Nu ești vinovat

Unul dintre cele mai devastatoare sentimente ale ființei umane este cel al vinovăției impuse. Acest model cultural, preluat din copilărie, distruge stima de sine, imaginea de sine și anulează puterea de decizie a oamenilor. Cum ne putem elibera de acest sentiment dăunător?

Vina impusă este unul dintre cele mai mari elemente represive care afectează ființa umană. Din copilărie, în care suntem cultivați în acest model dăunător de supunere, vinovăția acționează ca un virus care este inoculat din exterior și care se răspândește până când ocupă și domină complet mintea.

Pentru unii oameni acest sentiment devine atât de copleșitor încât întreaga lor viață este condiționată de acesta.

Modelul de vinovăție impus

Emma a mers la terapie după ce a petrecut câteva nopți de somn copleșită de un sentiment teribil de vinovăție. După cum mi-a spus, cu o săptămână înainte de insomnie, se apărase de o situație de abuzuri repetate ale unui prieten care profita mereu de ea. După ce s-a certat cu colega ei de-a lungul vieții, Emma a început să se îndoiască de judecata sa și să se simtă vinovată pentru că a provocat lupta.

„Poate că nu a fost atât de rău și sunt o exagerare”, a fost reflecția care a ținut-o trează ore în șir.

Emma avea un tipar foarte interiorizat de a se învinovăți de toate și de a se îndoia de propria judecată. Ori de câte ori, în orice situație, ea reacționa rămânând puternică și fidelă instinctelor sale, în nopțile următoare ar ajunge să sufere de coșmaruri teribile. Vise urâte din care s-a trezit cu un tresărit, învinuindu-se pentru tot ce s-a întâmplat și simțindu-se ca o persoană oribilă. Deși instinctul ei i-a spus că apărarea de abuzurile pe care le-a suferit este ceea ce trebuie făcut, vinovăția i-a spus altfel, obligându-o să se gândească la sine ca la o persoană manipulatoare, perversă și necinstită.

Din punct de vedere psihologic, vina impusă este o strategie de manipulare foarte eficientă care anulează complet individul și îl face extrem de vulnerabil la orice metodă care se propune pentru a se elibera de disconfortul său. Politicienii îl folosesc, de exemplu, atunci când dau vina pe oameni pentru criza economică și pun în aplicare măsuri restrictive, fără opoziție.

De fapt, criza a fost cauzată de marile companii speculative și de gestionarea defectuoasă a politicienilor înșiși, totuși, ei fac toată populația vinovată și un complice al situației și îi conving că singura cale de ieșire posibilă este creșterea taxelor și a impozitelor. reduce salariile.

Pentru ca această strategie de manipulare în masă să funcționeze, anterior, majoritatea oamenilor trebuie să fi interiorizat tiparul de vinovăție impusă. În acest sens, cultura în care crești și educația primită au o importanță enormă în măsura în care fiecare persoană se asimilează și reacționează la vinovăție.

Un efect grav asupra stimei de sine

A face copilul să se simtă vinovat nu este clasificat din punct de vedere social drept maltratare la înălțimea loviturilor, strigătelor sau insultelor, cu toate acestea, efectul psihologic pe care îl lasă este la fel de devastator . Vina impusă poate ajunge să anuleze personalitatea victimei și cel mai rău lucru este că daunele acesteia se prelungesc în timp. Chiar dacă mesajele blamante au dispărut, persoana însuși le va fi interiorizat în așa fel încât, dacă nu lucrează pentru a se elibera de efectele lor nocive, vor continua să-și facă griji și să-l limiteze pe viață.

În cazul Emmei, părinții ei și-au petrecut toată viața învinuind-o pentru tot, de la un accident domestic, la lipsa banilor (pentru că i-au plătit o școală privată), la argumentele cuplului lor. În plus, nu au apreciat niciodată ceva pozitiv făcut de fetiță, s-au concentrat doar pe evidențierea eșecurilor ei.

De-a lungul anilor, tiparul de vinovăție s-a transformat într-un impuls mai puternic decât propriul instinct. Emma s-a obișnuit atât de mult să se îndoiască de propria sa judecată încât, chiar și atunci când era absolut convinsă că are dreptate și că a acționat corect, în câteva minute, vinovăția ar părea să o indice ca fiind cauza tuturor problemelor sau conflictelor. .

În cele din urmă, a ajuns să creadă că s-a înșelat și că este o persoană complicată și manipulatoare.

Lucrarea terapeutică pentru a scăpa de tiparul vinovăției impuse se concentrează pe două obiective principale. Pe de o parte, toate mesajele negative primite în copilărie trebuie dezactivate. Fata a fost cu adevărat de vină pentru tot? Ce responsabilitate au avut părinții lor în lucrurile care s-au întâmplat?

Pe de altă parte, persoana trebuie să își recapete stima de sine, să dezvolte o imagine veridică și pozitivă despre sine și să aibă încredere din nou în judecata sa.

În timp ce Emma și-a demontat discursul bătrânilor, în care îi învinovățeau pentru tot, tânăra a început să acorde mai multă atenție instinctelor sale. Și-a dat seama că de cele mai multe ori, intuiția lui nu i-a dat greș. În acest fel, a înțeles că, dacă simțea că prietenul ei o abuzează, avea dreptate. În plus, a început să se convingă că are dreptul să gândească după propriile criterii și că acest lucru nu o face o persoană manipulatoare sau necinstită.

Eliberarea de sentimentul de vinovăție impusă înseamnă recâștigarea controlului asupra ta. Dacă intențiile tale sunt bune și nu faci nimeni greșit, vinovăția nu își are locul.