Obsesionat de corpul nostru? 9 sfaturi pentru a-l iubi mai mult
Sol Camarena Medina
Este perfect (deși de multe ori nu o crezi) și are nevoie ca tu să ai grijă de ea și să o iubești mereu, fără condiții. Iată nouă modalități de a face asta …
De ce ne uităm constant la imperfecțiunile din corpul nostru? De unde vine această obsesie pentru grăsime, vergeturi, simetrie …?
Puțini oameni chiar își iubesc propriul corp . Cu toții trăim în așteptarea unui defect pe care doar noi îl percepem pe noi înșine și acordăm o importanță exagerată trăsăturilor noastre fizice și figurii noastre.
Această obsesie pentru estetică poate deveni patologică: de exemplu, tulburarea dismorfică a corpului este o tulburare suferită de persoanele care sunt conștiente de sine cu privire la unele caracteristici ale feței sau corpului lor.
Cum să ne apreciem propriul corp mai mult și mai bine?
Pentru a ne accepta corpul și a trăi mai fericiți, este important să reflectăm asupra diferitelor aspecte ale vieții noastre de zi cu zi. Am trăit cufundați în cultura imaginii și este posibil ca, fără să ne dăm seama, să fi interiorizat anumite stereotipuri care nu ne ajută să fim fericiți cu aspectul nostru fizic.
Mai jos aveți 9 chei pentru a scăpa de acest reziduu cultural și a fi din nou fericiți cu imaginea noastră.
1. Este necesar să ne uităm atât de mult în oglindă?
Nu vă mai observați corpul și începeți să vă bucurați de el . Corpul tău nu este un obiect sau un ornament: corpul tău ești tu. Dansați, săriți, râdeți, mergeți desculți, călcați pe bălți, întindeți-vă pe pământ și rotiți-vă. Vopseați cu degetele sau pe piele, dacă aveți chef. Recuperați bucuria de a vă simți cu tot corpul.
2. Corpul tău știe să se reinventeze
Fii conștient de modul în care corpul tău îți vindecă și vindecă rănile, acumulează fiecare gram de alimente pentru a te hrăni, te duce unde vrei, rezistă fără apă sau somn, susține droguri și substanțe.
3. Care sunt cele mai frumoase caracteristici ale tale?
Găsiți părțile din voi care vă plac cel mai mult . Evidențiați-le. Subliniați-le.
4. Acordați mai puțină atenție acelor părți „blestemate”
Încearcă, încetul cu încetul, să nu-l mai rănești . Dacă nu-l poți răsfăța, măcar încetează să-l rănești, să-l insulti, să-l hrănești. Este dificil, va dura timp, dar va merita. Vindecă-ți rănile, întoarce-te la micul dejun în fiecare dimineață, tace-ți capul când îți întâlnești reflexia.
5. Aveți grijă de acele părți despre care credeți că pot fi îmbunătățite
Ai grijă de el chiar dacă îl găsești urât . Oamenii au grijă de bebelușii lor, iar mulți bebeluși sunt urâți. Relaționați-vă cu corpul dvs. așa cum ați face un copil: tratați-l ca pe un proiect în desfășurare, ca pe o promisiune care respiră. Află cât trebuie să crești.
Răsfățați-vă, acceptați sărutările altor persoane și învățați să le dați singuri. Răsfățați-l cu mișcare, plimbări, mâncare delicioasă sănătoasă, umplând oameni, cărți interesante, filme fascinante, sex minunat.
6. Nu acceptați că cineva disprețuiește orice caracteristică fizică a dvs.
Nu așteptați să-l iubiți să acționeze așa cum ați făcut-o deja. Pretinde. Exagerează. Nu permiteți nimănui să râdă de nicio parte din voi . Evaluați-vă realizările, recompensați-vă pentru fiecare remarcabil ca și cum ar fi un A, aplaudați.
7. Nu te ascunde
Dacă această lume este prea mică pentru corpul tău, construiește-ți alta care să se potrivească ei . Cumpărați online în magazinele care au dimensiunea dvs. Îmbracă-te pentru a te exprima, pentru a te distra, pentru a te înfrumuseța; să nu se ascundă.
8. Apreciază silueta ta goală
Învață să te raportezi în mod natural la corpul tău gol . Atingeți-vă în fața oglinzii. Dormi gol. Scoate-ți sutienul mai des. Mângâie-ți pieptul feminin plat sau căzut. Răspândește creme sau uleiuri pe părțile corpului pe care le urăști cel mai mult. Acceptați-vă nuditatea.
9. Urâtul tău poate fi frumos
Învățați frumusețea obligatorie . Explorează-ți liber presupusa urâțenie. Și vei descoperi că este frumos.
