6 modalități de a te lăsa să mergi pentru a fi fericit
Lola Cejudo
Fericirea și împlinirea noastră personală depind într-o măsură mai mare de atitudinea noastră decât de controlul pe care îl putem exercita asupra exteriorului. Cultivați-le!
Mihaly Csikszentmihalyi, în cartea sa Flow (Editorial Kairós), definește experiențele de flux ca acele situații în care ne putem folosi în mod liber atenția, deoarece nu există nicio tulburare care trebuie corectată sau o amenințare de care trebuie să ne apărăm.
Fluxul de cuvinte, deși scurt și simplu, descrie cu exactitate încântarea, plăcerea, creativitatea și procesul profund pe care îl experimentăm atunci când întâlnim o activitate a cărei performanță este atât de plăcută încât reușește să ne abstractizeze complet . Dar … cum se realizează?
Cum se promovează starea de flux dorită
Pentru a ne apropia de stările de curgere, pe care taoismul le-a dezvoltat și cu puternicul concept filosofic al Wu Wei sau cu arta de a curge sau a da drumul, este esențial să ne putem schimba modul de a înfrunta viața. Acesta este modul în care puteți începe:
1. Practică calmul și încrederea
Mai presus de toate, trebuie să învățăm să menținem o atitudine de calm și seninătate în orice situație trăim, oricât de dificilă ar fi realitatea în fața noastră.
Trebuie să avem încredere deplină că conflictele care pot apărea vor avea o soluție, mai devreme sau mai târziu.
În loc să ne lăsăm lăsați de grijile obișnuite, graba și angoasa, idealul este să fim dispuși să ne schimbăm energia și să începem să punem în practică abilitățile de bază ale acestui principiu. De-a lungul timpului, acestea vor genera beneficii personale deosebite, deci:
- Nu vă mai faceți griji: nu este vorba de ignorarea situațiilor dificile, ci mai degrabă de a le vedea cu o anumită perspectivă. Acest lucru vă va facilita stabilirea unor strategii eficiente pentru a le depăși.
- Învață să ai încredere: să crezi ferm în fluxul vieții, în evenimentele generate și în capacitatea ta de a le înfrunta este singura modalitate de a păstra o minte limpede și de a rămâne atent la oportunitățile care apar.
2. Antrenează-ți concentrarea
Deși poate părea altfel, experiențele de curgere sunt adesea însoțite de efort fizic viguros sau funcție mentală foarte disciplinată .
Acest lucru se datorează faptului că activitățile plăcute și plăcute necesită o atenție atât de clară, încât nu există loc în mintea noastră pentru informații irelevante .
În plus, atunci când apar aceste situații, dispare de obicei îngrijorarea cu privire la pierderea controlului , opusul a ceea ce se întâmplă în majoritatea situațiilor din viața de zi cu zi.
Persoana care reușește să-și organizeze conștiința pentru a curge cât mai des posibil, își va vedea calitatea vieții îmbunătățită; Chiar și rutinele de lucru, care nu sunt de obicei distractive, devin intenționate și plăcute în acest sens.
Dintr-o poziție calmă, liberă de nevoile obișnuite ale minții noastre, fără tulburări materiale, poziție în care ființa noastră interioară răsare fără frică, suntem noi înșine, simțim că curgem, că alunecăm ușor prin realitate, reușim să avem în ne dă energia psihică și tot ceea ce facem va adăuga mai multă ordine conștiinței noastre.
3. Concentrează-te pe viața ta interioară
Oamenii care știu să-și gestioneze viața interioară sunt capabili să stabilească calitatea vieții lor, care este cea mai apropiată experiență de fericire: ceea ce satisface cu adevărat ființa umană are puțin sau nimic de-a face cu averea sau calitățile fizice, depinde direct de dacă te simți sau nu bine cu viața ta.
Potrivit profesorului Mihaly Csikszentmihalyi, principalul motiv pentru care fericirea este atât de dificilă pentru noi astăzi este că universul nu a fost conceput având în vedere confortul ființelor umane.
Și este că procesele naturii nu țin cont de dorințele noastre, sunt surzi și orbi la nevoile noastre. De fapt, ele sunt ca întâmplarea, exact opusul ordinii pe care încercăm să o stabilim.
De aici și importanța de a ține cont întotdeauna de ideea că a fi fericiți sau nu depinde mai mult de armonia noastră internă decât de controlul pe care suntem capabili să-l exercităm asupra universului.
4. Nu mai încerca atât de mult!
Suntem crescuți în cultura efortului , în care singura modalitate de a-ți câștiga existența este prin muncă, în sensul cel mai puțin amabil al cuvântului. Interesant este că termenul de muncă provine din latinescul tripaliare, care înseamnă „tortură”.
Și ceva similar continuă să se întâmple și astăzi, în care asocierea dintre necesitatea de a genera bani pentru a supraviețui și efortul implicat în realizarea acestuia este unul dintre principalele motive pentru nemulțumirea socială. Dar … este cu adevărat necesar atât de mult efort? Nu ar fi mult mai potrivit să folosiți termeni mai drăguți precum „activitate de lucru” sau „performanță profesională”?
Din punctul de vedere al lui Wu Wei, este posibil să realizăm o stare mentală care să ne permită să discernem ce necesită cu adevărat un efort din situații în care un astfel de efort ar însemna doar o pierdere de timp și energie.
Secretul este să adoptăm o dinamică vitală diferită, conștientă de mediul nostru și de capacitățile noastre, care ne permite să recunoaștem oportunitățile și să profităm de ele pentru a ne atinge obiectivele cu cel mai mic efort și uzură posibil .
Am fi atunci mai aproape de a ne simți confortabil cu ceea ce facem și, prin urmare, de a atinge fericirea.
5. Bucură-te de moment
Când corpul sau mintea își ating limita în ceea ce privește efortul voluntar de a realiza ceva dificil și util, de obicei sunt generate cele mai bune momente, cele mai apropiate de definiția fericirii.
În aceste spații de timp mintea noastră este concentrată, tăcută: există doar momentul prezent , nimic nu ne îngrijorează, nimic nu ne distrage atenția, gândurile izvorăsc cu libertate totală.
Concepția noastră despre timp în acele momente pare să se transforme. Orele zboară, suntem pe deplin conștienți de sarcina noastră și, ceva foarte important, știm ce să facem în orice moment. Experimentăm un sentiment de plăcere, de autenticitate, de a fi cu noi înșine, egoul se dizolvă și adevărata noastră ființă iese la lumină.
Cele Elementele de bucurie sunt:
- Găsirea unei activități provocatoare care necesită abilități.
- Știți cum să o faceți.
- Combinați acțiunea și conștientizarea.
- Aveți obiective clare și feedback pentru a afla dacă ne descurcăm bine.
- Folosiți cele mai bune resurse personale ale noastre.
- Concentrație maximă asupra sarcinii la îndemână, fără distrageri.
6. Nu impune, cooperează
Cea mai promițătoare credință pentru viitor este să ajungem să înțelegem cu adevărat că întregul univers este un sistem legat de legi comune și că nu are sens să ne impunem visele și dorințele naturii fără să le luăm în considerare.
Când suntem capabili să recunoaștem limitările voinței umane și acceptăm să exercităm mai degrabă un rol de cooperare decât un rol de conducere în univers, ar trebui să simțim ușurarea că am găsit adevărata noastră cale, cea care dă sens existenței noastre și ne apropie de viață. fericire mai intensă și pură.
Numai așa s-ar rezolva problema din jurul sensului a tot ceea ce există, cum ar fi fuziunea dintre scopul individului și fluxul universal.
