Dependența de dragoste și sindromul de sevraj: cum să-l depășim
Credem că suntem puternici și vom putea ieși din dependență imediat ce ne propunem, dar nu este adevărat: cădem din nou și din nou în acea relație toxică care ne doare, în acel fost care este mai bine din viața noastră sau în rolul acela care ne lasă permanent nemulțumiți și goi.
Iubirea creează dependență din fire. La urma urmei, creierul secretă dopamină, serotonină și oxitocină, substanțe care ne fac să ne simțim bine. Ne fac să simțim plăcere. Ce se întâmplă când ni se ia brusc?
Când ne despărțim, când ne părăsesc, când totul s-a terminat, ni se întâmplă ca atunci când oprim orice alt medicament: suferim sindromul de sevraj. Adică apare anxietatea romantică. Cine nu sa întâmplat vreodată?
Suferiți de sindrom de abstinență din dragoste?
Drogul pentru dragoste este puternic, deoarece este gratuit - este generat de propriul nostru corp - și credem că putem lua cât dorim fără să suferim consecințe. Cu toate acestea, experiența ne spune că acest medicament nu este bun pentru noi. Că mahmureala este dureroasă și lungă. Că nu ne compensează să petrecem atâtea zile rele pentru o vreme la petrecerea iubirii.
Dar tot ar fi sărit și să ieșim pe stradă de îndată ce sună telefonul pentru o mică parte din acel medicament.
Credem că suntem puternici și vom putea ieși din dependență imediat ce ne propunem, dar nu este adevărat: cădem din nou și din nou în acea relație toxică care ne face rău. Sau în acel fost care este mai bine din viața noastră decât în ea sau în acea rolă cu o prietenă care ne lasă permanent nesatisfăcuți și goi ca o gaură neagră.
Când suntem cu sindromul de sevraj, murim pentru o altă călătorie pe care „maimuța” ne ușurează. Ne promitem solemn reciproc că avem nevoie doar de puțin și că nu ne vom mai întoarce.
Sunt relații care ne fac fericiți o vreme pentru că sexul este brutal și am garantat râsul și conversația. Restul timpului, adică de cele mai multe ori, totuși, sunt relații dureroase despre care știm că nu sunt bune pentru noi și ar trebui să încheiem imediat.
Cum să supraviețuiești anxietății romantice
Acestea sunt sfaturile pe care le dau pentru a trece prin sindromul de sevraj atunci când relația se întrerupe. Este vorba despre a avea grijă de tine fizic, emoțional și mental pentru a ne dezlega de noi înșine și pentru a evita să cădem din nou într-o altă relație toxică. Pentru a evita suferința unor situații dureroase, trebuie să fugim de orice război care ne vine în cale, trebuie să fim calmi și liniștiți, starea ideală pentru a putea lucra prin duelul amoros, pentru a ne deconecta și a nu cădea înapoi într-o relație toxică.
- Ai grijă de tine, de parcă ai fi bolnav. A dormi mult și a mânca bine sunt regulile esențiale. Răsfățați-vă cu mici detalii care vă oferă plăcere.
- Plânsul este foarte bun: ajută corpul să genereze opiacee care ne calmează și ne dau un sentiment de pace. În plus, ne relaxează foarte mult și ne ajută să ne aerisim.
- Înconjoară-te de oamenii care te iubesc cel mai mult, lasă-te îngrijit. Purtă conversații lungi pentru a dezvălui și asculta cu atenție ceea ce îți spun prietenii, prietenii și familia despre ceea ce văd și ce simt despre relația ta.
- Păstrați zero contact cu fostul dvs. Este o altă cheie pentru a depăși sindromul de retragere: trebuie să blocați contactul pe telefon, poștă, rețelele sociale și să nu mai vorbiți luni întregi sau timpul de care aveți nevoie pentru a petrece maimuța, duelul și începutul unei noi etape. Nu există nicio scuză pentru a vă reconecta, puteți cere ajutor oamenilor obișnuiți dacă trebuie să rezolvați o problemă importantă.
- Mutați corpul (astfel încât mintea să fie concentrată pe a face lucruri). Este util să te plimbi prin oraș sau la țară, să faci plajă într-o piață sau pe malul mării, să mergi repede sau să alergi, să înoți sau să practici orice sport. Yoga, Tai Chi, meditație: toată lumea trebuie să găsească o activitate care să-i ajute să se deconecteze mintea pentru o vreme și să genereze endorfine pentru a-și ridica starea de spirit.
- Evitați să suferiți situații dureroase, stați departe de orice război care vă vine în cale. Trebuie să fii calm și liniștit, starea ideală pentru a putea lucra duelul de dragoste.
- Simte-te util. Când încetați să vă uitați la buric și aveți grijă de cineva sau ajutați oamenii sau vă implicați într-o anumită cauză, uitați de dependențe și crește stima de sine. Te va ajuta să simți că poți sprijini mulți oameni, să-ți răspândești dragostea și să o primești de la alte persoane în mâini pline.
O doză de rebeliune împotriva patriarhatului
Feminismul vă poate ajuta foarte mult să înțelegeți de ce este atât de important să lucrați la respectul de sine, să evitați înșelăciunea și boicotul de sine și să practicați autocritica iubitoare. De asemenea, te va ajuta să demitizezi dragostea romantică, să îți regândești relațiile cu bărbații și femeile din viața ta, să înveți să îți prețuiești autonomia și libertatea, să înveți să ai mai multă grijă de rețelele tale afective.
Feminismul m-a ajutat foarte mult în momentele de anxietate romantică, deoarece mi-a permis să realizez că a mea nu este o problemă individuală, ci una socială și politică: milioane de femei suferă din dragoste.
A fi conștient de acest lucru m-a ajutat să mă revolt din adâncul ființei mele până la supunerea feminină a atât de multe femei printr-un drog numit dragoste romantică care ne are ca zombi, uimiți, amari, tristi, dependenți, conștienți de sine, dezamăgiți, frustrați, plin de frici și nesiguranțe.
Când o vezi atât de clar, spui: „Nu vreau să fiu o altă victimă a romantismului patriarhal, nu vreau să-mi pierd timpul suferind din dragoste, nu vreau să stau în genunchi în fața niciunui bărbat din dragoste, nu vreau să cerșesc iubire sau să o cer, nu vreau să mai multă dependență ”.
Când, în plus, devii conștient de cantitatea de dragoste pe care o ai în viața ta alături de atât de mulți oameni frumoși care te iubesc și cât de transgresiv este să te bucuri de viață și să fii fericit, ești plin de bucurie și liber de tot patriarhatul pe care îl ai. interior. Așa se pierde frica de a nu se îndrăgosti din nou, frica de a fi singur pentru totdeauna, frica că nimeni nu mă iubește.
