9 pași pentru a opri supraanaliza
Gândirea la același lucru de nenumărate ori ne poate împiedica să ne bucurăm de viață. Analizați excesiv ceea ce vi se întâmplă?
Studierea în profunzime a unei situații ne ajută, atâta timp cât nu ne oprim asupra aceluiași lucru și știm să ne eliberăm de filtrele mentale care ne intoxică percepția asupra realității.
1. Renunță la prejudecăți
Opiniile anterioare pe care le avem despre lucruri și oameni ne împiedică să le înțelegem și să ne bucurăm de ele. Luați în considerare câte filtre personale puneți între voi și viață.
2 Apreciați lucrurile pentru ceea ce sunt
Și nu din cauza a ceea ce ar putea fi . Dacă, de exemplu, formăm o imagine ideală a modului în care ar trebui să se comporte cineva apropiat, nu vom fi niciodată fericiți de modul lor de a acționa.
3. Renunță la a te compara
Una dintre cele mai toxice forme de analiză care există este să analizăm ce nu face cineva și ce am face noi. Este mult mai sănătos să descoperim în celălalt virtuțile care ne lipsesc.
4. Ascultă activ
Uneori interpretăm greșit ceea ce ni se spune intrând pentru a prețui atitudinea sau intenția, fără a acorda suficientă atenție cuvintelor. Mai bine să analizăm
mai puțin și să ascultăm mai mult.
5. Acceptați fiecare moment așa cum este
Este steril și frustrant să ne gândim la ceea ce lipsește în momentul în care trăim. Este mult mai inteligent să îmbrățișăm ceea ce se întâmplă ca ceva unic și irepetabil.
6. Lasă deoparte părerile
Când încetăm să mai judecăm, omitem următorul pas: condamnat. Acest lucru nu este valabil doar pentru relația noastră cu lumea, ci și pentru noi înșine.
7. Nu mai prezice ce se va întâmpla
Anticiparea viitorului condiționează dezvoltarea acestuia. Dacă, de exemplu, suntem siguri că partenerul nostru ne va trata nedrept, vom influența inconștient acest lucru.
8. Nu vrei să știi motivul pentru toate
Există lucruri care se întâmplă spontan și accidental, fără un motiv anume. A dori să găsim sens în tot ceea ce se întâmplă ne poate transforma viața în prostii.
9. Recuperați spontaneitatea
Când nu analizăm atât de mult, recuperăm privirea proaspătă a copiilor, pentru care viața este un joc plăcut.
