Dependent de recunoașterea locului de muncă? Treci peste frica de menopauză. Cum să faci față agorafobiei?

Jorge Bucay

În fiecare săptămână, Jorge și Demián Bucay răspund la îndoielile și conflictele tale. Astăzi vorbim despre modul în care ciclul menstrual și menopauza condiționează starea de spirit, când anxietatea ne limitează și importanța împlinirii profesionale.

Incertitudine cu privire la menopauză

În fiecare lună trec prin două stări de spirit foarte diferite, ca majoritatea femeilor. La începutul ciclului, sunt debordant de energie pozitivă, văd viața printr-un pahar curat. Dar, în săptămâna dinaintea perioadei, paharul devine murdar și aproape opac, și viața cu el. Mă tem, menopauza va veni în curând. Mintea mea va deveni gri pentru totdeauna sau pot face ceva pentru a o evita?
Luz, Albacete

• Dragă Luz: Cultura noastră stereotipează adesea și face o glumă despre schimbările de dispoziție ale femeilor în raport cu ciclul lor menstrual : „Nu le acordați nicio atenție: sunt hormonii”. Tratând situația într-un mod atât de banal, se trece cu vederea că uneori schimbările de dispoziție legate de ciclul hormonal pot fi atât de puternice și abrupte încât provoacă disconfort și disconfort mari.
• De fapt, entitatea are un nume: Tulburare disforică premestruală , care se referă la momentul ciclului în care apare disforia, o stare de spirit care amestecă un aspect depresiv cu iritabilitate și neliniște , care este unul dintre principalele sale simptome. Această tulburare poate fi tratată.
• Vă recomandăm, dacă este necesar, să consultați un medic care vă poate sfătui.

Rupeți închisoarea agorafobiei

Trag o problemă de la 27 de ani și am 33 de ani. Mintea mea poate, în orice situație, cred că mi se întâmplă ceva rău sau că mi se va întâmpla. Nu pot face lucruri care sunt în afara rutinei mele: nu pot călători, nici măcar nu pot lua un autobuz, nu pot fi într-un oraș fără spital … Am fost diagnosticat cu anxietate și agorafobie, dar asta îmi limitează viața și nu mă bucur de nimic. Ce pot face?
Marta (e-mail)

• Dragă Marta: Într-adevăr, agorafobia devine adesea o condiție foarte limitativă . Acest lucru se datorează faptului că persoana intră adesea într-un cerc vicios în care anxietatea se hrănește și se extinde din ce în ce mai mult.
• O parte a soluției este să te expui treptat, desigur, chiar situațiilor care stârnesc anxietate . Procedând astfel și verificând că , dincolo de disconfortul momentului, nu există consecințe nocive , anxietatea declanșată este din ce în ce mai mică și, prin urmare, data viitoare este „mai ușor” să o depășim.
• Adică, la fel cum fobia este susținută pe un cerc vicios, ieșirea poate profita de un cerc virtuos.

Nimeni la locul de muncă

Lucrez în managementul unei diplome postuniversitare pentru o universitate. Acum câteva luni am prezentat un proiect care credeam că mă va face celebru și nu am reușit decât să mă împing deoparte. Nu am chef să continui, dar această slujbă mi-a dat stabilitate economică și socială. Din fericire, în viața mea privată sunt fericit. Ce ar trebuii să fac? Uneori cred că, chiar dacă schimb locul de muncă, voi continua să mă simt așa.
Maricela, Mexic

• Draga Maricela: Din ceea ce ne spui, ne dă impresia că slujba ta nu este încă epuizată pentru tine . Nu numai că spui că cu el primești securitate economică și socială, ceea ce, de fapt, este foarte important în aceste vremuri și fără îndoială ceva de luat în seamă, dar ne explici și că ai suspiciunea că într-un alt loc de muncă ar putea ti se intampla acelasi lucru.
• Acest lucru este probabil, deoarece, atunci când cineva pune recunoașterea celorlalți prea mult în centrul scenei, este adesea expus excesiv la suișurile și coborâșurile opiniei altora. Este foarte valoros că ați fost dispus să vă gândiți la noi proiecte și credem că ar fi benefic dacă ați continua în această linie, dar credem că ar fi bine pentru dvs. dacă recunoașterea celorlalți ar fi, în orice caz, o consecință și nu obiectivul urmărit .
• Încercați să vă gândiți la modalități de a vă face treaba care vă îmbogățesc și vă oferă satisfacție. Dacă le puteți pune în practică, energiile voastre de a merge mai departe vor fi întărite și nu veți fi atât de vulnerabili la privirea celorlalți.

Trimiteți-ne întrebarea dvs. la [email protected] și ne vom ocupa de aceasta în următoarele birouri.