Cum influențează trecutul emoțiile prezentului
Pentru a ne vindeca emoțiile, trebuie să desfășurăm o lucrare aprofundată nu numai asupra prezentului nostru, ci și, mai ales, asupra trecutului nostru.
Atât pozitiv, cât și negativ, istoria noastră ne afectează prezentul. Deși nu suntem pe deplin conștienți de asta, trecutul nostru ne programează, ne condiționează și ne face cine suntem. Prin urmare, atunci când apar probleme emoționale, privirea înapoi poate fi cheia vindecării noastre.
Unele curente psihologice își concentrează activitatea terapeutică pe rezolvarea prezentului. Acestea oferă instrumente pentru a face față simptomelor pe care oamenii le manifestă în momentul consultării. Cu toate acestea, ei ignoră pasul esențial al terapiei: adâncirea în trecutul persoanei pentru a găsi și a vindeca originea acestui disconfort. Și prin faptul că nu lucrează la fundalul persoanei, problemele lor nu sunt niciodată rezolvate cu adevărat.
Prin consolidarea comportamentului pe care dorim să îl promovăm și pedepsirea celui pe care dorim să-l eliminăm, este posibil să facem progrese temporare. Cu toate acestea, pe termen lung, aceste modificări sunt doar temporare. În scopul de a depăși blocajele actuale sau temerile unei forme finale, este esențial să înțelegem originea sa.
Invata din trecut
Trebuie să ne adâncim în trecutul nostru pentru a înțelege tiparele dăunătoare pe care le urmăm astăzi. Altfel, mai devreme sau mai târziu vom trece printr-o criză vitală care ne va obliga să cădem, din nou, în atitudinile toxice despre care credeam că sunt deja rezolvate. Nu este vorba de săpat în trecut pentru a ne aminti și a suferi, fără mai mult. Este vorba despre desfășurarea, în etape, a unui proces terapeutic de vindecare:
- 1. Conectați-vă cu emoțiile diferitelor situații traumatice trăite în trecut. În acest fel vom putea înțelege cum au fost forjate tiparele dăunătoare pe care le purtăm în prezent.
- 2. Asimilează faptul că circumstanțele din trecut nu mai sunt cele actuale. Vom înțelege astfel că acele tipare pe care le creăm pentru a supraviețui în acele situații adverse de astăzi nu mai au sens în viața noastră.
- 3. Eliberați-ne de tiparele toxice pe care le-am creat în trecut pentru a ne ajuta să supraviețuim în circumstanțe cumplite. Putem face acest lucru în timp ce ne conectăm cu trecutul nostru și ne înțelegem pe noi înșine ca și copii.
- 4. Trageți concluzii despre viața noastră actuală și întăriți noile învățări pentru a le aplica în ziua noastră de zi cu zi. Astfel, schimbările introduse în viața noastră vor fi mult mai stabile și durabile decât dacă ne-am fi concentrat exclusiv și fără a fi luat în considerare trecutul nostru, forțând o modificare a comportamentului.
Cazul Olga și stima ei de sine scăzută
Primesc frecvent în cabinetul meu oameni care nu au reușit să-și rezolve problemele după ce au urmat una (sau mai multe) terapii axate pe simptome și care nu își desfășoară originea în trecut.
Acesta a fost cazul Olga, care, deși a consultat trei psihologi înainte de a mă contacta, nu a reușit să-și depășească problema gravă a stimei de sine extrem de scăzute.
Tânăra a făcut mici îmbunătățiri urmărind exercițiile care i-au fost propuse, dar când a venit să se împingă, când a trebuit să facă față unor situații provocatoare (cum ar fi să vorbească în public, să se apere sau să-i ceară șefului său o mărire), blocurile ei au reapărut automat.
Toți psihologii pe care i-a consultat i-au spus că nu are rost să se uite la trecut. Că ar trebui să se concentreze pe îmbunătățirea abilităților sociale și a perspectivei asupra vieții de astăzi. Cu toate acestea, în ciuda faptului că a făcut mici progrese, Olga a simțit că mai are un drum lung de parcurs pentru a se simți la fel de puternică și sigură pe cât și-a dorit.
De-a lungul sesiunilor din biroul meu, Olga a trecut în revistă diferite episoade din viața ei legate de stima de sine scăzută. Nu-și amintea să se fi simțit iubită acasă. Tatăl său a petrecut perioade lungi de timp și, când era prezent, cu greu i-a acordat atenție. La rândul său, mama ei o certa mereu și o învinovățea pentru fiecare greșeală pe care a făcut-o.
Supărată de viață, frustrată de relația proastă pe care a avut-o cu partenerul ei, micuța Olga a fost țapul ispășitor perfect pentru a dezlănțui, sub orice pretext, furia maternă. De-a lungul anilor, Olga a ajuns să creadă, așa cum a făcut-o mama ei să vadă în fiecare zi, că are într-adevăr o problemă serioasă și că este proastă și stângace.
Fata s-a închis în sine, a încetat să protesteze pentru ceea ce nu-i plăcea și a ajuns să lase pe alții să decidă totul pentru ea.
Datorită muncii sale în terapie, înțelegându-și trecutul, Olga a reușit să întrevadă influența enormă pe care copilăria ei a avut-o asupra stimei de sine. Tânăra și-a dat seama că părerea ei negativă despre ea însăși provine din toxicitatea părinților ei.
După ce a depus efort și muncă terapeutică, a reușit să se conecteze cu sinele ei autentic și să adune stima de sine necesară pentru a pune la îndoială toate mesajele negative primite de-a lungul vieții sale.
După această conștientizare, Olga a început să se aprecieze fără filtre, acceptându-se așa cum era. A încetat să-i mai pese de părerea altora și a început să fie guvernat de ceea ce ea a vrut să facă în orice moment.
Încetul cu încetul, a căpătat încredere în sine și a început să-și planifice viitorul, cel pe care și-l dorea cu adevărat.
Făcând această muncă de conectare și înțelegere, putem privi spre viitor cu o perspectivă nouă, mult mai liberă și mai autentică, să ne luăm propriile decizii și proiectăm, fără condiționarea trecutului, ceea ce vrem cu adevărat pentru viața noastră.
