Corpul ne spune despre emoții

Disconfortul nostru dispare atunci când ne putem experimenta emoțiile în mod liber și dintr-o bună legătură cu propriul nostru corp. L-am testat?

Chiar acum se întâmplă în tine ceva care a început cu mult timp în urmă, în special în momentul nașterii tale și care se va termina când vei muri. Solicit doar ca, pentru a afla, să acordați puțină atenție unor probleme pe care le propun în acest articol.

O mică distragere care îmi place foarte mult și pe care probabil că ați practicat-o și cu o anumită ocazie este să stați într-un loc aglomerat și să priviți cum oamenii merg observând numeroasele moduri de mers și de mișcare.

Când privim mai atent , este ușor să vedem că, în spatele acestor mișcări, există o persoană cu o formă și gesturi specifice ale corpului. Uneori m-am gândit la ce mi-au sugerat acele forme și au apărut cuvinte precum „furie”, „frică”, „bucurie”, „furie” … curios, cuvinte care corespund emoțiilor.

Alteori, m-am întrebat cum trebuie să trăiești în acel corp atât de diferit de al meu, cum vor fi acele senzații corporale interne și externe și cum facilitează sau împiedică experiența emoțiilor la care m-am referit mai devreme.

Astăzi știm că emoțiile sunt stări ale corpului înnăscute și comune tuturor oamenilor. Nimeni nu trebuie să învețe pe cineva să fie trist sau supărat, deoarece emoțiile sunt formate din senzații corporale puternice care sunt organizate în comportament.

Experiment gratuit

Emoțiile sunt răspunsuri ale corpului la starea noastră și ne spun ce să facem cu el. Dacă, de exemplu, pierdem contactul cu cineva drag, corpul suferă o serie de modificări. Apoi spunem că „suntem triști” și, în funcție de intensitatea stării emoționale și dacă nu o reprimăm, ajungem să plângem. În cele din urmă, plânsul oferă ușurare și confortul este obținut de la alții.

Furia este o reacție la scuturarea a ceva iritant, iar frica este o declarație că pericolul există și, de asemenea, o acțiune de a căuta ajutor. După cum putem vedea, emoțiile caută o schimbare în situațiile externe și, în același timp, o schimbare internă a senzației corporale. În multe ocazii, cei care caută ajutor pentru „a-și exprima emoțiile” cer terapie.

Nu este o problemă de expresie care îți provoacă disconfort, ci o problemă de a putea experimenta din nou această emoție în mod liber.

Dacă o persoană la un moment dat în viața sa crede că va înceta să fie iubită sau că va fi disprețuită pentru că și-a arătat tristețea și plânsul și că această pierdere a iubirii va fi mai gravă decât să rămână fără mângâiere, este clar că organismul său începe să dezvoltați mecanisme respiratorii și posturale adecvate pentru a atenua senzațiile corporale care pot duce la experiența și descărcarea tristeții prin plâns.

Exemplul anterior este aplicabil oricărui alt tip de emoție ; Cu alte cuvinte, de fiecare dată mă voi simți mai puțin trist sau mai puțin supărat și chiar mai puțin fericit. Și, în paralel, mă voi simți mai rău, deoarece, prin inhibarea emoției, corpul, într-un fel, se îmbolnăvește.

Alexander Lowen, unul dintre marii difuzori ai bioenergeticii , a declarat: „Când o persoană are o depresie, corpul este cel care se deprinde”. Marea majoritate a modalităților de a opri senzația se traduce prin blocaje ale corpului care la rândul lor se concretizează în structuri fixe, în moduri de mișcare fosilizate.

Permite schimbarea

Îmi amintesc de un pacient care a spus că nu s-a mâniat niciodată și a cărui plângere constantă a fost: „Alții profită de mine pentru că sunt prea bun”. Se plângea cu o voce supusă în timp ce strângea pumnul stâng. Omul respectiv a reușit să înceapă să spună „nu” cererilor excesive ale altora, după ce a reușit să lovească puternic o pernă cu pumnul.

Apoi a căzut într-un strigăt adânc și trist în timp ce și-a amintit de fiecare dată când i s-a promis ceva și apoi a negat-o. La fel ca el, suntem cu toții un organism aflat într-un proces de schimbare continuă, nu suntem un organism static izolat de mediul înconjurător.

Corpul nostru percepe contactul cu ceilalți și se entuziasmează , iar din acea realitate interacționăm și observăm emoția celuilalt primind o „nutriție” emoțională, care face ca corpul nostru să aibă posibilitatea de schimbare și îmbogățire. În măsura în care devenim conștienți de zonele noastre de rigiditate emoțională și, prin urmare, de blocaj fizic, avem șansa de a face ceva diferit și de a ne dezvolta ca oameni.

Putem rigidiza corpul pentru a-i speria pe ceilalți , dar ne putem teme, de asemenea, de a-i deteriora și ajungem în același timp rigizi și temători. La fel, dacă nu primim ceva, umflăm toracele, acționând de parcă am fi foarte importanți cu scopul nespus de a fi acceptați necondiționat. Putem fi atât de dezamăgiți, încât, epuizați, ne lăsăm corpurile și privirea spre cădere, în resemnare și înfrângere.

Dar acestea sunt doar modalități de a ne introduce în lume . Nu sunt o „identitate imobilă și determinantă”, ci credințe pe care le putem schimba prin munca personală pentru a ne conecta cu emoțiile și senzațiile noastre corporale, având încredere în reglementare și înțelepciune ca organism care tinde spre sănătate și echilibru cu mediul și cu sine însuși. la fel.

Ne vindecăm conectându-ne

Contactul cu ceilalți , contactul emoțional și trupesc ne vindecă. Prin intermediul acestuia putem experimenta comunicarea, vulnerabilitatea și intimitatea.

Iubirea și intimitatea ne modifică expresia emoțională permițând experiențe mai profunde în care credințele și apărarea sunt mai puțin prezente, în care putem recâștiga spontaneitatea și încrederea în bunătatea tuturor emoțiilor noastre. Favorizarea unei anumite circulații energetice în corp, care este ușor de întreținut de la mici întinderi sau mișcări care ne permit să-l menținem flexibil și conștient.

Acum, pe măsură ce continuați să mențineți această revistă, ați putea începe să suspecteze că ceea ce se întâmplă în tine și că a început atunci când te - ai născut este o realitate pe care o puteți alege, dacă aveți încredere în corpul tău și ce va spune cu emotiile tale.