Profitați de puterea minții voastre pentru a vă vindeca emoțiile
Mintea noastră este atât de puternică încât un singur gând ne poate provoca o criză emoțională devastatoare. Dacă putem folosi acest potențial enorm într-un mod pozitiv, putem obține mari îmbunătățiri în viața noastră.
În general, ne dăm seama cât de puternică este mintea noastră atunci când ne provoacă probleme psihologice (anxietate, stres, fobii etc.). Cu toate acestea, mulți oameni nu știu că această putere are un sens dublu. La fel cum gândurile negative ne pot scufunda și ne pot cufunda într-o groapă de disperare, controlul pozitiv al gândurilor noastre ne poate aduce beneficii enorme.
Puterea minții în sănătatea mintală
În orice domeniu al vieții sale, de fiecare dată când se simțea observată, Angela a observat că era pe punctul de a avea un atac de anxietate. Dacă i s-ar părea că alții o comentează sau se simte observată, inima i-ar zbate, ar începe să transpire și gâtul i se va bloca până la a fi incapabilă să scoată vreun cuvânt sau sunet.
În consultare, le-am analizat crizele și am ajuns la concluzia că nu există niciun impediment fizic care să le provoace. De asemenea, ne-am dat seama că Angela nu era nici măcar sigură că o priveau sau vorbeau despre ea, ci doar o imagina.
Un gând simplu, fără fundament, i-ar putea împinge anxietatea la limite nebănuite.
Tânăra mi-a spus că a fost mereu îngrijorată de ceea ce au gândit alții despre ea, dar că, în ultimii ani, acest disconfort a crescut până la punctul în care, astăzi, este îngrijorător să ieși afară.
Într-una din primele sale sesiuni, am vorbit despre puterea minții de a provoca, cu un singur gând, o criză atât de puternică încât poate bloca oamenii. La fel ca în cazul Angelei, nu exista niciun pericol exterior, nu avea să i se întâmple nimic, dar mintea ei reacționa de parcă i se va întâmpla ceva real și o paraliza.
Din păcate, ne dăm seama doar de forța pe care o are mintea noastră în aspectele negative, atunci când, fără niciun motiv aparent, ne creează probleme și ne blochează sau produce anxietate, fobii sau chiar boli psihosomatice.
Evident, există un motiv pentru a adăposti aceste temeri, dar aceasta nu provine dintr-o situație externă reală, ci din modul în care o interpretăm, pe baza experiențelor din trecutul nostru care ne-au programat negativ să percepem o situație care nu amenință ca amenințătoare. este.
Știu că nu este plăcut să recunoaștem și să suferim aceste probleme, dar dacă depunem efortul de a citi între rânduri, vom înțelege cât de puternică este mintea noastră și, dacă știm să profităm de ea, enormul potențial pozitiv pe care îl are pentru viața noastră.
Gânduri pozitive, forță interioară
Oamenii care vin la consultare sunt atât de preocupați și absorbiți de problemele lor încât nu sunt capabili să perceapă forța pe care o dețin cu adevărat în ei. În sesiunile lor terapeutice lucrăm astfel încât să înțeleagă că, așa cum un singur gând le poate crea o criză profundă de viață, un singur gând poate duce și la realizări extraordinare. Ei trebuie doar să schimbe perspectiva și să inverseze semnul gândurilor lor.
Pentru a ne recâștiga controlul minții și a profita de întregul său potențial, trebuie să ne programăm toate acele mesaje negative care au fost înregistrate în copilăria noastră și care, chiar și astăzi, ne obligă să interpretăm prezentul într-un mod greșit.
În cazul Angelei, toată viața, ascultase părinții îngrijorați de părerea vecinilor. Locuiau într-un oraș mic, unde o bârfă proastă ar putea scufunda prestigiul unei întregi familii.
Încă de la o vârstă fragedă a învățat să se comporte corespunzător, după cum dictează microcosmosul orașului, pentru a nu provoca un comentariu rău. În plus, la școala ei, din cauza unei mici greșeli făcute la clasă, a suferit mai multe episoade de tachinări ale profesorilor și colegilor de clasă, care au împins-o să fie și mai atentă la expresiile și privirile altora.
De-a lungul sesiunilor sale, Angela a reușit să se elibereze de mesajele catastrofale ale părinților săi și de importanța a ceea ce credeau ceilalți. El a înțeles că aceste idei fac parte din trecutul său, dar că nu ar trebui să continue să le tragă în prezent. Trecuseră mulți ani de când părăsise orașul și ducea o viață de succes și plină de satisfacții atât în familie, cât și în sfera profesională. Datorită abilității, tenacității și efortului ei, toate aceste realizări fuseseră realizate de ea însăși.
Angela a început să-și aprecieze toate succesele și și-a schimbat felul în care se vedea.
A înțeles că este o femeie foarte capabilă și că nu ar trebui să piardă timpul acordând importanță opiniilor altora.
Când a fost împuternicită și eliberată de griji, Angela a reușit să-și concentreze mintea asupra a ceea ce își dorea cu adevărat pentru ea și familia ei. S-a concentrat mult mai mult pe munca sa, și-a organizat timpul mai bine, a planificat excursii, activități și jocuri cu familia.
Toate aceste schimbări le-a reușit să le realizeze datorită conștientizării pe care le făcuse despre puterea minții sale și, pentru a învăța să concentreze această capacitate într-un mod pozitiv.
