Frig sau căldură împotriva durerii în gât: ce este mai bine?
Unii oameni apelează la băuturi reci și alții la băuturi calde pentru a ameliora durerile de gât enervante. Una dintre cele două opțiuni are mai mult succes.
Există oameni pentru orice. Când se simte înțepătura în gât care anunță infecția cu un virus de răceală sau gripă, o persoană poate avea un pahar cu apă cu gheață și o alta un ceai fierbinte. În fața unei astfel de diferențe de strategie , ar trebui adresate toate întrebările posibile: este una mai eficientă decât cealaltă?
Se pare că acei doi oameni ar putea fi medici, deoarece ambele alegeri au o justificare fiziologică.
Atât frigul, cât și căldura pot fi eficiente în acest moment
Durerea nu se datorează acțiunii directe a virușilor, ci substanțelor -bradiquină și prostaglandină E2- eliberate de celulele sistemului imunitar -macrofage- care luptă împotriva lor. Aceste substanțe stimulează terminațiile nervoase și provoacă durere.
Cât de frig funcționează
Profesorul Ron Eccles, care a fost directorul unui centru de cercetare specializat în răceala obișnuită de la Universitatea din Cardiff (Regatul Unit), explică faptul că răceala poate fi un tratament bun, deoarece reduce temperatura țesuturilor inflamate și are un efect inhibitor. asupra transmiterii semnalelor de durere de la terminațiile nervoase. Acest efect analgezic este legat de activarea așa-numitului receptor tranzitoriu potențial de melastină de tip 8.
Prin urmare, aplicarea frigului când ne doare gâtul este la fel de logică ca și punerea unui pachet de gheață atunci când tocmai am luat o lovitură.
Cu toate acestea, ar putea fi o idee mai bună să beți o băutură fierbinte …
Cum funcționează căldura
Băutul favorizează în general salivația și unge gâtul. Dar dacă și băutura este fierbinte, salivația este mai mare, iar impactul senzorial al căldurii produce un confort care face ca durerea să fie mai puțin enervantă. Acest confort este subiectiv, dar poate fi legat de creșterea nivelului de endorfine - substanțe opioide endogene - în zonele dureroase ale creierului.
Și dacă băutura este dulce, efectul este și mai mare, așa cum a constatat profesorul Eccles în studiile cu oameni.
Deci, în cele din urmă, cel mai bun remediu este o ceașcă de ceai fierbinte cu puțină miere sau sirop.
Ce altceva se poate face pentru a preveni și trata răcelile?
Adulții au între două și cinci răceli obișnuite pe an, iar copiii între șapte și zece. Deși medicamentul nu a găsit o modalitate de a elimina virușii, sistemul imunitar știe cum să facă acest lucru și vă putem ajuta să vă îndepliniți cu succes sarcina, prevenind complicațiile.
- Echinacea este un remediu eficient pentru prevenirea răcelii și reducerea intensității simptomelor. Profesorul Ron Eccles a dovedit acest lucru într-un studiu realizat cu 750 de pacienți. Trebuie administrat imediat ce primele simptome sunt resimțite, de până la cinci ori pe zi, sub formă de infuzie, capsule sau tinctură. Ca măsură preventivă, se ia de două sau trei ori pe zi.
- Expunerea feței și a brațelor la soarele prânzului timp de cel puțin 15 minute permite pielii să sintetizeze vitamina D necesară pentru buna funcționare a apărării. Dacă mergi toată ziua fără să vezi soarele, poți lua un supliment de vitamina D3.
- Păstrarea mucoasei nazale curate și hidratate prin spălări nazale cu nebulizatoare izotone cu apă de mare este o altă măsură eficientă. Dacă mediul interior este prea uscat, putem apela la un umidificator cu ultrasunete, unde putem dilua câteva picături de eucalipt sau ulei esențial de cimbru, care au proprietăți antiseptice.
- Odihna, somnul și menținerea stresului sub control sunt esențiale pentru puterea sistemului imunitar. Dacă răciți, odihna este deosebit de importantă.
- Și nu uitați de obiceiurile de igienă: evitați să atingeți mânerele ușilor sau butoanele liftului cu degetele goale și, mai presus de toate, apoi să vă atingeți fața și ochii. Când ajungi acasă, spală-te pe mâini.
