Suferi de „sindromul femeii războinice”?

Cristina Silvente

Multe femei se opun cotidianului trăgând conducerea în mediul lor personal și profesional. Pot cu tot. Dar, da, trebuie și îngrijite.

Multă vreme, și din ce în ce mai mult, am întâlnit femei care se simt singure, care simt că nu au niciun sprijin atunci când sunt într-o perioadă grea, că aproape nimeni nu le întreabă cum sunt sau dacă au nevoie de ceva.

Femeile obosite să tragă mașina, să propună, să ofere idei. Sunt de obicei femei cu impuls, puternice, lideri în profesia lor, în entități, în propria familie sau în propria casă. Femei empatice, îngrijitoare. Mediul lor, fie el profesional sau personal sau ambele, este obișnuit cu inițiativa lor, ideile lor, că ei sunt cei care fac și rup.

Există femei care trag mașina în toate domeniile vieții lor. Și din moment ce sunt puternici, nimeni nu îi întreabă cum sunt.

Au împins înainte în ciuda dificultăților sau situațiilor dure, ei sunt cei care scot castanele din foc , cei care întreprind lupte veșnice, deși restul le vede ca fiind exagerate, unele supraprotectoare, altele idealiste. Dar, din păcate, când se simt prost, când nu pot trage mașina din cauza unei boli sau a unei situații sau pur și simplu când se așează în cele din urmă și își dau seama că sunt epuizați.

Uneori se plâng de restul , că nu răspund ca ei, că nu își dau seama cum sunt, că nu reacționează . Ei au cultivat un rol în mintea fiecăruia, chiar și în ei înșiși, pe care îl pot, pot cu orice. Și este adevărat. Poate pur și simplu pentru că, așa cum spune acea frază care circulă pe acolo, nu au avut de ales decât să fie.

Dar îngrijitorii trebuie îngrijiți, pentru a avea grijă trebuie să ai grijă de tine . Și din atât de mult trăgând și trăgând înainte uităm acel spațiu de îngrijire.

„Sindromul războinicului”

Femeile războinice se concentrează asupra altora și deseori uită ceva important: să aibă grijă de ele însele.

„Sindromul războinicului” nu este în sine nicio tulburare sau vreo boală, poate consecința negativă este că, dacă femeile nu primesc îngrijiri de la sine sau de la societate, ele pot ajunge la unele tulburări asociate de stres sau anxietate , sau sindromul burn out în munca sau asocierea ta.

Știm deja că femeile suferă de două ori mai mult stres decât bărbații , dar cei care suferă de acest sindrom sunt în mod normal îngrijitori atât în ​​sfera casei sau a familiei lor, cât și profesioniști, în special în cariere precum Medicină, asistență medicală, auxiliari, fizioterapie, asistență socială, Educație socială, psihologie, predare, ca voluntari în asociații non-profit. Ele sunt adesea cele inovatoare, revoluționare, critice. Sunt lideri fără să intenționeze.

Nu este ușor pentru războinici să găsească momente în care să aibă grijă de ei înșiși, să se dedice exclusiv lor.

Într-o societate în care suntem împinși să performăm , să lucrăm zile nesfârșite, nu să ne conectăm cu emoțiile și sentimentele noastre , este ușor să ajutăm la promovarea mai multă a acestui profil de femei off-road care ajung la toate. Cu excepția lor, desigur.

Subiectul timpului liber nu este bine luat în considerare pentru că îl raportăm la noroc, la rătăcire, la a nu avea responsabilități … când timpul liber este una dintre cele mai importante forme de îngrijire de sine .

Din aceleași cariere, subiectul îngrijirii de sine este puțin subliniat , cu greu există spații pentru acesta la locul de muncă, cu excepția cazului în care persoana le caută individual. Obiectivul lor a fost întotdeauna celălalt. Au rămas ultimii . De multe ori se luptă să găsească spațiu pentru ei înșiși sau să știe de unde să înceapă.

Dar, odată ce încep să se îngrijească conștiincios, se recuperează ușor și rapid și ajung să încorporeze îngrijirea într-un mod stabil , găsind echilibrul între a fi un războinic și a fi îngrijit.

Odihna războinicului: mașini pentru repararea corpului și a minții

Este timpul să acordăm atenție acelei fete care trebuia să avanseze, care avea grijă de părinții ei când nu se juca, care era mai matură decât restul. E timpul să te uiți la fată. Să aibă grijă de ea, să o îmbrățișez.

În primul rând, să învățăm să ne prioritizăm

Știind că ne poate fi greu să găsim timp pentru noi înșine, să încercăm cel puțin să petrecem puțin timp pe zi .

Merită să ne rezervăm o oră de a nu face nimic , de a ieși la plimbare, de a face sport, de a merge la natură, de un masaj, de a lua o cafea pe o terasă fără să ne grăbim.

Să ne gândim la ceea ce ne aduce fericirea

De multe ori spațiul de terapie este spațiul nostru, unde ne întâlnim pe noi înșine, unde suntem în pace și ne simțim îngrijiți.

Pentru o mamă, întoarcerea la muncă plătită sau având un spațiu de instruire, dacă acestea sunt îmbogățitoare și pline de satisfacții , poate fi eliberator. Pentru alții, este momentul să dansezi sau să cânți și să revii la fete.

Să alegem ce ne eliberează.

Să învățăm să ne sprijinim pe ceilalți

Familia, prietenii, comunitatea … Poate fi nevoie de muncă grea, dar scopul este să învățăm să cerem ajutor.

Și, de asemenea, să spui „nu” , pentru a nu fi întotdeauna disponibil.