Spune la revedere de la închidere
Dra. Mònica Cunill Olivas. Universitatea Girona.
Pierderea unei persoane dragi este una dintre cele mai grele experiențe cu care trebuie să se confrunte oamenii, iar unul dintre factorii care pot îngreuna procesul de doliu este faptul că nu poți să-ți iei rămas bun.
Laura Fuhrman-Unsplash
Confruntați cu situația de detenție, multe familii trăiesc o situație total dezumanizată: nu pot să-și însoțească persoana iubită, nici în boală, nici în momentul morții, nici când pleacă.
Adio este un moment care ne permite să sărbătorim și să onorăm viața persoanei dragi , să prețuim tot ceea ce ne-a dat și să împărtășim amprenta pe care a lăsat-o asupra noastră, este și un moment pentru a putea exprima tot ce avem nevoie și pentru Desigur, așa că pot începe să-mi iau rămas bun.
A putea efectua un act de rămas bun este o mișcare internă care nu elimină durerea, dar ne ajută să ne simțim mai mângâiați.
Având în vedere că trăim o situație de excepționalitate și care ne obligă să ne gândim la noi moduri de a funcționa, putem lua în considerare modul în care dorim să trăim acest moment de rămas bun știind că putem decide să facem un ritual comun acasă sau să-l trăim într-un mod mai intim și că orice opțiune va fi bine.
Îți împărtășesc câteva propuneri care te pot ajuta:
- Exprimă gânduri, emoții și durere.
- Simțiți-vă mai aproape de persoana pe care ați pierdut-o.
- Să experimentați profund moștenirea pe care a lăsat-o în viața voastră.
- Împărtășiți amintiri cu familia și prietenii.
- Primiți sprijin de la alții.
Întâlnire de familie
Împărtășește durerea și nevoile tale : durerea este o dovadă de dragoste pentru persoana pe care ai pierdut-o; împărtășiți-l și îl puteți ține mai bine.
Primul pas ar fi să poți vorbi cu toți membrii familiei tale (inclusiv copiii), despre ce lucruri trebuie să faci pentru a-ți putea lua rămas bun acum de acasă.
Este important să știm că durerea nu este aceeași pentru toată lumea și este necesar să putem respecta ritmurile diferite și să înțelegem că fiecare dintre noi simte și își exprimă emoțiile în cel mai bun mod în care știm cum.
În aceste momente, trebuie să fim empatici și flexibili . Cel mai important lucru este că, în ciuda diferențelor, puteți rămâne împreună și decideți să faceți ceva care este semnificativ pentru toată lumea.
Organizați un eveniment de rămas bun personalizat acasă
Ritualul de adio este un cadou pentru persoana care a murit, pentru familie și, de asemenea, pentru tine. Puteți să vă creați propriul ritual, fie cu oamenii pe care locuiți împreună, fie puteți include și alte familii și prieteni , de exemplu, prin videoconferință.
Le puteți cere să vă trimită fotografii în care apar împreună sau să pregătească niște scrieri sau desene, astfel încât să poată participa activ la rămas bun.
Aspecte pe care le puteți contempla:
1. Pregătiți un altar memorial sau o masă
Te va ajuta să te simți mai aproape de persoana pe care ai pierdut-o . Puteți alege un spațiu special în casa dvs. și puteți pregăti un altar cu fotografii și obiecte semnificative. Îl puteți decora gândindu-vă la lucrurile care i-au plăcut persoanei dragi.
Astfel, poți avea un loc unde să te conectezi cu el / ea și să exprimi ceea ce simți. Poate fi chiar locul perfect în care cei mai mici din casă își pot lăsa desenele sau meșteșugurile în semn de afecțiune.
2. Scrie un text, un tribut
Tributul recunoaște valoarea persoanei care a murit. Scrierea ne ajută să exprimăm ceea ce simțim și prin cuvinte putem împărtăși dragoste și recunoștință pentru persoana iubită.
Putem, de asemenea, să exprimăm tot ceea ce credem că mai avem de spus sau de făcut cu el sau cu ea.
Uneori este suficient un singur cuvânt : Mulțumesc, Iartă-mă, te iert, te iubesc, Adio …
3. Alegeți o muzică specială
Putem însoți lectura sau actul cu muzică care ne amintește de el / ea; poate fi melodia ta preferată sau o piesă semnificativă pentru tine.
4. Împărtășiți amintiri
Amintirile ne ajută să păstrăm legătura cu persoana care a murit. Aveți diferite opțiuni:
- Creați un tablou de bord sau un album. Între voi toți, puteți examina ceea ce a fost viața dvs. cu această persoană. Puteți folosi carton sau hârtie de ambalare (sau orice alt suport, chiar digital) pentru a atașa fotografii și a scrie anecdote.
- Cutia de memorie : oferă posibilitatea fiecărui membru al familiei și prietenilor de a scrie o memorie și de a le putea păstra pe toate în această cutie specială. Și mai târziu, la o dată semnificativă, puteți deschide caseta și le puteți partaja.
Când timpul închiderii a trecut, puteți decide dacă trebuie să organizați un act de comemorare publică pentru a sărbători viața persoanei dragi și pentru a primi sprijinul și căldura îmbrățișărilor tuturor acelor oameni care vă iubesc și cărora le va lipsi împreună pentru tine.
În ciuda faptului că trebuie să-și ia rămas bun, dragostea care te unește este pentru totdeauna.
