Cele cinci faze ale durerii într-o criză de viață

Cele cinci faze ale durerii nu se experimentează numai atunci când un om drag moare. Le trecem și când trecem printr-o criză de viață care ne provoacă dureri profunde: în fața unui divorț, a unei boli grave, a unui eșec la locul de muncă …

Elisabeth Kübler-Ross a descris, la sfârșitul anilor 1960, cele 5 etape ale durerii în cartea sa Despre moarte și moarte. Datorită marii difuzii pe care a avut-o opera sa, astăzi, aproape toată lumea a auzit și cunoaște fazele durerii pe de rost: negare, furie, negociere, depresie și acceptare.

Este de netăgăduit că pierderea unei persoane dragi sau simțirea apropierii propriei morți ne pune în fața uneia dintre cele mai grave crize pe care le putem suferi în viața noastră. De fapt, munca și concluziile lui Kübler-Ross s-au bazat pe interviurile pe care le-a avut cu mii de oameni care trăiau procesul de moarte foarte îndeaproape.

După această lungă experiență de a studia moartea zi de zi, Kübler-Ross a întocmit această listă de etape, făcând clar că durerea este un proces diferit pentru fiecare persoană. Nu toată lumea trece prin fazele în această ordine și nu toată lumea trece prin toate aceste etape.

Nu numai că pierdem, ci trăim durere atunci când o persoană dragă moare, dar și când trecem printr-o criză de viață care ne provoacă dureri profunde , deoarece are un impact mare asupra vieții noastre. Confruntați cu un divorț, o boală gravă, un eșec la locul de muncă, trecem și noi prin unele sau toate aceste faze.

Întrebarea care ne interesează cel mai mult în această clasificare este că fiecare ființă umană, când trece printr-o criză gravă de viață în care simte suferință, durere și pierdere, trebuie să treacă prin unele (sau toate) din aceste faze pentru a se vindeca emoțional. La finalul drumului, când ți-ai înțeles și asimilat pierderea, când îți înțelegi și îți accepți vulnerabilitatea, vei fi reușit să-ți recâștigi echilibrul interior.

Cazul lui Adolfo și durerea sa pentru pierderea unui loc de muncă

Adolfo venise la terapie de câteva luni pentru o altă problemă, când și-a pierdut slujba. În ciuda faptului că a fost o reclamă excelentă, a înșelat o vânzare foarte importantă, iar șeful său, care l-a văzut ca un viitor rival, l-a concediat.

Acestea au fost câteva dintre frazele lui Alfonso în consultare, în timp ce noi i-am lucrat doliu pentru pierderea unui loc de muncă pe care îl iubea și care reprezenta, de asemenea, singurul venit al familiei.

• Negare: "Ce s-a întâmplat cu mine? Nu-mi vine să cred. Cu ceea ce am dat companiei."
• Ira: "Cu tot timpul pe care l-am dedicat acestei afaceri, tot efortul pe care l-am făcut. Am lucrat întotdeauna peste program și nu m-au plătit."
• Negociere: L-a sunat de mai multe ori pe vechiul său șef și l-a întrebat: „Nu am putea să ne întâlnim ultima dată pentru a încerca să ajungem la un acord?”
• Depresie: "Am petrecut multe zile acasă, fără pofta de mâncare și fără să vreau să fac nimic. Ies doar să vin la terapie pentru că mă ajută să vorbesc cu tine. Dar, nu am chef de nimic. Mă simt în jos."
• Acceptare: În cele din urmă, a reușit să înceapă să iasă din criză, să accepte ce s-a întâmplat și să evalueze posibilele aspecte pozitive, învățând pentru ocazii viitoare. Ramón mi-a spus: "În cele din urmă, mi-am dat seama că nu mă pricep atât de bine la slujba mea. Șeful nu avea de gând să mă lase să cresc în companie. Am vorbit cu un prieten care lucrează ca agent de vânzări într-o altă companie, i-a spus despre mine șefului său și ieri m-a sunat pentru un interviu ".

Cazul Julietei: fata care a pierdut un animal de pluș

Fazele de doliu sunt îndeplinite și la copiii mici înainte de propriile crize vitale. Julieta, fiica unui pacient de trei ani, mergea întotdeauna într-o călătorie cu animalul ei de pluș preferat, o rață pe care o adoră și cu care se culcase de când era copil.

În ultima lor călătorie, animalul de pluș al Julietei a fost uitat pe o masă de bar și când s-au dus să-l recupereze, acesta nu mai era acolo. Fata, pierzându-și prietenul de-o viață, a suferit foarte mult și și-a trecut prin propria durere.

• Negare: Primul moment de neîncredere. Incapabilă să-și recupereze animalul de pluș, a rămas în picioare, blocată, nu a crezut ce s-a întâmplat.
• Furia: Julieta a plâns multe minute de furie. Ea era furioasa.
• Negociere: Julieta nu a trecut prin această etapă. Poate că este cea mai rațională etapă și durează câțiva ani. Nici aceasta nu este o situație care se pretează mult negocierii.
• Depresie: Zile întregi, Julieta și-a amintit uneori de rața ei, mai ales în acele momente în care îi lipsea cel mai mult, cum ar fi când a fost să doarmă. A plâns și s-a simțit trist.
• Acceptare: În cele din urmă, Julieta a înțeles că plușul ei nu se va mai întoarce. Încetul cu încetul, și-a acceptat pierderea și s-a întors la bucuria sa și să se culce cu alte animale de pluș.

După cum putem vedea cu aceste două exemple foarte disparate, orice criză din viața noastră, chiar și cea mai rea, este o oportunitate pentru învățare și evoluție. Depinde de noi să o depășim sau să ne încurcăm în ea . Așa cum a spus filosoful grec Epícteto: „Ceea ce contează nu este ceea ce ți se întâmplă, ci modul în care reacționezi la ceea ce ți se întâmplă”.