8 pași pentru a redescoperi valoarea vieții de zi cu zi
Francesc Miralles
Minunile de zi cu zi sunt nesfârșite. Trebuie doar să încercăm să ne conectăm din nou. Aceste exerciții vă vor ajuta să realizați extraordinarul.
Dacă recâștigi conștientizarea darurilor pe care viața ți le aduce zilnic, mintea ta va fi mai bine predispusă să le apreciezi. În acest fel veți găsi multe altele și le veți spori puterea în viața voastră.
Pentru a începe transformarea , vă propunem acești opt pași simpli.
1. Începeți cu recunoștință
La începutul fiecărei zile, înainte de a te preda sarcinilor zilei , conștientizează tot binele din viața ta.
Pentru aceasta puteți face următoarea reflecție: „Dacă aș avea o boală terminală sau aș fi petrecut restul zilelor în închisoare, ce lucruri și oameni mi-ar lipsi?” Fiecare punct din răspunsul tău este un motiv de sărbătoare.
2. Ceva pentru tine, ceva pentru ceilalți
O agendă care constă doar din obligații și angajamente este lipsită de orice magie. Este bine să îndeplinim ceea ce se așteaptă de la noi, dar ar trebui să rezervăm o oază din rutină.
Sau, mai degrabă, două oaze:
- În primul rând, alocați timp în fiecare zi pentru o pasiune personală (citirea pentru plăcere, practicarea artei, ieșirea la plimbare fără motiv …).
- În al doilea rând, fă un punct de a lua o mică acțiune zilnică care îmbunătățește viața cuiva .
3. Găsiți extraordinarul în cotidian
Te poți îndrepta spre birou cu ochii și degetele lipite de smartphone-ul tău, stresându-te cu sarcina de a actualiza rețelele sociale sau poți păstra bârfa în buzunar și contempla lumea din jurul tău.
Ce pânză îți oferă cerul astăzi? Cum sunt frunzele copacilor? Cine poate fi văzut prin ferestrele clădirilor pe drumul nostru? Există copii care se joacă pe stradă?
Dacă vă întoarceți atenția asupra lumii, veți descoperi că nu are nimic în comun.
4. Luați pauze terapeutice
După cum spunea romancierul Aldous Huxley, uneori timpul trebuie să se oprească, astfel încât să nu simțim că alergăm dintr-un loc în altul fără sens.
Și avem la dispoziție multe modalități de a lucra cu acea magie: ascultați albumul care vă transportă într-un alt loc și altă dată, o mică lectură pentru a scăpa, luați o cafea sau un ceai cu un bun conversațional, relaxați-vă cu o plimbare, mergeți la cinema în timpul săptămânii …
Orice pauză, orice pauză în rutină, este o investiție în fericirea de zi cu zi.
5. Creați-vă propriile ritualuri
Sărbătoarea face magia , deci decideți ce rituri doriți să introduceți în săptămâna voastră.
Conceptul de Stammtisch este bine stabilit în cultura germană, care este obiceiul întâlnirii săptămânale cu un grup de prieteni în jurul unei mese, de obicei în același timp și în același loc.
Dacă nu ești foarte social, ritualul tău poate fi să începi weekendul cu o baie și podcast-ul programului tău preferat, să vizitezi o librărie care te inspiră sau să faci orice altă activitate care îți oferă plăcere și pe care îți place să o repeti.
6. Aflați ceva nou
Anna Sólyom afirmă în cartea sa: „ Schimbăm creaturi care trebuie să evolueze , să dezvolte noi abilități și talente pentru a se simți vii”.
Noțiuni de bază într-o limbă, practicarea unui instrument - chiar dacă credem că ne este refuzată muzica -, participarea la ateliere, conferințe, cluburi de lectură … Orice activitate care ne scoate din obligațiile zilnice are magia de a ne face să creștem mult dincolo de noi înșine. înșiși.
Flipboard
7. Exersează „dolce far niente”
Într-o cultură în care productivitatea este totul și fiecare persoană este ceea ce oferă, magia poate sta tocmai în învățarea de a nu face nimic , ceea ce în mod paradoxal ne poate oferi un sentiment de împlinire .
Puteți merge fără alt obiectiv decât să simțiți cum se mișcă fiecare parte a corpului, să vă acordați atenția unui peisaj sau pur și simplu să închideți ochii pentru a face un mic pui de restaurare.
Flipboard
8. Înconjoară-te cu oameni magici
După cum a spus Jim Rohn, „cele mai proaste zile ale celor care știu să se bucure de ceea ce fac sunt mai bune decât cele mai bune zile ale celor care nu știu cum să o facă”. Și lucrul periculos este că spiritul și descurajarea sunt contagioase.
Există companii care ne epuizează complet energia, plonjându-ne în pesimism, în timp ce altele ne fac să visăm și să scoatem tot ce este mai bun în noi.
Flipboard
