Hrănește-ne spiritul

Rosa Rabbani

Datele și ocaziile speciale din povestea ta de viață sunt momente splendide pentru a comemora evenimente importante. Dar ceea ce îi face speciali nu este doar mâncarea, prietenii sau darurile, ci amintirea cât de mistic presupune acel eveniment. Natura noastră spirituală ne permite să prețuim aceste intangibile.

Natura noastră spirituală este la fel de importantă ca parte a ființei umane, precum natura noastră fizică sau emoțională. Abilitatea de a transcende ne permite să găsim sens în viețile noastre și să prețuim lucrurile intangibile, astfel încât cultivând această predispoziție naturală ne putem simți mai împliniți.

Fericirea este rezultatul seninătății spiritului nostru care, atunci când este îngrijit și hrănit, constituie adevărata forță în care să cultivăm pomul unei vieți sănătoase și echilibrate.

Corpul nostru necesită o odihnă zilnică, de aceea dormim responsabil în timpul orelor inevitabile; Ne instruim dobândind cunoștințe și abilități, deoarece aceasta este o dispoziție naturală a minții noastre; Și, fără îndoială, relația cu ceilalți și stabilirea de legături afective cu alte persoane fac parte din instinctul nostru emoțional. În același mod, vocea noastră empatică, admirația noastră infailibilă pentru faptul de a fi și de a fi sau uimirea noastră ineluctabilă față de fenomenul pieririi prezintă propriile lor cerințe specifice, indiferent dacă ne identificăm sau nu cu o tradiție specifică.

Suntem ființe spirituale?

Simțiți-vă recunoscător față de ceea ce suntem, pregătiți-vă pentru a face față morții, înțelegeți sensul suferinței și al bolii, identificați sensul în viața noastră, iubiți cu empatie și fără a aștepta omologii sau învățați din adversitățile pe care, inevitabil, le lăsăm Găsirea este abilități pe care toți oamenii le pot dezvolta de la prima noastră copilărie până la sfârșitul zilelor noastre.

Natura mistică, înțeleasă ca deschidere spre experiențe care, pornind de la senzorial, depășesc corect corpul, este congenitală ființei umane și nu într-o măsură mai mică decât realitatea noastră fizică, capacitatea noastră intelectuală sau facultățile noastre emoționale.

Astăzi, știința și cercetarea oferă concluzii surprinzătoare cu privire la această dimensiune care nu se pretează să fie plasată pe lista trăsăturilor noastre corporale și nici nu aparține lumii bogate și diverse a emoțiilor și sentimentelor: sfera spiritualului.

Energie. Studiile americanului Jeff Lieberman -artist, matematician, fizician și master în inginerie robotică de la Massachusetts Institute of Technology (prestigiosul MIT) -, au ajuns la concluzia că toate celulele și atomii din care suntem formați se referă, în cele din urmă către energia pură. Studiile sale l-au condus la concluzia că percepțiile noastre spirituale nu sunt altceva decât conștiința pe care o avem despre acea stare de energie. În mod similar, ridică modul în care scara umană a experiențelor noastre constituie o distragere sistematică cu privire la un nivel mai profund de experiență: experiența suprasenzorială pe care o avem în timpul actelor noastre zilnice.
Neuronii oglindă. Un alt om de știință actual care a adus mari contribuții legate de spiritual este cunoscutul sociolog și economist Jeremy Rifkin, care a descoperit că istoria economică arată că ființele umane au o dimensiune spirituală care compensează impulsurile lor animale, egoiste și materialiste. Suportul neuronal al acestei dimensiuni sunt faimoșii neuroni oglindă.
Inteligența spirituală. O altă dintre cele mai importante linii de cercetare în acest sens se bazează pe teoria inteligențelor multiple ale lui Howard Gardner, psiholog de cercetare la Universitatea Harvard, care extinde domeniul IQ-ului uman dincolo de limitele exclusive ale strălucirii academice. Gardner a identificat opt forme de inteligență care, luate împreună și în combinație, alcătuiesc capacitatea umană: lingvistic-verbal, logic-matematic, spațial, muzical, corporal-kinestezic, intrapersonal, interpersonal și naturalist. Cu toate acestea, un număr mare de savanți din domeniul psihologiei, psihiatriei, filosofiei, neurologiei, teologiei, antropologiei …, provenind din școli foarte diferite și cu ascendențe ideologice foarte variate,detectează în ființa umană o serie de operații și potențialități care cu greu pot fi explicate în funcție de spectrul inteligențelor multiple. Ei propun, fără excepție, să adauge încă o dimensiune: inteligența spirituală.

Inteligența spirituală este esențială pentru a ne dezvolta inteligența într-un mod cuprinzător.

Gardner însuși definește acest tip de inteligență (existențială, spirituală și filozofică, care ar fi adăugată la celelalte opt și care ar mai trebui analizate) ca fiind capacitatea de a se plasa în corespondență cu caracteristicile condiției umane. Acestea sunt, pe de o parte, întrebări radicale cu privire la existența noastră: sensul vieții, motivul morții, sensul că există ceva numit lume; și, pe de altă parte, limitează experiențele exclusive oamenilor: dragostea sau atracția pentru expresiile frumosului și sublimului.

Danah Zohar și Ian Marshal - cercetători de la universitățile din Oxford și, respectiv, din Londra - sunt cei care au inventat termenul de inteligență spirituală. Au descoperit că a existat o schimbare în oscilațiile undelor electromagnetice ale creierului și au concluzionat, printre alte probleme, că oamenii care cultivă acest tip de inteligență sunt mai deschiși diversității, au o mare tendință de a se întreba de ce și de ce lucrurilor și sunt mai eficiente în găsirea de răspunsuri parțiale la întrebări.

Satisfacem predispoziția noastră către spiritual

În lumina concluziilor științifice din zorii celui de-al treilea mileniu, existența spiritualului în specia umană nu poate fi ignorată, înțeleasă ca tendința de a trece dincolo de limitele pur biologic. Cultivarea sa produce în noi o detașare plăcută de momentan și de trecere și ne deschide atenția asupra valorilor și idealurilor durabile pentru viitor. Provocarea constă în cum să satisfacem acea predispoziție naturală pe care trebuie să o putem realiza o viață veselă și sănătoasă.

Onorarea spiritualului este instinctivă și ne oferă plăcere interioară, dă sens momentelor noastre de zi cu zi, ne ghidează în comportamentul nostru și stă la baza viselor și speranțelor noastre. Pentru a face acest lucru, putem cultiva cu atenție o serie de practici și rutine simple care ne ajută să ne aliniez la acele cerințe interioare.

Conectează-te cu spiritul nostru. Exercitarea tăcerii, încurajarea contactului cu natura, bucurarea frumuseții (în artă și în oricare dintre expresiile sale) sau încântarea în sentimentele generate de compania unei persoane dragi sunt modalități universale de conectare cu spiritul nostru.
Practicați introspecția personală. Alte obiceiuri precum meditația, rugăciunea, scrierea jurnalelor sau a poeziilor pentru sine, practicarea așteptării și amintirii, respectarea existenței sau comemorarea, cu ceremonii simple, oameni sau momente speciale din trecut sunt unele dintre formele infinite de introspecție spirituală. .
Trăi momentul. Când lucrez cu părinții în exercitarea profesiei mele, de obicei le recomand să fie deosebit de atenți la identificarea momentelor cotidiene și încă importante din viață și să le sărbătorească ca o familie cu solemnitate, dar simplitate. Acesta este un mod minunat de a învăța să ne conectăm cu sinele nostru interior, de a trăi momentul prezent cu deplină conștientizare și plăcere și să ne simțim recunoscători pentru asta.

Obiceiuri de a ne conecta cu ființa noastră

Începutul și sfârșitul unui nou an sau al unei noi etape școlare, depășirea unei boli, sărbătorile de Crăciun sau sosirea magilor din Est sunt ocazii propice pentru această învățare. Copiii mei sunt încă încântați când văd fotografiile zilei în care am adus omagiu, printre lacrimi, mașinii noastre anterioare și ne-am luat rămas bun de la șantier. Cu aceasta, își amintesc locurile în care ne-a dus și experiențele unice și irepetabile pe care le-am trăit cu el.

În acea zi, vânzătorul dealerului care era pe punctul de a livra vehiculul nostru actual a fost aproape încântat și el! Aceste tipuri de evenimente de zi cu zi nu au nimic special dacă nu le dăm un sens. Deseori sărbătorim o zi de naștere cu parafernalie, cadouri și forfotă grozavă, uitând că cel mai special lucru legat de ocazie este să comemorăm cu venerație momentul în care am început pe calea sacră a vieții și să ne minunăm de miracolul pe care îl implică acest lucru.

Cât de diferit este să faci o simplă plimbare prin oraș decât să o faci în mediul rural însoțită de o tăcere meditativă care ne permite să ne conectăm cu ființa noastră cea mai profundă! Sărbătorile sunt diferite atunci când implică conștientizarea faptului că este o situație care nu urmărește niciun scop, deoarece el însuși constituie un scop. A fi în vacanță este o stare de spirit în care toată atenția noastră se concentrează asupra a ceea ce facem în fiecare moment. Pentru unii constă în plajă, alții preferă să stea într-un loc citind și alții, să urce munți. Însă elementul comun tuturor este sentimentul ideal de a nu te pregăti pentru următorul moment sau de a te gândi la ceea ce s-a întâmplat recent.

Sărbătoriți cu inima. Datele și ocaziile speciale din povestea ta de viață sunt momente splendide pentru a comemora evenimente importante. Dar ceea ce îi face speciali nu este doar mâncarea, prietenii sau darurile, ci amintirea cât de mistic presupune acel eveniment. Sărbătoriți-vă ziua de naștere ca pe un moment sacru: cel al bucuriei de a vă începe existența.
Lasă-te transportat de artă. Ascultarea muzicii sau privirea unei opere de artă este o modalitate excelentă de a onora spiritul. Bucurați-vă de ele, pentru că au darul de a vă transporta înapoi în timp și de a vă face să evocați, în mod magic, parfumul plăcerii interioare pe care l-ați avut în momentele din trecut.
Izolați-vă de mediul înconjurător. Meditația este cheia care deschide ușile misterelor. În această stare, mintea ta este abstractizată, te izolezi de obiectele care te înconjoară și te cufunzi într-o mare de introspecție. Acolo puteți descoperi secretele lucrurilor.
Exercițiu în natură. Starea spirituală pe care o provoacă exercițiul fizic este un alt mod de a te conecta cu tine însuți și are efecte foarte pozitive asupra stării tale de spirit. Faceți plimbări frecvente în mediul rural: este un exercițiu moderat și vă ascuțește simțurile.
Încurajați întâlniri bune. Contactul cu persoane cu care aveți legături emoționale vă ajută să vă acordați esența. Căutați compania acelui prieten sau rudă care vă oferă liniște sufletească.

Antrenează-ne să captăm mesajele

Condiția sine qua non pentru a ne putea conecta cu ființa noastră interioară și a capta mesajele pe care ni le transmite este formarea și dobândirea anumitor obiceiuri. Cu ceva timp în urmă, Mario a venit la biroul meu, un tânăr cu adevărat genial, în vârstă de treizeci de ani, suferind de o depresie care a dus la unele somatizări.

După câteva ședințe în care începea să se simtă mai ușurat și încurajat, a explicat o descoperire magnifică pe care o făcuse cu o săptămână înainte. Spre surprinderea mea, mi-a spus că, printr-un prieten, a aflat despre practica rugăciunii pentru prima dată. Niciodată nu-l cunoscuse. În acea după-amiază, cu un zâmbet timid pe buze, Mario mi-a spus că, în ciuda faptului că „nu a prins încă”, în momentele sale cele mai joase, aceste spații de liniște, singurătate, venerație și amintire l-au ușurat atât de mult încât a regretat profund nemaiavându-i înainte.

Cultivarea și păstrarea naturii noastre spirituale este o responsabilitate pe care fiecare ființă umană trebuie să o exercite de la o vârstă fragedă, deoarece ne conduce bunăstarea fizică și psihologică către o viață fericită și sănătoasă.

Capacitatea de a ne distanța de experiențele noastre, de a învăța să simțim bucuria estetică, de a ne înțelege biografia ca un mare proiect unitar, de a găsi răspunsuri posibile la motivele pentru care ne naștem și ce trebuie să facem înainte de a muri, să ne putem auzi vocea interioară, să știm să prețuim lucrurile imateriale și necorporale, detectează o înțelepciune perenă care se ascunde în spatele spuselor unor figuri respectabile din istorie, învață să iubească dificultățile, să poată deschide porțile trecutului, să știe să cultive încrederea și așteptarea răbdătoare, să simtă plăcere în admirația noastră pentru lucruri uimitor sau trăind cu o calitate superioară relațiile noastre umane sunt doar câteva dintre beneficiile hrănirii spiritului.