9 sfaturi pentru a lua viața cu umor

Susana Tres

Menținerea unei atitudini pozitive în orice situație nu este întotdeauna ușoară, dar niciodată nu este prea târziu să înveți să iei viața cu umor.

Începeți ziua cu un zâmbet

În fiecare dimineață, acordați-vă timp să zâmbiți în fața oglinzii în timp ce priviți înapoi într-un moment plăcut. Veți simți că se naște în voi o atitudine pozitivă care vă va însoți restul zilei.

Tăiați dificultatea cu o glumă

Când te simți blocat, oprește- te , caută partea amuzantă și scoate-o afară cu o glumă sau un comentariu amuzant. Dacă poți râde, îți va fi mai ușor să găsești o cale de ieșire.

Cultivați și îngrijiți-vă de zâmbetul interior

Închideți ochii și imaginați-vă zâmbind și cum vă simțiți. Plimbă acest zâmbet în tine, de parcă fiecare parte a corpului tău ar putea zâmbi și ar putea beneficia de acest gest simplu.

Apreciază darurile pe care ți le dă viața

Petreceți ceva timp în fiecare săptămână inventând toate lucrurile pozitive care vi s-au întâmplat, toate lucrurile bune pe care le aveți și evenimentele neașteptate care v-au umplut de bucurie.

Stimulează râsul cu voce tare

În fiecare zi căutați în minte ceva care vă face să zâmbiți: o anecdotă, un film, o situație personală … Eliberați-vă și lăsați zâmbetul să se transforme în râs și râsul în râs.

Joacă din nou ca un copil

Profitați de timpul liber pentru a vă distra . Vă puteți elibera corpul în ritmul muzicii, vă puteți dezlănțui creativitatea sau vă puteți bucura pentru totdeauna de exterior și de prieteni.

Flipboard

Transformă negativ în creativ

În cele mai nefavorabile situații, întrebați-vă: ce este pozitiv la această experiență? Ce pot învăța de la ea? Veți descoperi că există întotdeauna o altă perspectivă care vă îmbunătățește starea de spirit .

Flipboard

Învață să zâmbești în momente dificile

Chiar dacă simți că este imposibil să zâmbești la griji, forțează și exagerează puțin gestul . De fiecare dată îți va fi mai ușor să o faci spontan și natural.

Flipboard

Însoțește-ți simțul umorului cu bunul simț

Amintiți-vă că simțul umorului are reguli pe care le învățăm atunci când interacționăm. Sarcasmul sau ridiculizarea pot duce mai degrabă la respingere decât la iubire.

Flipboard

Cum să iei viața cu umor

Așa cum a spus scriitorul Oscar Wilde:

"viata este prea importanta pentru a fi luata in serios"

Și totuși uităm … Odată ce devenim adulți, trebuie să ne ocupăm de multe situații care necesită responsabilitate și eficiență și confundăm aceste calități cu lipsa umorului.

Credem că râsul „nu este serios” atunci când tocmai o atitudine internă plină de optimism ne oferă distanță și flexibilitate pentru a ne adapta momentelor tensionate și a rezolva mai bine problemele.

Cu toții funcționăm cel mai bine atunci când ne relaxăm și zâmbim vieții în ciuda adversității.

Cum să o facă? Putem începe prin dezvoltarea a două tactici sigure: a face oamenii să râdă și să râdă. Diferite studii subliniază efectele terapeutice ale râsului ca calmant al respirației și stimulent al sistemului imunitar.

Nu este vorba de a face batjocură nediscriminată sau de a chicoti la toate, ci de a învăța să fii pozitiv cu privire la surprizele vieții .

Umorul sănătos este legat de respect, inteligență și bucurie ; deschideți-vă la diferite puncte de vedere, jucați-vă cu imaginația și apreciați lucrurile bune pe care le avem.