10 chei pentru a-ți trăi ikigai-ul cu succes
Francesc Miralles
A fi pe deplin conștient de motivele pentru a trăi cu pasiune este secretul fericirii și longevității pentru locuitorii insulei Okinawa din Japonia.
Unele studii privind longevitatea sugerează că a trăi într-o comunitate și a avea un ikigai (un motiv pentru a fi sau a avea sens în viață) sunt la fel sau mai importante decât dieta japoneză sănătoasă.
Acest concept este înrădăcinat în special în Okinawa , una dintre așa-numitele „zone albastre” , locurile din lume în care oamenii trăiesc cel mai mult. Există mai mulți oameni vechi de peste o sută de ani pe această insulă la o sută de mii de locuitori decât în orice altă regiune de pe planetă.
Secretul longevității Okinawa
Există anumite chei pentru găsirea și trăirea deplină a ikigai-ului tău . Vă prezentăm mai jos:
1. Fii întotdeauna activ, nu te retrage niciodată
Cine abandonează lucrurile pe care le iubește și știe să facă, își pierde sensul vieții. Din acest motiv, chiar și după ce ați terminat viața profesională „oficială”, este important să continuați să faceți lucrurile cu valoare , să continuați să avansați, aducând frumusețe sau utilitate altora, ajutând și modelând mica noastră lume.
Graba este invers proporțională cu calitatea vieții. După cum spune un vechi proverb: „Mersul încet merge departe” . Când lăsăm urgențele în urmă, timpul și viața capătă un sens nou.
Tot în dieta pentru o viață lungă, „mai puțin este mai mult”. Conform legii 80%, pentru a păstra sănătatea pentru o lungă perioadă de timp, în loc să ne mâncăm , trebuie să mâncăm puțin mai puțin decât ne este foame.
Sunt, fără îndoială, cel mai bun elixir pentru a dizolva grijile: cu o discuție bună, spuneți și ascultați anecdote care ușurează viața, cereți sfaturi, distrați-vă împreună, împărtășiți , visați … Pe scurt, trăiți.
Apa care se mișcă, curge proaspătă și nu stagnează. În mod similar, vehiculul pentru viață, caroseria, are nevoie de puțină întreținere zilnică, astfel încât să poată dura mulți ani. În plus, exercițiul fizic secretă hormonii fericirii.
O atitudine plăcută își face prieteni și relaxează persoana . Este în regulă să realizezi lucrurile care sunt greșite, dar nu uita privilegiul de a fi aici și acum în această lume plină de posibilități.
Deși majoritatea ființelor umane trăiesc în orașe, suntem făcuți să ne amestecăm cu natura . Trebuie să ne întoarcem în mod regulat pentru a reîncărca bateriile sufletului.
Strămoșilor tăi, naturii care îți asigură aer și hrană, tovarășilor de viață, tot ceea ce îți luminează viața de zi cu zi și te face să te simți fericit că ești viu aici și acum. Luați un moment în fiecare zi pentru a mulțumi și astfel vă veți crește fluxul de fericire.
În interiorul tău există o pasiune, un talent unic, care dă sens zilelor tale și te împinge să dai tot ce e mai bun din tine până la capăt. Dacă nu l-ați găsit încă, așa cum a spus neurologul și psihiatrul austriac Viktor Frankl, următoarea dvs. misiune va fi să o găsiți. Dedică-te la asta.
Nu mai regreta trecutul și nu te mai teme de ceea ce se poate întâmpla în viitor . Tot ce ai este astăzi și pe cei din jurul tău. Folosiți-o cât mai bine posibil, astfel încât să fie un moment care merită să fie amintit, de către dvs. și de către ceilalți.
