Incredere în incertitudine: aduceți noi oportunități

Silvia Diez

Concentrarea asupra prezentului și dezvoltarea încrederii ne învață să trăim și ne permite să ne deschidem către nou.

Cu mobilul, mișcând un deget, vremea este prezisă într-o săptămână, tot felul de îndoieli sunt rezolvate sau se solicită ajutor de oriunde … Specia umană a muncit din greu în căutarea securității materiale create pe baza tehnologiei , știință și infrastructură.

În ciuda acestui fapt, într-o zi erupția unui vulcan din Islanda paralizează traficul aerian săptămâni întregi sau un tsunami pune în frâu o țară precum Japonia. Devii obsedat de o problemă și circumstanțele se schimbă într-o secundă.

Scufundați în rutină și în vâltoarea zilnică, avem tendința de a trăi cu spatele acestei realități: viața este un mister și uneori scapă puterii noastre impunându-și propria voință.

Totul se poate schimba

Cea care este cel mai greu să susțină nesiguranța este mintea, care caută răspunsuri, încearcă să înțeleagă realitatea în complexitatea ei și planifică viitorul ca și cum ar avea toate datele pentru aceasta.

Nassim Taleb , în „Lebăda neagră: impactul extrem de improbabil” (Ed. Paidós), asigură că creierul uman nu este programat să susțină incertitudinea și, prin urmare, cedează unei anumite înșelăciuni de sine. Taleb respinge chiar ca false toate certitudinile cu care pretindem că am îmblânzit șansa prin analiză.

Pentru a reduce aburii, el spune că suntem ca celebrul curcan Bertrand Russell , care primește mâncare în fiecare zi crede orbește în bunătatea naturală a ființelor umane … până la Ziua Recunoștinței.

Pentru filosoful german Immanuel Kant, „inteligența unui om se măsoară prin cantitatea de incertitudine pe care este capabil să o susțină” . A învăța să trăiești conștient că totul este efemer și vulnerabil necesită, fără îndoială, înțelepciune pentru a te adapta.

Aceasta implică dezvoltarea artei de a pune la îndoială certitudinile și convingerile și asumarea riscurilor care implică trecerea pragului de la cunoscut la necunoscut pentru a continua să învețe și să dezvățe. Mai presus de toate, pe cât posibil, se deschide spre experiență , deoarece este imposibil să reducem complexitatea vieții la o teorie.

Echilibrul dintre control și eliberare

„Strămoșii noștri înșiși a dat cu ușurință la Dumnezeu dispus …, pe de altă parte, astăzi totul pare să depindă de responsabilitatea individuală În realitate nu este vorba despre un lucru sau altul.. Există factori care depind de sine - este bine să aibă grijă de ei - și altele care ne depășesc. Cu incertitudinea devine clar că harta care a servit drept ghid pentru a trăi până acum și care a fost confundată cu teritoriul, a devenit învechită. Structurile și schemele trebuie să fie mai flexibile, extinse, revizuită, modificată. Și apar confuzie și frică, ceva care nu este bine tolerat, mai ales într-un mediu social care mereu laudă că pot, sunt capabil, știu ", asigură psihologul Mireia Darder.

Dar frica și anxietatea nu pot fi singurele care guvernează în această nouă situație. Dacă iau frâiele, paralizia este asigurată. Provocarea nu este de a fi învinsă în ciuda amenințărilor. „Walker nu există cale, calea se face mergând”, a spus Antonio Machado.

Nu este mai puțin adevărat că incertitudinea ne aruncă uneori într-un deșert lung și nesfârșit. A te opri, a-ți da voie să te oprești pe parcurs, nu înseamnă să te dezbraci de puterea personală, ci să creezi timp și spațiu pentru a-ți recâștiga forța și a câștiga perspectivă.

Ai încredere și știi să aștepți

Steve Jobs , în discursul său inspirator susținut la Universitatea Stanford, a vorbit despre legătura dintre punctele deconectate pe care într-o zi le țesem împreună pentru a găsi un sens cu ceea ce a fost trăit .

El a invitat încrederea în ciuda confuziei: "Trebuie să aveți încredere că punctele se vor conecta în viitor, este vorba de încrederea în ceva. Acest mod de lucru nu m-a lăsat niciodată în jos și a făcut o schimbare în viața mea. Uneori viața te lovește în cap cu o cărămidă, dar nu-ți pierde credința ", spune el după ce a explicat că atunci când era student, pierdut, a decis să renunțe la universitate.

Nu știa ce să facă și s-a înscris la niște cursuri de caligrafie. La acea vreme, el nu putea prevedea repercusiunea pe care o va avea această decizie, care, ani mai târziu, îl va determina să introducă fonturi deosebit de atente în computerele Apple și cu spații proporționale cu lățimea fiecărei litere (nu ca în celelalte, unde un „m” ocupa același decât un „i”), un alt ingredient al succesului său.

Dar cum să nu disperăm în timp ce așteptăm în neant , în nu știu? Aducerea minții în prezent. În prezent, frica dispare pentru că anticiparea este cea care chinuie cel mai mult.

În orice situație, prezentul este singurul lucru care ne aparține , precum și atitudinea cu care ne confruntăm cu ceea ce vine. Eliberarea apare atunci când ajungi aici și acum acceptând imperfecțiunea sau confuzia și te predai la ceea ce este mai mare decât tine: viața.

Acceptați realitatea

"Pentru mine realitatea este simplă. Nu există nimic în spatele sau deasupra și nu conține niciun secret. Este ceea ce se află în fața ta, orice se întâmplă. Când te certi cu realitatea, pierzi. Mă doare să nu fii iubitor de ce este. Nu mai sunt masochist ", spune Byron Katie , autorul cărții 'Amar lo que es" (Ed. Urano).

După o lungă depresie , Katie a descoperit că boala ei depindea în mare măsură de nevoia ei de control asupra realității și de dorința ei încăpățânată de a lupta împotriva a ceea ce nu avea de ales decât să accepte, deoarece nu o putea schimba.

Așa a dezvoltat „El trabajo”, o metodă bazată pe patru întrebări în care fiecare gând este pus în discuție cu scopul de a opri judecarea și etichetarea a ceea ce se întâmplă ca fiind bun sau rău.

Aceste întrebări sunt: ​​Este adevărat? Pot să știu că ceea ce cred este adevărat cu certitudine absolută? Cum reacționez, ce se întâmplă, când gândesc așa? Cine aș fi sau ce aș face dacă nu aș avea acest gând?

În loc să căutați fericirea -un scop- este convenabil să profitați de ceea ce urmează. Bucurați-vă de călătorie mai mult decât de a ajunge la o destinație. Există oameni care și-au dezvoltat acea prețioasă capacitate de a iubi și îmbrățișa prezentul, indiferent de fața pe care o arată. Ei rămân în el fără să încerce să schimbe nimic, dar să contribuie cu ceea ce pot.

Acceptarea incertitudinii și stabilirea în ea este singura modalitate de a trece de ea. Am un prieten care are o încredere oarbă în viață, care pentru mulți nu ar fi justificată. Este mama a doi fii gemeni, unul cu paralizie cerebrală. Le-a crescut singure pentru că soțul ei a abandonat-o și, la scurt timp, după ce a murit.

Când erau mici, au cerut ajutor serviciilor sociale și la un moment dat l-au luat. Îmi spune: „Am părăsit serviciile sociale și privind în sus spre cer am spus:„ Vă mulțumesc că m-ați împiedicat să continuu să mă mulțumesc cu această nenorocire. Gândiți-vă la ceva pentru că voi lua micul dejun și cu asta cheltuiesc toți banii care mi-au rămas. "Când am terminat cafeaua, mi-am dat seama că tejgheaua barului era complet goală. Așa că m-am oferit să aduc proprietarul în dimineața următoare. tapas din pinchos ca cele pe care le fac în țara mea, Donosti. Un prieten mi-a împrumutat câțiva bani pentru a cumpăra ingredientele. A fost începutul primei mele companii de catering. "

Comori ascunse

Dacă nu lupți împotriva incertitudinii, îi poți percepe mai bine comorile ascunse, precum libertatea de a experimenta și de a crea ceva nou. Siguranța oferă cu siguranță confort, dar nu implică multă învățare, poate fi lipsită de intensitate și poate crea plictiseală.

În contrast, incertitudinea poate oferi un sol foarte fertil unde sufletul crește și evoluează. Uneori, viața pune provocări care aduc lecții ascunse care sunt savurate mult timp după aceea.

Vă ajută să vă întrebați: ce pot învăța din acest moment? Ce am câștigat pe care nu îl pot aprecia? Ce se deschide în fața mea pe care încă nu îl pot vedea?

Datorită vulnerabilității pe care o trezește, incertitudinea invită un nou mod de conectare cu sine și cu viața. O conexiune mai autentică și în concordanță cu ceea ce este, dincolo de etichete și aparențe, care invită smerenia.

Din acest nou loc, relațiile cu ceilalți se transformă . Noi resurse sunt descoperite în sine. Nefericirea nu este esențială, dar poate duce la o renaștere.

Buni aliați

• O altă perspectivă. Întrebați-vă: « După un timp, ce loc va ocupa acest moment în viața mea? Cum ar arăta acest lucru unui copil sau un bătrân care este dincolo de ambiție? Poate fi o oportunitate de a crea sau de a face ceva ce îmi doresc? Dacă am încredere că am capacitatea de a face față provocărilor vieții? "
• Recunoștință . Apreciază miraculosul din viață, ca atunci când se naște un bebeluș. Conectează-te cu frumusețea și mulțumește.
• Frici în scris. Puneți o față reală asupra celor mai catastrofale fantezii. Scrie în fiecare zi timp de 15 minute despre cele mai grave lucruri care ți se pot întâmpla până când îți epuizezi gândurile.
• A rade! Dramatiza. Scoaterea umorului din incertitudine te conectează cu puterea ta emoțională.