Ce este L-carnitina și la ce servește?
L-carnitina este un aminoacid a cărui funcție este de a transporta acizii grași către celule, prin mitocondrii, unde transportă acești acizi, care sunt apoi distribuiți de corp sub formă de energie.
Se obține din aportul de carne de origine animală, dar organismul însuși este, de asemenea, capabil să sintetizeze din metionină, un aminoacid esențial pentru a menține la distanță nivelurile de grăsime și lizină.
De asemenea, unele alimente vegetale, deși într-o măsură mai mică, cum ar fi sparanghelul și grâul, conțin în mod natural acest aminoacid.
Proprietățile L-carnitinei și beneficiile sale
Acestui aminoacizi i se atribuie capacitatea de a îmbunătăți cunoașterea și de a îmbunătăți arderea grăsimilor din organism. De fapt, a existat un boom în ultimii ani în utilizarea acestui aminoacid și a produselor pe baza acestuia pentru a fi utilizate ca arzătoare de grăsimi sau suplimente pentru sportivii care doresc să optimizeze nivelul lipidelor din organism.
Proprietățile specifice ale L-carnitinei sunt:
Transport acizi grași care vor fi transformați în energie. După cum am spus, acest aminoacid transportă acizii grași către mitocondrii și sunt distribuiți sub formă de energie către celule.
De asemenea, ajută la accelerarea metabolismului glucidelor din organism.
Evitați pierderea masei musculare. Acest lucru se întâmplă atunci când dietele de slăbit nu sunt asociate cu o doză bună de exerciții musculare, deoarece mușchii ajung să se deterioreze. Acest aminoacid ajută la arderea grăsimilor fără a pierde masa musculară.
Oxigenarea celulară. Acest lucru funcționează foarte bine pentru sportivi precum maratonisti, triatleti sau bicicliști, care au nevoie de oxigenare celulară prelungită, având în vedere intensitatea sportului lor.
O altă proprietate a L-carnitinei este că ajută mușchii să se refacă după exerciții fizice . Tocmai de aceea, mulți culturisti, culturisti și crossfitters iau suplimente din acest aminoacid pentru a-și îmbunătăți recuperarea după o serie de exerciții intense.
În plus, se pare că suplimentarea acestui aminoacid ajută și în cazurile care nu au nicio legătură cu sportul, cum ar fi utilizarea acestuia pentru tratarea infertilității masculine, deoarece uneori acest lucru se datorează inflamației, iar L-carnitina ar putea repara a spus inflamația.
Luați L-carnitină noaptea
Având în vedere utilizarea care este dată suplimentelor cu acest aminoacid, există cei care îl iau pentru a slăbi. Una dintre întrebările frecvente adresate de acești oameni este dacă este util să luați L-carnitină noaptea. Răspunsul este că nu prea face bine .
Explicația este simplă și este că, pentru ca acesta să-și facă treaba în acest caz de ardere a grăsimilor, trebuie să fie însoțit de exerciții prelungite de cel puțin 45 de minute, lucru pe care, dacă îl luăm înainte de culcare, nu îl vom face.
Contraindicații ale L-carnitinei
L-carnitina are unele contraindicații, deci înainte de consum ar trebui să luăm în considerare faptul că ar trebui evitată în unele cazuri, cum ar fi dacă persoana are probleme cu tiroida , hipotiroidism sau hipertiroidism.
Acest aminoacid ar putea interfera cu secreția acestui hormon, prin urmare consumul acestuia nu este recomandabil. În acest caz, vă recomandăm câteva remedii casnice pentru tiroidă, în cazul în care doriți să aruncați o privire.
Pe de altă parte, persoanele care consumă medicamente anticoagulante ar trebui să evite acest aminoacid ca supliment din cauza riscului de interacțiune.
Dacă aveți un alt tip de boală, boală sau patologie, chiar dacă nu este contraindicat consumul de L-carnitină, este recomandabil să consultați întotdeauna medicul și să eliminați toate îndoielile în acest sens.
