu picioarele goale , Adriene va rămâne atentă și afectuoasă, entuziasmată și ea.

De la singurătatea acasă la un sentiment de comunitate

Este interesant de observat fenomenul, extins la alte inițiative online: modul în care rețelele sociale, care ne-ar putea închide în noi înșine, se dovedesc a servi aici pentru o comunicare subtilă care ajunge să creeze legături profunde, cu cine ghidează practica și cu restul adepților.

Este adevărat că yoga se practică acasă, adesea în singurătate, dar e-mailurile, hashtagurile de pe Instagram și comentariile lăsate pe videoclipuri creează un sentiment de comunitate.

Cheia: rutine scurte, dar constante

Cu acest tip de yoga acasă, lucrați la angajamentul personal: trebuie să vă puteți întâlni în mod regulat în fața unui ecran, fără a fi plătit sau pentru ca un profesor să vă revendice prezența. După cum își amintește Adriene, să te așezi în fața saltelei, gata să-ți dedici chiar și 15 minute, este cea mai grea parte a întregii practici.

Dar posibilitatea de a decide când să exersezi este, de asemenea, marele avantaj dacă este dificil să te deplasezi sau dacă ai nevoie de o flexibilitate maximă a timpului . A zgâria 20-30 de minute acasă, chiar și atunci când este foarte ocupat, pare accesibil. Sunt minute foarte bine petrecute și care, adăugate zi de zi, ajung să fie mai eficiente decât obiective mai ambițioase.

Practicile de acasă pot fi combinate cu altele comune , în care curge un alt tip de energie și există posibilitatea unui schimb și a unui contact cu profesorul.

Canalele de yoga în spaniolă

Aceasta este o scurtă selecție a altor propuneri de yoga online de practicat acasă:

• Yoga pentru toată lumea cu Xuan Luan. Deși este de origine vietnameză, Xuan Luan este unul dintre cei mai recunoscuți yoghini spanioli . După zece ani în lumea marketingului și a activităților bancare, a devenit profesoară certificată de vinyasa yoga. Pe canalul său, care a început în octombrie 2011, el oferă videoclipuri atât pentru începători, cât și pentru niveluri mai avansate, precum și sfaturi și exerciții de relaxare și meditație. Postați videoclipuri noi în fiecare săptămână, precum și cursurile predate la Academia Operación Triunfo.
• Elena Malova. Canalul nu este specific despre yoga, dar include multe videoclipuri cu practici în spaniolă. Este condus de un drăguț antrenor rus care locuiește în Chile. Ea a fost un alt pionier în publicarea rutinelor de exerciții în spaniolă în 2011.
• Yogahora. Este purtat de Paula, care postează periodic videoclipuri cu practici de diferite stiluri pentru diferite nevoi.
• Yoga în Gaia. O platformă de yoga, pilates și meditație cu videoclipuri pentru toate nivelurile și de la profesori diferiți. De asemenea, are interviuri și videoclipuri nutriționale.