6 beneficii ale consumului de alimente probiotice
Consumul de alimente vii, cum ar fi varza sau iaurtul, este esențial pentru sănătatea noastră
Ca în toate, sănătatea noastră este o chestiune de echilibru, iar flora noastră intestinală se poate descompensa cu ușurință. Situațiile stresante, modificările hormonale sau consumul de antibiotice sunt doar câteva dintre lucrurile care ne pot dezechilibra microbiota.
Probioticele sunt esențiale pentru sistemul nostru digestiv și, de asemenea, susțin sănătatea noastră generală. Fie că le consumăm cu alimente sau sub formă de suplimente, probioticele ajută la menținerea cantității optime de bacterii necesare sănătății noastre.
6 motive pentru a consuma probiotice
Deși consumul de probiotice are un impact pozitiv asupra întregului nostru corp , vă spunem 6 beneficii specifice obținute de persoanele care le includ în mod regulat în dieta lor.
1. Combate obezitatea și diabetul
Unele studii confirmă faptul că consumul de probiotice poate contribui la îmbunătățirea metabolismului glucozei și al grăsimilor .
2. Acestea contribuie la bunăstarea ta emoțională
Luarea de probiotice vă poate ajuta să reduceți stresul . Știm deja că creierul și intestinul sunt conectate. Consumul de bacterii potrivite poate ajuta la promovarea relaxării. De asemenea, ajută la evitarea anxietății și depresiei.
3. Probioticele au grijă de ficat
Ficatul este un filtru excelent de toxine pentru organism. Depindem de acesta pentru multe dintre funcțiile noastre de bază, deci este foarte important să îl menținem sănătos și îngrijit.
Se recomandă consumarea iaurtului de soia sau a oricărui alt iaurt vegetal cu L. Bulgaricus și Thermophilius, două bacterii care sunt responsabile de transformarea laptelui în iaurt. Acest lucru ajută la repararea leziunilor hepatice înainte de a deveni boală.
4. Preveniți răcelile
Copiii care consumă mai multe probiotice tind să aibă mai puține răceli și gripă și, dacă le fac, au simptome mai ușoare și mai puțin de durată.
5. Probioticele combate efectele secundare ale antibioticelor
Când luăm antibiotice, întâlnim adesea efecte secundare neplăcute. În timp ce antibioticele luptă împotriva bacteriilor dăunătoare, ele distrug și bacteriile benefice care trăiesc în intestinele noastre, ceea ce poate provoca disconfort intestinal sau un dezechilibru între populațiile de bacterii.
Luarea probioticelor împreună cu antibioticele ne protejează flora naturală și evită efectele secundare enervante ale antibioticelor.
6. Ameliorează intestinul iritabil
Dacă aveți disconfort intestinal regulat, sindrom de colon iritabil sau dureri abdominale, administrarea de probiotice poate ajuta la ameliorarea acestor simptome. Pacienții cu sindrom de colon iritabil care iau probiotice suferă mai puțină durere, mai puține balonări și mai puține flatulențe
Mai multe articole despre probiotice în Bodymind
- 8 probiotice și prebiotice pentru flora intestinală
- Cele mai utilizate probiotice în tratamentele medicale
- 5 lucruri pe care ar trebui să le știți despre probiotice
- Luati probiotice cu antibioticul? Este întotdeauna recomandat
