Cum să te eliberezi de mânia permanentă
Îți reproșează partenerul tău că ești mereu furios? Iată câteva chei pentru a nu mai fi.
Acordați atenție cantității de timp pe care o petreceți supărat pe partenerul dvs. și cantității de energie pe care emoțiile, cum ar fi furia, furia, furia, frustrarea sau sentimentele de neputință le iau. Sunt emoții foarte puternice care ne fură multe ore pe zi și multă energie pe care am putea să o folosim în alte lucruri mai plăcute. Dacă petreci cea mai mare parte a zilei furios cu partenerul tău:
- Întreabă-te ce te enervează și fă o listă.
- Treceți peste lista respectivă când ați terminat și puneți-vă întrebarea de bază: Merită să fii cu cineva cu care mă simt supărat tot sau de cele mai multe ori?
- În listă puteți găsi lucruri care vă fac să vă supărați pe voi înșivă (de exemplu, permițându-le să vă trateze rău), despre dragoste (nu a fost atât de frumos pe cât credeați) și despre partenerul dvs. (de fiecare dată când mă minte, mă enervez sau mă simt sătul de fie slujnica ei).
- Încearcă să lucrezi la lucrurile care te fac să fii supărat pe tine însuți (emoțiile, comportamentul tău, modul tău de relaționare, atitudinea ta).
- De asemenea, puteți lucra pentru a demitiza iubirea romantică.
- Ceea ce nu poți este să-ți schimbi partenerul: poți să te așezi și să-i spui ce simți.
Încercați să negociați pentru a ajunge la acorduri care vă permit să vă bucurați mai mult de dragoste.
- Puteți stabili un termen pentru a vă reîntâlni și a vedea dacă îndepliniți aceste acorduri.
- Dacă pactele nu sunt îndeplinite, este mai bine să părăsiți relația.
Te enervezi pentru că nu îți îndeplinește acordurile?
Trebuie să fim foarte clari că nu vom schimba niciodată partenerii noștri: dacă nu există acorduri sau dacă există acorduri, dar acestea nu sunt îndeplinite, este mai bine să părăsim relația decât să trăim mereu furios.
Pentru a da un exemplu: dacă ați fost de acord că partenerul dvs. nu va mai dispărea din casă timp de patru zile fără să dea semne de viață și o face din nou, atunci cel mai bun lucru este să părăsiți relația, să nu rămâneți să suferiți pentru absența sa și să continuați în Ciclul regret-iertare-o mai fac o dată.
Dacă ați fost de acord că el își va asuma responsabilitatea pentru treburile casnice sau pentru îngrijirea copiilor sau animalelor de companie pe care le aveți în comun, dar el nu, cel mai bine este să părăsiți relația. Multe femei petrec ani de zile luptându-se să nu fie tratate ca servitoare și multe au dificultăți și acumulează multă resentimente lucrând gratuit pentru partenerul lor și văzând cum cealaltă persoană trăiește mai bine și are mai multă energie și timp liber.
Resentimentul respectiv se traduce prin lupte cu ploi de reproșuri care durează o viață și care face cele mai multe daune este persoana care acumulează resentimentul în sine.
Rancor, amărăciune, durere, furie … toate acele emoții negative afectează sănătatea noastră - emoțională și fizică - și ne deteriorează sau încetează calitatea vieții.
Cel mai bun mod de a te elibera de furie și furie
Cel mai bun mod de a te elibera de furie este să accepți că cealaltă persoană nu vrea să hrănească sau să aibă grijă de relație, să presupui că nu vei schimba pe nimeni și că meriti să împărtășești viața cu cele mai bune companii.
Când ai clar că merită să fii bine, să duci o viață bună și să ai în jurul tău oameni care știu să te iubească și să aibă grijă de tine, atunci iei o decizie și îți schimbi viața. Adică vă părăsiți partenerul. Astfel se termină trăind mereu supărat sau frustrat pentru că cealaltă persoană nu pune energie sau dragoste în relație.
- Nu trebuie să-ți petreci viața furios, nu este nevoie să trăiești mereu furios. Trebuie să ne acceptăm și să ne iubim așa cum suntem, atâta timp cât felul de a fi al celuilalt nu ne face să suferim.
- Nu trebuie să suporti o persoană mincinoasă, egoistă, macho, insensibilă, nesubtinentă, exploatatoare etc.
Nu trebuie să suferiți din partea cuiva care nu lucrează din interior pentru a fi o persoană mai bună.
- Nu trebuie să vă resemnați să fiți cu cineva care nu vă iubește sau care spune că vă iubește, dar nu vă va arăta.
- Nu trebuie să înduri situații care nu-ți fac bine, nu trebuie să suporti o relație cu cineva care nu are suficient nivel pentru a construi o relație frumoasă și a trăi în cuplu.
- Nu vă așezați, nu vă resemnați, nu așteptați o schimbare miraculoasă: eliberați-vă cât mai curând posibil pentru a trăi mai bine și pentru a vă bucura mai mult de viață.
