4 plante pentru a îmbunătăți bufeurile (și pentru a evita ventilatorul)
Jordi Cebrián
Simptomele enervante care însoțesc menopauza, cum ar fi bufeurile și transpirațiile nocturne, pot fi atenuate cu aceste plante cu acțiune specifică.
Trifoi de luncă pentru aproape tot
O primă plantă recomandabilă este abundentul trifoi de luncă (Trifolium pratense), o leguminoasă bogată în estrogeni care se găsește ușor pe marginea drumurilor și pe pajiști.
Multe femei se descurcă bine în reducerea intensității bufeurilor și a transpirațiilor enervante nocturne. De asemenea, calmează migrenele, tendința de a crește în greutate și insomnia.
De obicei, este luat ca perfuzie și este deosebit de eficient atunci când este combinat cu salvie.
Salvia, aliatul tău noaptea
Din această plantă (Salvia officinalis) frunzele și vârfurile înflorite sunt utilizate medicamentos, deoarece sunt bogate în ulei esențial, acid rosmarinic și flavonoide,
De obicei, este combinat cu trifoi și are o acțiune excelentă împotriva bufeurilor și transpirațiilor nocturne .
În uz extern, îl puteți aplica prin comprese sau băi , care vă vor ajuta să reduceți transpirația.
O altă opțiune este să o luați oral. Puteți bea până la trei căni de infuzie pe zi sau puteți opta pentru capsule, tinctură sau extract lichid.
Cimicifugă împotriva spiritelor joase
Din cohoshul negru (Cimicifuga racemosa) se folosește rizomul, pe care unii experți îl consideră una dintre cele mai bune soluții pentru a netezi simptomele perimenopauzei.
Reduce simptomele vasomotorii ale menopauzei, cum ar fi bufeurile și transpirația și, de asemenea, vă ridică spiritul.
Puteți lua planta uscată în decoct sau sub formă de capsule sau tablete. Evitați-l dacă aveți probleme cu ficatul sau rinichii.
Hamei liniștitor
Hameiul (Humulus lupulus) conține ulei esențial, flavonoide și substanțe care acționează ca estrogeni ai plantelor . Florile feminine și rășina lor, cunoscute sub numele de lupulină, sunt utilizate în scopuri medicinale.
Datorită stării sale de plantă sedativă, combate în special iritabilitatea și insomnia . De asemenea, ameliorează durerea și migrenele.
Puteți bea până la 2 pahare de infuzie pe zi , să o luați în tinctură sau capsule sau să o aplicați cu comprese.
Ameliorează simptomele menopauzei cu plante medicinale
Simptomele de tip vasomotor, cum ar fi bufeurile și transpirațiile nocturne , apar la multe femei odată cu apariția menopauzei.
Aceste disconforturi sunt legate de variațiile hormonale bruște tipice acestei perioade, deoarece producția de estrogen scade și poate afecta până la 80% dintre femeile cu vârsta peste 50 de ani. Dar femeile care sunt încă în menstruație sau însărcinate le pot experimenta ocazional.
Intensitatea și durata simptomelor variază foarte mult de la o femeie la alta. Uneori apar doar o dată pe zi sau mai puțin, dar în alte cazuri o fac persistent pe tot parcursul zilei. La rândul lor, există multe femei care abia durează câțiva ani, în timp ce altele trebuie să se resemneze să trăiască cu aceste simptome timp de una, două și chiar trei decenii.
Fitoterapia oferă câteva soluții de sprijin cu plantele medicinale . Deși nu sunt la fel de eficiente în toate cazurile, pot fi foarte utile pentru a vă putea bucura de această etapă a vieții fără atât de mult disconfort.
Trifoi luncă (Trifolium pratense) este primul din selecția noastră, pentru versatilitatea sa pentru a trata simptomele menopauzei.
Este obișnuit să-l folosiți în combinație cu salvie (Salvia officinalis), un alt mare aliat al femeilor.
Am adăugat, de asemenea, cohosh negru (Cimicifuga racemosa) și hamei (Humulus lupulus) pentru acțiunea lor adăugată asupra dispoziției și, respectiv, a nervozității.
Împreună cu aceste plante, poate fi, de asemenea, util să adăugați plante adaptogene, cum ar fi ginseng sau eleutherococcus, care completează tratamentul natural al simptomelor menopauzei datorită proprietăților lor energizante.
Acest articol a fost pregătit cu sfatul lui Josep Maria Teixé, medicină de plante medicinale la El Manantial de Salud.
