Acceptare radicală: o mică oază personală

Mereu am crezut că acceptarea este în opoziție cu acțiunea, dar nu trebuie să fie așa. Acceptarea radicală m-a învățat să nu mă tortur.

„Acceptarea radicală” este un concept care poate nu pare familiar pentru mulți, dar unul cu care m-am familiarizat deja după câțiva ani de terapie.

Acceptare radicală, strâns legată de practica „mindfulness” , meditație, conștientizare … care bea atât de mult din budism; are mult de-a face cu a nu judeca, a pune deoparte plângerile și, pe scurt, a accepta realitatea așa cum este, în loc să sufere, întrebându-ne cum ne-am dori să fie.

Așa că încerc să nu judec. Încerc să trăiesc fără să mă concentrez pe așteptările mele , pe prejudecățile mele; concentrându-mă pe ceea ce percep simțurile mele, pe experiențele și emoțiile care trec prin mine pe care nu trebuie să le comand din „cel mai bun” în „cel mai rău”.

Pentru că acceptarea radicală, cel puțin din experiența mea, îți îmbunătățește în mod deosebit calitatea vieții . Acceptarea radicală vă face zi de zi mai ușoară, vă curăță din interior, vă permite să vă îmbunătățiți relațiile cu alte persoane.

Dar de când oamenii care luptă împotriva unei societăți nedrepte acceptă fără să ia în considerare marile eșecuri ale aceleiași societăți, cu toate nedreptățile care o guvernează?

Nu cunoaștem fraza marii Angela Davis , „Nu mai accept lucrurile pe care nu le pot schimba; acum schimb lucrurile pe care nu le pot accepta ”? De când conformismul a dus la vreo mare schimbare socială?

Aceasta a fost, pentru mine, marea contradicție a învățării terapeutice pe care am făcut-o. Îmi este imposibil să mă resemnez. Îmi este imposibil să mă conformez. La fel de mult ca o femeie, dig și nebun, care este încălcat de această societate; ca un tovarăș care se solidarizează cu lupta surorii și încearcă să nu mai reproducă ideologiile învățate care dăunează restului oprimaților.

Nu m-am putut abține să nu mă întreb dacă nu ne-am acorda prioritate propriei noastre fericiri în așa fel încât să neglijăm factorii sociali care stăteau în calea acestei fericiri. Dacă nu am fi chiar egoiști; bine, am o casă și mâncare și, teoretic, nu ar trebui să mă plâng, dar ce zici de cine nu are ce am?

Și totuși, puțin câte puțin am reușit să reconciliez practica acceptării radicale cu militanța mea politică și pregătirea mea ideologică, cu activismul meu în toate domeniile sale. Aș spune chiar că, fără a practica acceptarea radicală, lupta pentru o altă societate ar deveni imposibilă pentru mine; Aș fi prea ocupat să plâng de frustrare pentru tot ce nu este în puterea mea să se schimbe, plângându-mă pentru viața pe care a trebuit să o trăiesc.

Ceea ce vreau să spun prin toate acestea este că acceptarea nu este în contradicție cu actoria . Acceptarea faptului că trăiesc într-o societate profund misogină, cu o structură patriarhală, nu implică a sta în brațe observând modul în care numărul de crime de femei din cauza violenței sexiste crește în fiecare zi. Nu; Acceptarea problemelor adânc înrădăcinate cu care trăiesc implică recunoașterea faptului că, oricât de mult am dreptul să mă plâng și să mă plâng, să mă plâng și să mă plâng toată ziua, nu voi schimba nimic și nu voi putea să-mi ameliorez durerea în fața violenței cu care mă confrunt.

Deci, acceptarea radicală m-a învățat ce este din puterea mea de a schimba și ce nu . M-a învățat să mă mișc, să acționez, fără să mă chinui mai târziu pentru că nu am realizat tot ce am vrut să realizez. Pe scurt m-a învățat să accept, să nu mă conformez.

M-a învățat să-mi integrez cât mai mult activismele și bunăstarea ; pentru că este inevitabil să suferim într-o societate care ne perpetuează suferințele, pentru că este inevitabil că doare să realizăm nedreptățile care guvernează aceeași societate.

Dar nu este inevitabil să-ți reduci pierderile cu durere atunci când devine o suferință inepuizabilă și nu contribuie cu nimic la tine sau la societatea pe care intenționezi să o schimbi. Și este că durerea face parte din viață, dar suferința nedeterminată nu trebuie să fie dacă învățăm să o gestionăm și să o ameliorăm în doze mici.

Prin urmare, acceptarea este necesară pentru a acționa . Martiriul perpetuu, vinovăția și frustrarea nu-mi fac viața mai ușoară și nici nu sunt motorul schimbării sociale. Dacă îmi accept circumstanțele, dacă accept cadrul în care mă mișc, îmi va fi mult mai ușor să suport nedreptățile pe care deocamdată nu le pot preveni, precum și să le combat pe cele împotriva cărora îmi pot contribui.

Pentru că a accepta nu este și nu trebuie să fie același lucru cu a renunța, a se conforma. Acceptarea este primul pas pentru a începe să schimbi ceva.