Auto-verificare: ceea ce iese din corpul tău spune multe despre sănătatea ta
Josep Lluís Berdonces
Apariția urinei, a fecalelor și a transpirației indică sănătatea ta bună sau proastă
![](https://cdn.smartworldclub.org/1338188/autochequeo_7_seales_para_conocer_tu_estado_de_salud_2.jpg.webp)
Se spune că sănătatea este tăcerea corpului. Există însă o serie de patologii, în general cronice, care în fazele inițiale nu prezintă simptome semnificative. Dacă starea noastră de spirit este bună, ne putem evalua starea fizică, pe baza simptomelor ușor de identificat . Putem începe prin a afla dacă nivelurile noastre de colesterol, trigliceride, zahăr și hormoni sunt într-un interval adecvat și dacă diferitele organe funcționează bine.
Nu trebuie să uităm să mergem din când în când la medic pentru un control, mai ales după 40 de ani. De la această vârstă nu va strica să faceți un test de sânge la fiecare doi sau trei ani. În plus față de variabilele menționate, testele hepatice sau renale ne oferă o indicație destul de exactă a ceea ce poate fi gătit în corpul nostru.
7 semne pentru a vă cunoaște starea de sănătate
Pe lângă faptul că mergem la medic atunci când apar simptomele, putem observa și aspectul pielii, gurii, urinei sau fecalelor noastre zilnic, deoarece acestea reflectă sănătatea noastră.
1. Ce culoare are urina ta?
Urina servește la reglarea homeostaziei interne și a componentelor sanguine, din care derivă direct. Trebuie să urinăm de mai multe ori pe zi, emisia trebuie să fie plăcută, iar culoarea să fie adecvată. O urină întunecată, maroniu, foarte galbenă poate indica o supraîncărcare a rinichilor sau prezența sângelui din cauza unei infecții dacă este roșiatică .
Infecțiile cu urină sunt favorizate de o igienă precară sau de a rezista prea mult. Consumul de apă suficientă este premisa pentru a le evita.
O creștere a frecvenței vizitelor la baie (mai mult de 4-6 pe zi) sugerează o iritare sau infecție a urinei (se poate distinge printr-un simplu test de urină). În afecțiuni precum diabetul, creșterea glicemiei determină frecvent nevoia de a urina mult.
2. Cum este scaunul tău?
Constipația (scaune tari, de multe ori egal la sau mai puțin de o zi) este o problemă comună. Mișcarea redusă și aportul scăzut de fibre și de calorii ridică scaunele mai mici, mai greu și mai greu de trecut.
Dar constipația este o problemă de ordinul întâi, deoarece împiedică circulația, crește riscul de varice, colesterol, probleme hepatice, tulburări ale pielii etc. Și este una dintre cele mai ușoare tulburări de remediat: creșteți fibrele, beți mai mult și exercitați mai mult.
Emisia trebuie să fie ușoară, nu dureroasă, nu explozivă . Constipația și diareea provoacă dificultăți cu care nu trebuie să te obișnuiești. Trebuie să reacționăm și să schimbăm obiceiurile.
În unele cazuri, diareea apare după ingestia unui aliment la care suntem sensibili. Trebuie să descoperim vinovatul fără a deveni obsedați de informații despre intoleranțe, alergii și alimente interzise pe viață.
De scaune de aruncare înapoi , neformate, indică , de asemenea , o problemă de alimentație. Ne vorbesc despre digestia insuficientă. Ar trebui să cântărim în aceste cazuri dacă ceea ce ne afectează cel mai mult sunt grăsimile sau alimentele prăjite, fructele sau zaharurile.
Apariția sângelui în scaun trebuie consultată cu medicul. Dacă se observă la sfârșitul defecației, indică în general prezența hemoroizilor . Rețineți că, dacă mâncați alimente precum sfecla sau spanacul, scaunele se pot înnegri.
3. Sudoarea
Mirosul de sudoare este un alt indiciu: este un semn că substanțele reziduale interne sunt eliminate din abundenta prin pori. Într-o oarecare măsură, această eliminare trebuie promovată cu exerciții fizice și lichide de băut.
Băile se pot face cu fulgi de ovăz sau cu frunze de mur pentru a regla transpirația, dacă este considerată excesivă.
4. Pielea
Pielea este granița cu mediul extern. Este și imaginea noastră. Dar nu trebuie să ne uităm dacă avem mai multe sau mai puține veruci sau cicatrici. Înțelegem sănătatea pielii în cuvinte mai mari.
Reacția la frig sau căldură indică starea circulației. O piele bine irigată răspunde mai bine la schimbările de temperatură și demonstrează că circulația va fi bună și la nivelul picioarelor, al creierului, al sistemului digestiv …
Persoanele care suportă foarte rău zilele mai reci pot suferi un exces de tonus nervos vegetativ. Au „nervi la suprafață”, iar reacția la frig este de obicei destul de slabă. Sfatul este că aceștia ar trebui să se liniștească puțin în fiecare zi.
Cum distingem o pată de o tumoare?
Uneori nu știm dacă o aluniță sau o pată sunt benigne sau nu. Să vedem „ABCDE” a caracteristicilor de luat în considerare într-o pistrui de piele: Asimetrie, Bulge, Color (mai mult de o culoare, uneori devenind violet), Diametru și Evoluție (când crește). Existența a trei sau mai multe dintre aceste caracteristici ar trebui să ne ducă la dermatolog pentru a descoperi în timp cancerul de piele.
6. Ochii
Expresia de pe față ne spune multe. În ochii bulbucați ar putea sugera ceva probleme hormonale, cum ar fi hipertiroidism . În ridurile de pe frunte și exprima îngrijorarea. O față relaxată indică o tendință mai mică la contracturi și, eventual, la boli modulate de sistemul nervos, cum ar fi gastrita, astmul și durerile menstruale …
7. Dinții și limba
A spus dr. Theron Randolph , dentist, dintele a fost direct legat de sănătatea fizică și mai ales de sistemul conjunctiv și articulațiile. De aceea, a avea grijă de dinți înseamnă a avea grijă de sănătatea dumneavoastră generală. Dinții trebuie să fie intacti până la vârsta de 50 de ani, de la această vârstă nu este neobișnuit să suferiți de parodontită și să pierdeți treptat un dinte, dar acest aspect este întârziat cu obiceiuri adecvate.
Cariilor dezvăluie obiceiurile alimentare sărace , consum deosebit excesiv de glucide rafinate si deficientele minerale.
Prezența aftelor sau rănilor vorbește adesea despre o deficiență în vindecarea sau apărarea rănilor. În toate aceste cazuri, dacă nu rezolvăm cauza, cu greu vom remedia consecința.
Mirosul neplăcut în gură este de multe ori din cauza unui deficit în igiena orală, dar în multe cazuri , este vorba de mai jos si este tipic persoanelor cu gastrită sau hepatice condiții. Prezența unui strat (strat albicios) pe partea din spate a limbii anunță un proces inflamator al esofagului sau stomacului, în timp ce, dacă este spre vârf, este legat de afecțiuni hepatice sau intestinale.