Există mai multe moduri de a te odihni în afară de somn, care este al tău?
Pe lângă somn, te poți odihni în mai multe moduri. Datorită sondajului realizat de BBC și Fundația Hubbub, îi cunoaștem pe cei mai populari 10.
Radiodifuzorul public britanic (BBC) și cercetătorii de la Fundația Hubbub au efectuat un sondaj la nivel mondial pentru a afla formele preferate de odihnă .
10 moduri de odihnă care nu sunt somn
A dormi bine este cel mai bun mod de a te odihni. Dar în timpul zilei este, de asemenea, necesar să vă deconectați, acestea sunt cele mai populare 10 opțiuni .
1. Citește
Cititul ne menține creierul în formă. Această activitate este, de asemenea, printre opțiunile preferate de odihnă, alese de mai mult de jumătate din cei 18.000 de respondenți. Iar oamenii care sunt cel mai mulțumiți de viața lor citesc cel mai mult.
2. Fii în contact cu natura
Este relaxant mai ales pentru femei.
Când vă bucurați de lucruri simple precum mirosul unei flori sau ascultarea vântului, aceasta produce o senzație de liniște și bunăstare .
3. A fi singur
A face aproape orice singur este o opțiune bună. Nu depindeți de nimic sau de nimeni. Tu ești cel care setează ritmurile.
4. Ascultă muzică
Muzica exercită o putere enormă asupra stării de spirit: confortează, emoționează și poate, de asemenea, să calmeze și să genereze armonie interioară.
Este modalitatea preferată de odihnă pentru tineri.
5. Nu face nimic
Este o alegere frecventă , dar mulți se simt vinovați.
A nu face nimic înseamnă a face ceva foarte important: a permite viața să se întâmple.
6. Mers, alergare sau exerciții fizice
Orice opțiune este valabilă atâta timp cât corpul poate descărca stresul prin mișcare.
Simpla cadență a pașilor când mergeți deconectează mintea .
7. Faceți o baie
Luarea unei băi relaxante, ca modalitate de odihnă, este mai frecventă la tineri decât la persoanele în vârstă.
8. Visarea cu ochii deschiși
Visarea cu ochiul, rătăcirea, lăsarea minții libere, este benefică dacă ideile nu sunt negative .
9. Uită-te la televizor
Este tipic pentru tineri . Uneori este o opțiune foarte asemănătoare cu a nu face nimic.
10. Meditează
Meditarea este, din fericire, o opțiune din ce în ce mai populară .
Este vorba de urmărirea intrărilor și a mersurilor gândurilor și emoțiilor. Nu mai este nimic de făcut: nici nu-i urmați, nici nu încercați să-i rețineți, nici să-i îndepărtați din minte.
Singur se deconectează mai bine
Claudia Hammond, cercetător la Fundația Wellcome, spune că a fi singură este o caracteristică comună în multe dintre activitățile preferate de odihnă.
De fapt, pentru mulți oameni, pierderea din vedere a altor persoane este o afecțiune fără de care odihna nu este posibilă. Singurătatea voluntară este de dorit în mod egal de oameni introvertit ca extrovertiti.
A fi liniștit sau în mișcare nu are nicio legătură cu sentimentul de odihnă. Pentru unii, alergatul este foarte odihnit, iar pentru alții cel mai bine este să vă întindeți într-un hamac.
Două din trei persoane, dintre 18.000 de persoane din 134 de țări, spun că ar dori să aibă mai mult timp pentru odihnă , potrivit sondajului.
Timpul mediu pe care oamenii îl odihnesc este de 3 ore pe zi .
