„Dacă aveți nevoie de aprobare, vă negociați demnitatea”

Gaspar Hernandez

Walter Riso este doctor în psihologie și autorul a numeroase cărți de succes precum „Minunat imperfect, scandalos de fericit” (Zenith).

Suntem prea pretențioși …
Experiența mea de 30 de ani de a vedea pacienți cu probleme auto-exigente este că te îmbolnăvești psihologic. Există un cerc vicios: dacă îți stabilești un obiectiv de neatins, dacă vrei să atingi 10 …, nu îl vei putea atinge. Veți fi anxioși, performanța dvs. va scădea și vă veți îndepărta mai mult de obiectiv. Vei intra în frustrare și de acolo, în depresie.

Obiectivele tale trebuie să fie realiste. Nu cred în fraza: „Căutați imposibilul pentru a realiza posibilul”. Cred că uneori, căutând imposibilul, te lovești de perete. Trebuie să aveți un optimism foarte moderat, adică realism. Realism dur.

Optimismul extrem este la fel de periculos ca pesimismul extrem.

Asta înseamnă să lucrezi la ceea ce depinde de noi?
Da, Epictet a avut dreptate: în măsura în care depinde de tine, te ucide dacă este important pentru tine. Dar când lucrurile nu vă pot controla și nu puteți face nimic, trebuie să învățați să „pierdeți”. Elaborează duelul. Eșecul este uneori necesar.

Vorbești despre conformism?
Nu, conformismul este incapacitatea de a depăși lucrurile negative pe care le am. Iar mediocritatea nu îmi dezvoltă talentele. Vorbesc despre o creștere durabilă. Înaintează pornind de la ceea ce am.

Când oamenii îmi spun: „Vreau să fiu cel mai bun”, răspund: „Luați articolul și spun: Vreau să fiu mai bun”. Asta este bine.

Dar urmăm modele sociale: vrem să fim „perfecti” ca ei.
Am avut o vreme când am mers ca John Lennon și mi-am lăsat părul ca el, chiar l-au călcat. Apoi am pus o șapcă și mi-am crescut barba ca Che Guevara. Și l-am descoperit pe Gandhi: nu mi-am putut îmbrăca coada, dar totul despre mine era pace și dragoste. Până în ziua în care m-am uitat în oglindă și mi-am spus: „Nu, nu mai mult. Vreau să fiu eu însumi ”. Și am încetat să imit pe alții. M-au inspirat, ceea ce este altceva.

De atunci el este Walter Riso.
Minunat de imperfect.

A fost de când era mic.
Când eram copil, am suferit pentru că îmi era foarte frică de gândaci. Locuia într-o zonă din Buenos Aires unde gândacii aveau mărimea unui șoarece. Rudele mele fuseseră în al doilea război mondial și eu tremuram de un gândac! Nici nu era capabil să seducă la dansuri. Era timid în jurul fetelor.

Într-o bună zi mi-am spus: „Mi-e frică de linguri și nu sunt în stare să seduc. Și ce se întâmplă?

Deci este vorba de a ne accepta pe noi înșine … radical?
Categoric. Acceptați modul nostru de a fi chiar dacă avem defecte.

Nu ne-au învățat să cultivăm acea iubire necondiționată pentru noi înșine. Compasiunea noastră se stinge. Și ar trebui să ne respectăm pe noi înșine: să nu ne lacerăm ființa pentru a avansa.

Nu putem fi cruzi cu noi înșine. A spune „m-am înșelat” nu este același lucru cu a spune „Sunt un idiot”. În cultura noastră, îngăduirea de sine este rea. Apoi merge la cealaltă extremă. Și am făcut un cult: pedeapsa, vinovăția.

Ce înseamnă acceptarea radicală?
Înseamnă că eu sunt eu, cu lucruri bune și rele; acestea sunt talentele mele și acestea sunt defectele mele. Și voi încerca să-mi îmbunătățesc defectele. Ținând cont de faptul că nu vei înceta să-ți iubești copilul pentru că acesta are un defect sau greșește. Ei bine, la fel și cu tine.

Oamenii se insultă, în medie de zece, de cincisprezece ori pe zi, inconștient … „Sunt un idiot, ar fi trebuit să fac mai bine”. Sau se degradează. Dacă aș face asta cu persoana pe care o iubesc, nu ar lua un minut cu mine, ar pleca.

Spui că suferim mult din părerea altora. Evaluează sclavia „ce vor spune ei”.
Este dependență, este dependență. Oricine depinde de ceva este sclavul acelui lucru. Dacă valoarea mea personală depinde de validarea de către alții ca ființă umană, astfel încât să pot spune că sunt valoros, sunt într-o dependență.

Preferăm aprobarea decât respingerea: cine nu este de acord cu aceasta minte. Dar este una de preferat, iar cealaltă este de nevoie. Pentru că, dacă aveți nevoie de aprobare, veți face orice pentru ao obține.

O să-l măgulești pe celălalt, o să spui „da” atunci când vrei să spui „nu”. O să vă supuneți la o mulțime de lucruri la care nu doriți să vă supuneți. Vei negocia demnitatea ta personală. Amintiți-vă că cincizeci la sută dintre oameni nu vă vor plăcea.

Chiar dacă nu faci nimic?
Chiar dacă rămâi cu brațele încrucișate. De aceea spun că dacă jumătate dintre oameni, conform statisticilor, nu vă plac chiar dacă nu faceți nimic, mai bine nu vă plac pentru că sunteți voi.