De ce este mai bine ca copiii să se joace afară?
Claudina navarro
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care părinții le pot face pentru sănătatea și viitorul copiilor lor este să le lase să se joace liber afară.
Mamele și tații sunt îngrijorați de faptul că copiii lor învață obiceiuri sănătoase: alimentație bună, mișcare, igienă etc. Dar, potrivit dr. Claire McCarthy, profesor la Universitatea Harvard, există o activitate căreia nu i se dă valoarea pe care o are și care este foarte importantă: să petreacă cât mai mult timp jucându-se în aer liber.
Copiii de azi petrec mult prea mult timp în interior, mult mai mult decât orice generație anterioară.
Cea mai mare vina o au consolele, computerele și telefoanele mobile. Nici designul orașelor nu ajută, deoarece există o lipsă de locuri spațioase și sigure pentru a juca. Așadar, părinții trebuie să facă un efort pentru a-și scoate copiii, dar există motive întemeiate.
Cum să te joci în exterior îmbunătățește sănătatea copiilor
Dr. McCarthy explică primele 6 motive pentru care copiii beneficiază de mai mult timp sub cer.
1. Primiți razele soarelui
Este adevărat că expunerea excesivă la soare este un risc din cauza relației dintre arsuri și cancer de piele, dar este adevărat și faptul că corpul copilului are nevoie de soare.
Razele solare sunt necesare pentru ca pielea să sintetizeze vitamina D, o substanță care este crucială pentru ca multe procese fiziologice să se dezvolte corect.
Este absolut esențial pentru dezvoltarea oaselor și a mușchilor, pentru imunitate și pentru sistemul nervos (și, prin urmare, pentru somn și dispoziție.
Pentru ca copilul să beneficieze în siguranță de beneficiile soarelui, este necesar să se evite doar orele centrale ale zilei (între 11 a.m. și 4 p.m.) în lunile aprilie-septembrie și nu în timp.
2. Exercițiu
Copiii trebuie să fie activi minimum o oră în fiecare zi, iar ieșirea la joacă este o modalitate de a vă asigura că acest lucru se întâmplă.
Jocurile cu minge, ciclismul sau înotul sunt activități recomandate în special, deoarece exercițiile se desfășoară continuu, cu o varietate de gesturi și cu un grad bun de intensitate.
3. Îmbunătățiți „funcția executivă”
În neuropsihologie „funcția executivă” se numește ansamblul abilităților intelectuale care servesc la atingerea unui scop. Sunt abilități precum memoria, planificarea sau flexibilitatea cognitivă, esențiale pentru autocontrol, luarea deciziilor, crearea sau rezolvarea problemelor.
Ce legătură are asta cu exteriorul? Ei bine, pentru a dezvolta aceste activități este necesar să aveți timp „nestructurat”, adică nu comandat de adulți, așa cum se face în clasă sau acasă.
Copiii au nevoie de timp singuri și cu alți copii și au voie să își creeze propriile jocuri, să rezolve conflictele și provocările și să se distreze. A fi afară le oferă posibilitatea de a practica aceste importante abilități de viață.
4. Asumați riscuri
„Nu este necesar”, s-ar putea gândi părinții, dar copiii trebuie să-și asume riscuri. Dacă ținem copiii în bule de siguranță completă și nu le permitem niciodată să își asume riscuri, nu vor ști ce pot face pentru ei înșiși și nu vor câștiga încredere și curaj.
Este adevărat că pot rupe un braț urcând un copac sau se pot simți umiliți atunci când încearcă să-și facă un prieten și sunt respinși, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să încerce.
Lecțiile învățate din eșec sunt importante, iar satisfacția de a realiza ceva ce ți-ai propus este mai mare decât îndeplinirea dorințelor altora.
5. Socializează
Copiii trebuie să învețe să lucreze împreună, să își facă prieteni și să împărtășească. Dacă interacționează numai în setări foarte structurate, cum ar fi școlile sau echipele sportive, nu vor învăța tot ce trebuie să știe.
În activitățile în aer liber cu alți copii, această învățare are loc în mod natural și spontan.
6. Apreciază natura
Ne îndepărtăm de natură un pic mai mult în fiecare zi, dar ființa umană a devenit ceea ce este datorită relației continue cu aceasta. Putem continua să fim noi înșine separându-ne de natural?
Dacă un copil crește fără să meargă prin pădure, săpând găuri în pământ, văzând animale în habitatul lor, urcând un munte, jucându-se într-un pârâu sau uitându-se la orizontul infinit, este posibil să nu înțeleagă niciodată ce vom pierde dacă vom distruge natura.
Viitorul planetei și al umanității depinde de copiii de astăzi care iubesc natura, deoarece au fost amuzați și entuziasmați de ea.
La sfârșitul zilei, totul se rezumă la faptul că facem cu copiii noștri ceea ce au făcut părinții noștri: lăsându-ne să ne jucăm acolo până obosim. Dacă ți-e dor, poți merge cu ei.
