Cauzele fricii de eșec

Teama de a greși devine o problemă uriașă atunci când ne împiedică să mergem înainte și să progresăm în viață. Soluția este să ne eliberăm de această frică.

Un procent imens de oameni de astăzi sunt reținuți și paralizați de frica de a greși. Nu îndrăznesc să-și urmeze intuițiile sau să lupte pentru visele lor. Preferă să rămână blocați în vieți monotone și nesatisfăcătoare, mai degrabă decât să sară în încercarea a ceva nou.

Acest lucru se rupe cu continuumul speciei noastre, deoarece ființa umană se caracterizează prin dorința sa exploratorie, o sete de cunoaștere care, de-a lungul istoriei, l-a împins să cucerească toate colțurile planetei.

Datorită acestui impuls aventuros, strămoșii noștri au îndrăznit să traverseze oceanele, munții și deșerturile, chiar dacă aventurile lor, a priori, păreau condamnate să eșueze. Au făcut-o pentru că frica nu i-a oprit când au început să exploreze.

Bebelușii și copiii mici nu se întreabă, de asemenea, dacă vor putea merge, mânca singuri sau vor învăța să vorbească. Pur și simplu practică, se îmbunătățesc și, dacă nu reușesc, încearcă din nou. De ce am devenit atât de deconectați de acel curaj înnăscut?

Ei nu au învățat să nu ne permită să eșuăm

Mulți oameni care vin la cabinetul meu se simt paralizați doar gândindu-se să încerce ceva și să eșueze în eforturile lor. Cei mai mulți recunosc că cea mai mare frică a lor - cea care îi încetinește cel mai mult - este frica de a greși. Originea acestei frici paralizante se află în infinitatea mesajelor limitative pe care copiii le aud de-a lungul copilăriei și adolescenței.

Moștenirea ideologică a multor familii este plină de „fii atent, te poți răni”, „dacă ești bine, nu te mișca” sau „mai bine cunoscut rău decât bine să știi”. Prin urmare, copiii asimilează inconștient că este mai bine să rămână nemișcat decât să îndrăznească să încerce ceva nou și să riște eșecul . De asemenea, ei interiorizează că lansarea în explorarea de noi experiențe este o întreprindere extrem de periculoasă și dăunătoare.

Copiii primesc acest impact negativ și în școli, unde erorile sunt penalizate sistematic. În loc să presupună eșecurile ca fiind ceva natural și necesar în procesul normal de învățare, caietele elevilor sunt umplute cu semne roșii umilitoare, marcând ceea ce au greșit, în loc să laude ceea ce au învățat și au făcut bine.

În plus, notele condiționează procesul de învățare și frica de eroare este instalată în ele de-a lungul copilăriei și nu numai. Cine nu a avut vreodată coșmarul de a reveni la școală și de a nu da un examen?

De-a lungul copilăriei, acești oameni au primit mii de mesaje care au întărit ideea că îndrăznirea de a explora necunoscutul, de a inova, este riscantă și periculoasă. Deja ca adulți, acești subiecți au interiorizat această doctrină atât de mult încât simplul gând de a introduce unele schimbări în viața lor poate provoca un atac de anxietate.

Cazul Paloma și temerile ei nefondate

Paloma a venit la biroul meu să-mi povestească despre atitudinea ei paralizantă. În prima ei ședință mi-a explicat că, deși nu era mulțumită de viața ei, nici nu se simțea capabilă să-și schimbe situația.

Îi era teribil de frică să nu riște să facă o schimbare (în cazul în care nu a fost decizia corectă) și a ajuns mai rău decât a fost. Deși ea însăși a înțeles absurdul atitudinii sale, i s-a părut imposibil să facă schimbări în viața ei.

În sesiunile următoare începem să vorbim despre familia ei. Tatăl ei a fost un om autoritar care a încercat întotdeauna să o motiveze prin teamă și umilință. Când voia să facă ceva care nu-i plăcea tatălui ei, el îi spunea: „când nu merge bine, nu plânge la mine”. Și dacă, chiar și așa, ea a decis să o facă și nu a reușit, el i-ar fi mustrat cu clasicul „Ți-am spus eu”.

Mama lui era o femeie înfricoșătoare și înfricoșătoare. Nu îndrăznea să facă nimic pentru a-și schimba viața statică și sigură. De aceea locuiau mereu la același etaj și mergeau mereu în vacanță în același oraș. Orice schimbare de plan a fost o catastrofă extraordinară pentru ea. Mesajele pe care le-a primit Paloma din partea mamei ei au fost: „dacă ești bine, nu te mișca” sau „mai bine cunoscut rău decât bine să știi”.

Primind aceste mesaje, Paloma a învățat să se oprească din ce în ce mai mult atunci când a venit să îndrăznească ceva nou. În cele din urmă, nu mai era necesar ca părinții să o sperie: ea însăși a fost cea care a reținut și a ratat oportunitățile de schimbare, deoarece mintea ei îi spunea mereu că schimbarea ceva era periculoasă.

Cum să lași frica în urmă

De-a lungul ședințelor, Paloma a înțeles cum sentințele părinților ei i-au încetinit și i-au limitat viața. Datorită procesului său terapeutic, a reușit să se elibereze de amenințările părinților și de fricile materne.

A început să-și schimbe perspectiva și să înțeleagă că, evident, dacă nu faci nimic, nu eșuezi, dar pierzi și ocazia de a învăța lucruri noi și de a-ți îmbunătăți viața.

Pentru a-și lăsa frica în spatele ei, Paloma a făcut mici schimbări, cum ar fi schimbarea rutinei de masă, tăierea părului așa cum și-a dorit sau mersul la lucru în moduri diferite.

Încetul cu încetul, s- a simțit mai încrezătoare în a se confrunta cu alte schimbări mai importante din viața ei, devenind din ce în ce mai aproape de ceea ce dorea să facă în orice moment.

Ce s-ar întâmpla dacă milioane de oameni din întreaga lume s-ar elibera de această frică de eroare și ar îndrăzni să lupte pentru visele lor? Întreaga umanitate ar avansa și am putea rezolva majoritatea problemelor (sociale, politice, de mediu etc.) care ne amenință. Ce dacă ai îndrăzni să faci lucrurile pe care ți-ai dorit întotdeauna să le faci? Așa cum i s-a întâmplat lui Paloma, ai trăi cu mult mai multă bucurie și împlinire.