De ce suntem noi spanioli atât de obosiți?
Ana Montes
„Komoda, viața fără energie” abordează cauzele oboselii pe care peste 70% dintre spanioli afirmă că le suferă. De asemenea, notați soluțiile.
Trecem prin viață cu o minte de curse, stresați, întotdeauna însoțiți de zgomotul platformelor digitale . De la provocare la provocare, ajungem epuizați la sfârșitul zilei. Societatea de consum oferă confort, dar devine un rucsac greu pentru mai mult de 70% dintre spanioli, care spun că „simt frecvent o lipsă de vitalitate”. Asta a dezvăluit un studiu realizat de Societatea spaniolă a medicilor de îngrijire primară (SEMERGEN) din 2022-2023.
În acest context, s-a născut ideea documentarului Komoda, din consultanța de comunicare Torres y Carrera și producătorul Milana Bonita. Găzduit de Nicolás Coronado , peste 50 de minute documentarul colectează declarațiile diferiților experți care își exprimă opinia pe această temă.
Confortul ne epuizează sursele de energie
O parte din acea oboseală socială are legătură cu căutarea confortului , care nu este întotdeauna cea mai bună, deoarece uneori nu lasă loc echilibrului interior sau naturii. „Suntem o societate cu multe cunoștințe, dar trebuie să le punem în practică”, a spus Nicolás Coronado la prezentarea documentarului. "Pentru ca să existe o schimbare socială , trebuie să existe mai întâi la individ. Dar ne lipsește impulsul interior, deoarece abandonul ne poate."
Macarena Cutillas, fondatorul Hot Yoga californian, adaugă: "Suntem minte, corp și spirit. Și dacă acest lucru nu se aliniază, nu poate exista o transformare, care are loc atunci când sistemul nervos central este echilibrat și furnizăm oxigen organismului pentru a aduce pace. la viața noastră. "
Trebuie să distingeți ceea ce este important de ceea ce nu este
Trebuie să analizăm factorii care ne epuizează pentru a ne recâștiga energia și vocea interioară. Și concentrați-vă pentru a rămâne doar în prezent și pentru a recupera prospețimea care ne permite să înfruntăm provocările fără a pierde umanitatea sau a fi orbiți de toate cunoștințele pe care le-am dezvoltat.
Cheia pentru a realiza acest lucru este să ne întrebăm urgent ce vrem, de ce și dacă merită cu adevărat. Din acest motiv, Douglas Belisario , directorul documentarului , a clarificat , „trebuie să distingeți ceea ce este important de ceea ce nu este pentru a încerca să trăiți bine , despre care este vorba”.
Moartea prin karashi are loc din cauza suprasolicitării
Mic exercițiu facem este un alt factor care afectează nostru epuizare . De multe ori renunțăm la timpul liber pentru tehnologie, care tinde să ne țină foarte conectați la locul de muncă. Trebuie să punem limite acestei hiperconectivități .
98% dintre spanioli spun că sunt îngrijorați de viața lor profesională, dar „nu trebuie să uităm că nu suntem mașini, chiar dacă lucrăm cu ei”, explică ei în Komoda. Extreme de lucru epuizarea poate duce la k termenul Arashi japonez pentru moartea prin surmenaj, o realitate puternic în viața țară japoneză pentru mulți lucrători plătesc.
„Suntem drăguți de agrement și de fiecare dată avem nevoie de o doză mai mare”
Dependența de rețelele sociale și , împreună cu narcisismul care promovează cultul de sine - imagine și dependența de likes , reprezintă o altă mare sursă de epuizare socială. Ne refugiem în ele, uneori chiar ne lipsim de relațiile sociale „față în față”, de bază pentru identitatea noastră.
„Suntem drăguți ai timpului liber și avem nevoie de o doză mai mare de fiecare dată”, dar limita sare atunci când „furăm” și timpul pentru a fi în armonie cu noi înșine. Această dependență de ecrane , a cărei lumină albastră elimină timpul de somn, odihnă și reparații, este de asemenea reprodusă de copii și adolescenți, a explicat José Luis Casero, președintele Comisiei pentru raționalizarea orelor spaniole (ARHOE).
Dieta slabă, un alt neajuns al nostru
Nu am avut niciodată acces la atâtea alimente, dar, deși alimentele sănătoase devin din ce în ce mai valoroase, strălucirea plăcerii din gastronomie preia conducerea unei alimentații bune . Gătirea personală, consumul de alimente proaspete și de sezon , evitarea alimentelor ultra-procesate sau acordarea mai puțin spațiu proteinelor animale din meniuri au fost câteva dintre liniile directoare menționate pentru a încărca energia.
Pesticidele pe care le ingerăm cu alimente au rămas în călimară . În multe cazuri, știința a constatat că acestea sunt capabile să modifice sistemul hormonal și au o mare influență asupra epuizării energetice a persoanei.
Femeile, cele mai afectate de oboseala fizică
Femeile continuă să ducă mai mult decât colegii lor și, deși egalitatea în muncă crește , există încă timp pentru ca diferența salarială să se închidă . Mai mult, munca feminină neremunerată (cum ar fi îngrijirea) constituie 55% din PIB.
Cu toate acestea, a te compara cu bărbații nu este soluția, ci mai degrabă „ întoarce-te la noi înșine și găsește locul nostru”. În timp ce feminismul cere noi cuceriri, trebuie să existe și ele în domeniul sexual și „exclude porno-ul, care obiectivează femeile, deoarece există o denaturare de gen”, a declarat Ana Lombardía, un sexolog.
Și încă o notă: explorarea sexualității pare să fie în mare parte din cauza lipsei de libido care vine odată cu epuizarea , precum și a lipsei de timp, care reduce relațiile sexuale și încurajează masturbarea și consumul de pornografie.
